Jo binne sa noflike! Want hjoed is it Nijjier. It is tiid foar magyske en ûnfergonklike ferrassingen. Al gau sille wy allegearre by de tafel sitte. Wy kinne fertsjinje oer gesunde ernêsting dizze nacht en jouwe ús ferlammingen ... Leuke friske fleis, salades mei mayonaise ... In protte sûchdieren ... Nijjier is yn folle swing!
Dochs moat de gefoelens fan ferhâlding jo net ferlitte. It is needsaak om de gouden gemin te finen, dy't helpe om in goeie steat fan it lichem te hâlden. Jo kinne jo sels in leuke soargen meitsje en jo mage net oerfalle nei de riem. Wenne wol gewoan op 1 jannewaris leie litte. Meitsje it Nijjier nedich in tal regels. Litte wy kunde mei har, en dan sille wy gjin problemen hawwe mei it Nijjiersfeest.
Lichte appetit
In protte famkes dream om alle salades te besykjen op in nije tafel. No, krekt foar it fakânsje siet wy ezels op in dieet om moai te wêzen. En no kinne jo en wekkerje. Mar net fanwege dit stjerre de dei op 31 desimber, sadat der letter mear klimaat. Niets van u niets nieuwegeit. As jo net alles probearje, sil neat skriklik wêze. Jo sille noch fakânsje hawwe, dan hawwe jo tiid.
Soargje derfoar dat it moarnsmiel moarns is. Dan wurde jo fol enerzjy en hawwe tiid om in protte nuttige dingen te dwaan. Ferjit net om it middeis te hawwen. En foar 4 oere foar it feest ite in ljochthank. Jo kinne in frucht of grienteapsalat meitsje. As jo in grienteapsalat ite, falt it net mei fetsymonaazje. It olie-olie better ferbetterje. En drinke in lekker yoghurt mei brea. Taku jo sille net in brutaal appetit wêze. Oars wurde jo overeat en sil net goed fiele.
It menu moat net allinich lekker wêze, mar ek brûkber
Sels it meast sûne organisme kin net mei it fetige iten fertrage. Wy wolle graach fiede fleis en paddestoelen foar de fakânsje ite ... Mar sa'n iten is net goed fersmyt. En soms, yn algemien, "útgean." It is it bêste as jo it fleis yn in oven of multivark makke kinne, kinne jo it op it grille meitsje. Molkewier mei hûsmûnen feroare. Nei alles, thús, kinne jo in soad lekkere salades pleatsen meitsje of folje mei leechfettige yoghurt. Lekker en brûkber. Oan it ekstreme, as sûnder mayonaise, lege lege kalorie en leechfet.
Jo kinne it meitsjen fan hûsmjittige mayonaesje, en it sil sûnder oanfieders en konservativeurs krekt foar de festive salades wêze. Om it te koekjen, moatte wy 1 aaien, 150 ml saneamllea olie, 50 ml olie olie, sâlle, sûker, 1 teaspoon fan sâlt en smaak foar smaak. Wy hawwe ek in mieler nedich.
Dus, we gie it aai yn 'e kontener en sûker, sâlt fan spesje, begjinne it grouwe. Sliep lang yn 'e sânblom en olivesje, wylst trochgean te bliuwen. Foarefoerden oan smaak en sâlt, wekker wer. Ferfolgje it proses oant jo in sierlike konsistinsje krije. Mayonnaise kin 1 wiken yn 'e kuolkast bewarre wurde. Bon appetit.
Alkohol
Wat is it Nijjier sûnder kamp? Mar leare it net. Om te drinken is needsaaklik yn moderaasje, sadat de fakânsje yn saneamde gedachten passe, en dan de oare deis de freonen prate oer jo aksjes. It sil ferfelend wêze as gewoanlik ridlik.
