Om it begjinnen te begjinnen is needsaaklik te begripen wat it gebrûk fan wetter is om it prinsipe fan dûbele oerlaat kilograms te begripen op in wetterdiet. Beantwurdzje ien fraach: hoefolle wetter (wetter, gjin kofje, kola, tee, molke) drinke jo deis alle dagen? In glês? Twa? En jo witte dat ús lichem hast 80% wetter is. As elke dei net de restauraasje fan floeistof yn it lichem útfiert, sil elke of letter it ynfloed beynfloedzje. Miskien droech hier, wrinkles, ûngewoasde komplekse, dęr kin it ynterne sykte wêze om't gjin wetter is. Der kin minder wurden wêze, hoedhawwers, problemen mei it fersoargingssysteem en, as gefolch, oer gewicht. In soad dranken binne diuretika en it is it wurd om in bepaalde kofje of in fleske soda te drinken, lykas yn in healoere oere nei de húske. As jo genôch wetter drinke, sil jo lichem reagearje mei tankberens. It wetter befettet de needsaaklike eleminten en spoaren eleminten foar it normale operaasje fan ynterne organen: sauerstof, mineralen, sâlt. Dit alles draacht by ta it fuortheljen fan toskinen en sêding fan it lichem mei alle needsaaklike stoffen.
Dus hoe ferwachtsje wy gewicht mei help fan wetterdiet? It is gewoan ienfâldich: jo drinke 2, 5 liter wetter in dei, jo hawwe in swier gefoel fan honger, dat betsjut dat jo minder ite. Wittenskippers hawwe fûn dat it heul faaks ús harsens net korrekt sjogge de sinjalen dy't de mage hat. As der in gefoel fan toarst is, dan kin it siel it as in gefoel fan honger, dat wy ite en iten koekjes of sûkelarje meitsje of wy in hiele plaat fan ierappels oanmeitsje, en it soe genôch wêze om in glês wetter te drinken. En elke ekstra jûnen of in stikje spiisde hynder sil wis ús ynfloed ha, op 'e pryster of op' e mage. As jo mage echt in sinjaal fan 'e toarst stjoert, dan yn tweintich minuten de winsk om te iten. Mar fansels moatte jo mar drinke wetter drinke, gjin soda, tee en kofje. Net ite spiisde fiede iten en sûch, it is it wurdich om yn sport te gean (dejingen dy't echt gewicht wolle ferlieze, en sa witte se, en ferwachtsje net dat wannear't tusken it gebrûk fan donuts wetter drinkt, dan sil hy gewicht te ferliezen).
It gewicht fan gewicht mei help fan wetterdiet is ienfâldich te sizzen, mar dreech te dwaan. Meitsje de flüssigens net en drinke 7 liter deis, as allinich 2 x genôch is. Besykje in gefoel fan oanpart, en jo sille slagje. Freegje jo hoe't jo jo deistige yntak fan gewoan wetter binne te berekkenjen? It is hiel ienfâldich. De formule is: 40 ml wetter per 1 kg lichem. Multiplyje en krije jo deistige dose. As jo lykwols aktyf yn 'e sport binne, of op' e strjitte is tige waarm, sjogge jo it bedrach wat jo josels drinke, mar kinne net folle. Ferjit net dat yn 'e ynset om gewicht te ferliezen, gewicht te ferliezen, jo kinne jo lichem skea. Utsein fluid yn it lichem is eigentlik slimmer as syn tekoart. As jo tefolle flüssigje drinke, dan sil it stadichoan liede dat der fan jo lichem brûke nuttige sâlt, dan sil swellings, krampsjes wêze. Dêrom is it wurdich omtalend foarsichtich te wêzen yn eksperiminten op josels. It is wurdich advisearjen mei in dokter yn 't foarút.
As it dreech is foar jo tee of kofje op te jaan, kinne jo se tagelyk gebrûk meitsje fan 'e dei, mar rekkenje se net yn' e deistige dûs fan drinke wetter. It is wichtich om friske wetter goed te drinken yn 'e dei. Ferkearje jo taryf foar ferskate oanfollingen, oars 4 poppen wetter, op in skoft dronken, sil jo mage útlitte, en jo appetitik sil ferheegje. En as is it nedich om wetter te drinken? Om gewicht te ferliezen mei help fan wetterdiet? De earste ûntfangst fan skjin wetter moat moarn wêze, krekt nei't jo wekker waarden. Krekt ien glês wetter kin it digestive systeem en it metabolisme aktivearje. As jo in pear drippen fan it citroen ynsette, dan sil it jo nofliker wêze foar jo it drinke, en fan 'e moarns krije wy Vitamin C. nedich foar ús lichem. Begjin de moarns mei nuttige en noflike mominten!
