Ferkrêfting kin oars wêze. De man hat feroare mei in bûtenlânske frou of God ferburgen, mei in freon, in freon fertelde al jo geheimen foar frjemden, in leafste is út fertrouwen kommen. Jo famylje hat gjin genede en hat gjin help by it begjinnen fan problemen. As jo sjogge, kin de list sûnderfolle bliuwe en net allinich in list fan ferrassingen, mar ek in list fan de konsekwinsjes dy't jo yn 'e takomst wachtsje. Dizze list kin wêze: in ôfwiking fan selsferhevening, de ôfsluting fan relaasjes, it ferlies fan it leauwen yn relaasjes yn algemien, oertsjûge fertrouwen, negative gedachten, nervositeit en depresje. Mar der binne ferskate manieren om te gean mei negative gedachten en mooglike stress as jo fergees binne.
- Tink. Nim tiid om te realisearjen alles dat bard is en besykje te begripen as it wurd wurdich de relaasjes befetsje dy't al lang lyn in brek hat en jo net genôch bringe. Besykje alle details te learen om konklúzjes te learen oer wat jo liede ta ferrassing en wêrom jo it fertsjinje. Wannear't alle gedachten yn 'e holle jo leare op' e planken, dan sil jo makliker wêze om de folgjende stap te nimmen. Dêrnjonken sil jo allegear fakten sammje en te sammeljen sil dy kalme, sadat jo in dúdliker dúdliker tinke kinne.
- Sjoch op de situaasje makliker. Jo kinne lilk wêze op 'e persoan dy't jo safolle ferrifele hat as jo wolle, mar hjir is de grime op josels te brekken - dit is dúdlik overkill. As jo medisinen begjinne wolle, dy't jo helpe om de trageedzje te ferjitten en te leauwen en wike wurde fermoarde, dan sille jo gjinien mar josels skealje.
- Lit gean. Besykje mei geweld nei de oarsaak: doch allinnich wat jo makket better fiele. Weze, rinne in lange tiid om 'e stêd, rinne yn' e auto en gean earne sûnder spesifyk doel. Kwa as frjemd it allegear like, as it makket it makliker foar jo, doch it.
- Wês fet. Dit is in tige traine ûnderfining en tagelyk hurd om te dragen. Mar lykas hurder wie it te realizearjen dat jo ferriisd waarden, lekker moat it dien wurde. Ferjilding is diel fan ús libben. As jo de goede besluten meitsje en de passende konklúzjes tekenje, sil dit jo helpe om jo freonen, kollega's en kollega's yn 'e takomst better te begripen.
- Dignity. Passet de test mei jo holle heech. As jo der wis fan binne dat jo rjochts binne, meitsje jo gjin beëdigingen foar elkenien. It is better om minsken te stopjen fan jo earmige namme te twifeljen.
- It spyt my. Wat is trochgean, jo kinne net weromkomme, en de fergrieming en grime dy't yninoar sammele hawwe, sil elke dei hieltyd mear korrodearje. Dêrom, lykas hurdens foar jo, ferjou is. Somtiden is ferjouwing it heulste wapen foar jo fijannen en mislikens.
- Set doelen foar jo. Meitsje mei krêft en besykje om safolle mooglik ûnderfining fanút de situaasje te nimmen. Dit sil jo sterker mentaal en geastlik meitsje. Ferwiderje jo wearden en freegje jo nije ynstallaasjes.
- Sykje ynspiraasje. Besjoch jo favorite film mei jo favorite akteurs, wêrtroch jo de meast noflike emoasjes binne. Harkje nei muzyk dy't jo opleart, leuk brûkbere boeken. Sykje wat dat jo krêft jouwt en meitsje jo trochgean sûnder wer werom te heljen.
- Wês betrouwen yn josels. As jo nei ferrassing wurde minder betrouber yn josels, fine jo in manier om alles werom te bringen, en miskien sels jo posysje ferbetterje. Jo kinne nije kwaliteiten fine dy't jo net witte. Stress, nei jo ferrassing binne der net allinnich minne kwaliteiten.
- Meitsje konstruktyf. Tinkt sesje oer jo takomst, oer âlde en nije relaasjes. Wolle jo in twadde probearje oan minsken of eveneminten út it ferline jaan, wat in rêst nimme of alles stopje?
- Sjoch op jo eangsten yn it gesicht. Do risiko-dwaan, in nije relaasje begjinne, nettsjinsteande it feit dat jo geane troch eangsten fan ferline relaasjes. Der is in oare manier - te fertellen, oer wat jo bang binne foar freonen, famylje of gewoan bekenten.
- Gearwurking. Op in tiid wêryn't jo ferrifelje en negative emoasjes hawwe jo fan 'e geast oannommen, besykje net allinich mei josels te wêzen. Oerlis mear, prate mei dy jo kinne fertrouwe, dus it sil jo folle makliker wêze foar jo.
- Optimisme. Doch alle jo deistige taken mei optimisme, yn in goeie stimming. Altyd herinnerje dat jo in optimist yn 'e libbens binne, as jo it opnij oeral ferjitte.
- Rôp net. Revenge is net de beste opsje. Wis dat it de tiid en jo krêft net wurdich is. In korrekt akseptearre beslút dat de skuldiger net wurdich is fan jo wraak is in teken fan jo fereale, en net leffe, as jo tinke kinne.
- Persoanlike ûntjouwing. Fokus op jo selsûntwikkeling. Meitsje yn selsoplieding, sport of karriêre.
- Doch net sels wekker. As jo eltse dei yn in minne stimming binne, begjin fan drugs of alkohol, ferlitte jo wurk, stopje jo soarch foar josels, jo sille allinich skealikje, net jo misdiediger. Jo - it wichtichste ding dat jo hawwe, litte jo net litte dat it fuortgean fan jo.
- Soargje net foar josels. Learje om goed te meitsjen mei manifestaasjes fan ûnfeiligens. Tink derom dat jo binne en wat jo dwaan moatte. Stopje al jo gefoel foar josels. Sa kinne jo neat fine. Ja, jo hawwe it bêste net dien, mar jo moatte sterker wêze en de krêft fine om nei te gean. Sels-meilijen is in destruktyf gefoel dat jo sûnens negatyf beynfloedet.
- Faak ferwiist nei yntuysje. It moat jo leare troch it libben en help by it kiezen fan freonen.
- Folje de leafde wer. Ja, nei it ferrassing is it tige swier om in nije relaasje te begjinnen, mar betinke dat net elkenien is as jo freon.
- Tink oan jo takomst, wêryn't jo sille alle bêste hawwe.
- Brekke op. Fokus op echte dingen. Litte gjin swiere tinzen besitte fan jo.
- Wês geduld. Ferrie it sil jo net allinich litte as jo de advys yn dit artikel net folgje. Dêrom, tolerearjend wêze, josels jo grime net oandwaan.
- Freegje help. As jo net wis binne dat jo sels mei emoasjes fertrouwe kinne, gean nei in ôfspraak mei in psycholooch.