Meitsje net in pear dranken yn 'e jûn. Dus it is in soad tûk om te betinken, en de oare deis sil it mins wêze. Wy advisearje jo om in goede wyn te drinken fan in ferneamde merk. Krij jo favorite drank en genietsje it. Mar dit betsjuttet net dat jo de hiele flesje sels sels drinkje moatte. Drink en ite, genietsje fan in goed bedriuw.
Net passe!
Wy advisearje jo om te iten mei griente. Se sille help by de fierdere fersmoarging helpe. Doch "net" oan alle goede goeden fuortendaliks. Wy wurde brûkt foar it feit dat in festive tafel út alle soarten salades en oare interessante dingen te brekken moat. Hoewol we begripe dat wy mei safolle iten net kinne. En dan falle wy yn 'e hurde hannen ... "Eat alles op' e tafel!", Sa is de stim yn ús holle klinkt. Wy binne hjoed op tiid en sille op in dieet it letter wurde. Hjir is ús logika! Mar wy moatte ússels fertelle dat wy ladies binne. En wy moatte ite as lytse minsken yn lytse dielen. Dus net overeat. Jou sels in regel fan salades en genietsje fan it proses. Dan sille jo geweldig fiele, en de moarns sille jo net heul fiele.
Pause
Sille alle jûn net sitte en smaak salades. Nei't se fol binne, set de plaat ôf. Eat jo lyts part en leare. Tusken iten moatte minstens in oere fan brek wêze. Drink mineralwetter en gean nei te dûnjen of meidwaan yn wiken. Krij út wat frisse lekker lucht, sil it helpe om it iten te iten.
Ferbergje mear en drinke mineralwetter. Hjir is it pledik fan in goed nijjier. Jo sille geweldich fiele en in goeie tiid hawwe. As jo noch iets ite, dan op 'e 1e dei fan' e dei moatte jo gjin honger strike. Wy dogge de ûntslachdei. Dêrfoar drinke wy de mineralwetter yn 'e dei, fruchten en griede te iten. Jo kinne smoothies meitsje. Wy advisearje dat jo in lange kuierje pleatsje en genietsje fan it Nijjier.
Wat drinke op Nijjiersdei?
Sok folle sjampanje dat myn holle spinnet. Dizze bulbs rekken fuortendaliks de kop. Drink net, dan moarn, of sels yn 'e nacht, it sil hiel min wêze. Wapen mei mineralwetter. Wy riede it besjen fan Borjomi. Kâld mineralwetter befoarderet in goed funksjonearjen fan it gastrointestinaal trakt, en waarm wetter sil helpe om spasmen yn 'e mage te heljen.
Jou elke mineralwetter by it feest. Net drinken en oare dranken. It is Borjomi dy't helpe sil om te fertsjinjen mei digestion mei sokke fetige en swiere iten. Dit sil helpmeitsje om sûker te foarkommen en it ûngemak te ûntfangen yn it libben. Syn komposysje sil helpe om de steat fan sûnens foar jo en alle gasten te ferbetterjen. Drink wetter nei in herte mealje en jo lichem sille jo tankje. By it feest drinke "Mezim", "Festal" of "Pankreatin". Se sil de prestaasjes fan jo digestive trakt ferbetterje.
Korrekt moarns
De moarns moat rjochts begjinne. Nei in goeie partij yn 'e moarn kinne jo in kopkeach hawwe, om't jo ôfrûnje en drinke kinne. Dus in flesse mineralwetter sil jo bewarje en opheffe opheffe. Wy krije út 'e kuolkast in wûnder, en genietsje fan it libben. Moarns, eat om te iten. Mar net salades. Moarnsiten moatte maklik en diaryf wêze. Jo kinne oatmeal of aaien ite. In protte diëtisten advisearje fan 1 jannewaris ôf ôf mei fruchten (sieraden, appel, oranje).
It Nijjier sil prachtich wêze as jo de yngong fan iten en alkohol kontrolearje. Wy winskje jo in goeie tiid yn 't bedriuw fan tichte minsken! bliid wêze!