Hoe kinne Natalya Vodianova, Irina Sheik, Sasha Pivovarova slagje om graffierige foarmen te hâlden mei swiere fiedingsbeheiningen? De magyske komponint fan it dieet fan populêre mannequins is sêfte wyt kaas. Mozzarella, Tofu, camembert, Ricotta, koartsekse, brynza, mascarpone hawwe in leech kalorie-ynhâld, hege ynhâld fan weardefolle proteïn en in folsleine cocktail fan nuttige mikroeleminten. Wy biede trije heerleven gerjochten, dy't in poerble oanfolling wêze oan jo tsiisdiet.
Keze salad mei tomaten en tonne. Jo sille 150 gram konsonearre of tune tún nedich hawwe, 100 g sûkerke mais, ferskate krystomaten, in pear mozzarella-ballen, heal fan in swiete reade sipel, leafste greens en frisse sôteblêden. Tomaten, ûnnes en tsiis snipe yn midsjûgels, mingje mei de rest fan 'e yngrediïten, seizoen mei oliveöle saus, citroen sûkel en sieraden. Nuance: Jo kinne sûkelade tsiis taheakje oan elke griente salade - it sil allinich profitearje fan dit.
Hûnepear mei amand en tsiis. In pear fêste pearen skodearje, yn in taret formulier set. Meitsje in pear loftpôlen fan huning mei in teaspoon fan bûter, sûch fan heal in citroen en 30 g havenwyn (of in oare swietewyn), de pear saus en it stjoere nei in 200-graden oven foar in heule oere, periodyk út it skûtel en it bôle mei de siroop útfiere. Spreke in hege dessert mei Mandelkolben en stikjes sêfte tsiis.
Koe toast mei beien. Baguette swart (of boekeweat) breed yn lytse skippen en stjoerde nei in ûne mien nei de oven - oant in lichte knappe krúst. Sprekt de toetsen mei in laach fan rikota of koarnkäs, in dikke balsamyske essensje, in sieraadje mei frisse beieren en krûden.