Diëtte op it wetter
Dus de froulju, nei it harkjen fan 'e advizen fan har freondinnen, yn' e efterfolging fan in slanke figuer en moade, ferplichtje iten mei wetter. As jo in protte flüssigens drinke, wurdt it gefoel fan 'e honger dûmele, en kilograms gean fuort troch har, tinke meisjes. It feit dat yn dit gefal de kilogram binne ferdwine is in yllúzje. In feite is de muscle massa ferlern, mar dit jildt net foar fetfoldings. In famke dy't nei sa'n sike begon te fetsjen hat normaal wer in fûke sirkels krijt. De ferdwûne kilogramen komme wer werom. Se sit wer wer op in dieet en nei't it noch gewicht te krijen. Sokke aktive manipulaasjes liede ta in ferwûning fan 'e metabolisme, en it werneare, dan wurdt it tige swier. Dêrnjonken wurde de mear sellen yn it lichem dehydratisearre, hoe mear se binne ôfhinklik fan de enerzjy dy't troch it iten ûntstien is, wat draacht oan 'e accumulation fan fet. En it liif nimt enerzjy út it konsumpsje fan eau en stoarm. Dit betsjut dat de minder flüssigens jo fertsjinje, de hurderer it risiko fan gewoan pûnen te krijen.
Groene thee
Lange trening freget in protte enerzjy. Dêrom drinke 30 minuten foar de sesje in beker fan griene tee. Dit drank befettet kafee. Sosjale wurdt net wekker, mar op 'e iene kant - om aktyf wurde te helpen. Dêrneist befettet griene thee antioxidants, dy't de metabolismus besparje en helpe yn it proses fan trening burn kilo. Immen ûnder trening moatte jo alle 15-20 minuten wetter drinke, stadichoan en mei lytse sûpen om te foarkommen fan dehydration. Yn resinte ûndersiken fan Spaanske wittenskippers is it fûn dat regelmjittige konsumpsje fan leech kalorie of fiedend sûkelade melk kin it risiko fan atherosklerose foarkommen. Dêrnjonken hat dit drank in foardielich effekt op it lichem en ferwideret entflammende prosessen.
Chocolade melk
Nei trening moatte jo gewoan in glês leech fet sûkelade melken drinke. Dit drank befettet kohdhydraten en protten. Ek is it ryk oan potassium en magnesium, dy't nedich binne foar sûnens en goede fysike foarm. In grut oantal kalium helpt by it fersterkjen fan 'e bonken. Troch de optimale kombinaasje fan mineralen en spoaren-eleminten senkt sûkelade melk it nivo fan kreatine kinase yn it lichem, sadat de mûlepine en sels psychologyske fatigueelredukt feroarsake. Prate net direkt fuort foar iten of yn 't jier. It feit is dat wetter ferwachtet de gastricap, en it wurdt minder konsintrearre. As gefolch dêrfan wurdt it proses fan digestion ferbrutsen, nuttige substanzen út iten binne net sa goed opnommen. It is it bêste om 30-40 minuten te drinken foar itenjen. Mar dat betsjuttet net dat yn it proses fan it iten iten wurde moatten en ite droech. Iten kin mei wetter wurde wosken, mar better - mei lytse sûpen.
Kamille tee: foar pine yn 'e menstruaasje
Om de spasmodyske pineen te fetsjen dy't yn 'e menstruaasje komme, drinke dan de dei kamomile tee. Neffens de lêste stúdzjes binne froulju dy't 4-5 dei fan kamomil tee drinken fan 'e dei har glycinenivo's. Dizze amino-sûker helpt om de uterinewanden te ferseljen, sadat in spasmodyske pine komt. Kamille kinne ek pine skonken wurde mei menstruaasje, en regelje de fyts sels.
Mineralwetter en kvas: om teigjen teurjen
Yn 'e simmer, yn' e waarmte, sjogge wy in soad, dus moatte wy faaks de lichaamfermogen fan it lichem opnimme. De bêste drank om toarst te minen is mineral, wat sâlt wetter. Yn 'e waarmte binne sokke friske sêfte sûpen as tomato, kryst, grapefruit, plum binne unferfanglik.
Mythen makke troch ús:
- De sutra moat in glês wetter drinke op in lege mage.
It is wier. In glês wetter yn 'e moarn helpt net allinich om it lichem op te wachtsjen, mar ek om de accumele slag te heljen. It feit is dat in persoan de hiele nacht net drinke, en de moarnsiten begjinne de ekspresjonele organen. In glês kâld wetter, dronken op in salvo, stimulearret de yntestinale peristalsis. Benammen - it sil nuttich wêze foar minsken dy't liede fan ferbouwen.
- As jo in heale kaloriekaai ite en in glês iiswetter dêrnei drinke, sille de kilo fierder gean troch it feit dat it lichem wetter wetteret nei lichtemperatuer. Dit is in ferkearde ferklearring. De enerzjy dy't wy ophâlde op it behâld fan 'e optimale lichtemperatuer is sa lyts dat it net genôch is om ekstra kaloaren te ferlitten.
- In dei moat minstens 2 liter fluid drinke. Net krekt. Op de dei moat in minske 30 ml fassine per kilogram fan gewicht drinke. Litte wy sizze dat as in famke 60 kg weaget, dan moat se 1800 miljard of fluid drinke sille.
- As jo drinke mei in citrus foar in wike mei in strangdiet, kinne jo 5-6 kg ferlieze, of noch mear. It is net sa. Wetter mei citroen helpt net gewicht te ferliezen. Mar om problemen mei de mage te feroarjen kinne, benammen as jo lêst fan gastritis hawwe of jo hege soerstof hawwe. Tsjintwurdich hawwe jo leard oft it skealik is om gewicht te ferliezen op ien wetter, en wy tinke dat ús advys tige nuttich is foar jo.