Op 'e dei is it wichtich om de folgjende oanbefellingen te folgjen foar it drinken fan skjinne wetter, sadat de bêste effekt fan' e wetterdiet ûntfongen is. Drinkwasser 30 minuten foar itenjen, dit soarget dat jo it gefoel fan honger ferleegje, as gefolch, by iten as jo minder ite. Drinkwasser fuort nei it iten is tige ûntsurke. Wetter moat it lichem allinich 2 oeren nei it iten yngean. Wetter, in flüssigens dy't fuort nei it iten dronk is dronken liedt ta it feit dat jo de smaak fan sâltsje yn jo mage ferwiderje, is in bloeitiid, en it iten, dat net fertsjustere wurdt, wurdt op ús prachtige figueren ferpleatst. Tidens it miel kinne inkeld wetter en oare fliik foar de earder neamde reden drinke. Om skjinne wetterkosten te drinken as jo in winsk hawwe om in beet te hawwen, drinke jo tee mei wat swiet. Dit sil jo helpe om unfoarriedige snacks en ekstra pûnen te heljen.
De wetterdiet is net in komplisearre, mar tige effektive itensysteem, as jo it rjocht dogge. Drink net drinkwetter. Us reinigingssysteem, spitigernôch, is net folslein fan perfekt, en, yn stee fan in brûkbere glês fan wetter, krijst in doka fan bleach, rust en oare net minder skealike substansjes. Der binne spesjale filters foar wetterreiniging. Soargje derfoar dat sa'n apparaat te keapjen is. Sy brûke meast wetter mei silisium. Om it proses te meitsjen foar it meitsjen fan skjinne wetter foaral aardich foar jo, kinne jo in spesjaal aardich lekker keapje, wêrfan jo it bliid wêze dat jo wetter drinke. Jo sille witte dat jo op jo manier binne nei jo ideaal figuer .
Oan 'e wei is it hielendal mooglik dat fan' t begjin ôf tinke kin dat it wetter fet is en dat it hielendal net drinke wol. It is net sa. Yn in pear dagen drinken jo maklik de needsaaklike soad wetter, jo lichem reagearje mei tankberens. Foar in noflike geur kinne jo in pear druppels fan sieraad sakje yn it wetter taheakje. Drinkwasser mei stadige en lytse sûpen, gjin swolke flesse fleantigens, foaral as it 3-4 glês drinkt op ien kear. Ik skreau boppe oan wat it kin liede. Besykje yn alle maatregels en systematyk, en jo sille slagje! It is in flater om te sizzen dat kald wetter helpt om gewicht te ferliezen. Eartiids it tsjinoerstelde, kâld, icy wetter sil liede ta in ferlingjen fan it metabolismeproses, en nei in set fan oerwaaks. Drink gewoan wetter as keamertemperatuer of wat waarm.
Krekt in pear wurden oer it wetterdiet. Tink derom dat it gjin panacea is yn it gewicht te ferliezen. Waterdiet, it is earder in oanbefelling foar in mienskiplik rjocht en sûn libben. Jo, by bepaalde, hieltyd harkje en lêze dat in dei it wichtich is om minstens 1.5 liter wetter te brûken. Dus it is, mar in soad nutritionisten leauwe dat de wetterdiet is in dieet, mar om't it net mear as 3 wiken beoardiele wurde moat, dan is it wurdich in brek foar deselde of even langer termyn. Foar it begjin fan alle dieet, ek wetter, is it wurdich om te advisearjen mei in dokter om it dúdlik te meitsjen wat jo taryf fan wetterboarne is.
In protte froulju dy't oan 'e wetterdiet oanhâlde, mei willekeurigens dat de appetitens fermindere, dat it geniet om it iten en it iten te genietsjen fan it appetitik. Diät makket maklik, de winsk om kofje te drinken en tee mei sûte ferdwine. It wurket ek goed as jo in kompleks fan vitaminen drinke ûnder in wetterdiet. Tink derom dat geduld en wurkje, allegear peretrût.