Bruce Lee is in grutte master fan Sineeske martial arts en in film-screen star. Bruce wie fertroud dat in protte yn syn libben oanbean waard troch dizze dieet, dy't er hast al syn mooglike libben fûn. Om it iennichste fiedselstik te kommen, besleat de master fan Sineeske martial arts ferskate produkten, eksperimintearre er oant hy ien inkelde beslút kaam. Bruce keas foar himsels al it bêste fan Sineeske keuken, en yn guon mominten ûntwikkele hy in dieet foar himsels.
As jo oan it systeem fan nutrition Bruce Lee harkje, kinne jo net allinich de ekstra pounds fan 'e heupen, binen en dierlibben fuortsmite, mar stimulearje ek de muskels om te groeien, as, fansels, foar jo it wat betsjut.
Bruce Lee hie acht regels yn syn dieet allegearre syn libben.
Regel nûmer 1. Net ite miel.
Natuerlik kin men net sizze dat de master fan kung fu gjin produkten makke hat fan miel, mar hy besocht har sa min mooglik te iten, hy miste se, en de wil fan 'e filmstjer stimulearre de staking. Bruce's filosofy wie dat jo net yn jo lichem "leech" kaloaren litte moatte, om't se jo lichem net foardrage kinne.
Regel nûmer 2. Littenseradiel
Bruce hat net allinich de koeke fan syn heitelân respekte, hy joegen har har gewoan oan. Syn favorite skip wie in beefskoalle saus en sojaskoes tofu. Beide fan dizze soarten binne boarnen fan eau. Dêrnjonken wie de fjochters tige leuk fan leverje en steaks, mar hy argumentearre dat de westerske koken ferneamd is foar in soad stress op fet op kosten fan nuttige kohrhydraten, dy't it lichem krije kinne fan griente, rys en pasta, dy't in yntegraal ûnderdiel fan 'e Sineeske koken binne.
Regel nûmer 3. Net ite molkprodukten.
De grutte akteur hat net klachten oer molkprodukten en allinich molke te brûken as it diel fan in protte skeakel is, wêr't, yn oerhearsking, net folsleine molke brûkt, mar folsleine melk.
Regel nûmer 4. Eart minder, mar faker.
Dus elke man dy't himsels yn 'e foarm wol hâlde moat tinke en dwaan, dus sil it lichem neat foar sprekke. As jo net overeat hawwe en wachtsje net oant jo tige hunger binne, dan sil it lichem op 'e tiid de tiid wêze. En jo moatte jo eigen regy hawwe, sadat jo de hiele dei iens evenje. Bruce Elke dei hat er fiif kear yn lytse dielen iet, wylst tagelyk frucht yn interven is.
Regel nûmer 5. Eatproblemen skodt.
In geweldige fjochters is ien en twa kear drinke drinkende dranken. By elkoar krige Bruce nije cocktails, om't hy it eksperiminteel wie, mar yn 'e komposysje wiene der altyd aaien (soms sels mei de shell), molkepulver, bananen, lecitine, wierske germ, bierdij (vitamin B), peanutbout en inositol. Dizze produkten mingde him yn in blender. As jo wolle, kinne jo in nij tafoegje.
Regel nûmer 6. Drink nuttichtsjinsten drinke.
Bruce naam in grut oantal vitamine- en mineral-nutritional oanfollingen. By de peak fan syn heuliid binne sokke soarte preparaten net sa mienskiplik, dan seagen se krekt yn 'e moade. Mar yn ús tiid is der in geweldige assortiment. Yn syn menu hat de akteur Lecithin-granulieren, ruske-sjiropen, vitamine C, sûrre fruchten fan acerola, Vitamin E, bijenpollen en tafoegings fan groep B-swinen tafoege.
Regel nûmer 7. Koarohydraten brûke yn 'e foarm fan puorres en sêften.
Bruce Lee wist mear as elkenien dat aktive persoanen krekt ferwurke koalhydraten. It wie dêrom dat cocktails fan frisbrún en frucht makke. Bygelyks, de fjochter liket te graach bananen, applen, karotten, pearels en sellerij yn in blender, wêrnei't hy saft mei de pulp drinke.
Foar Bruce wiene karotten in spesjaal plak yn syn dieet, yn elke cocktail wie it mear as fyftich prosint.
Regel nûmer 8. Eat ginseng en huning.
Om "ferwiderje" waard de ferneamde akteur gebrûk fan dranken basearre op ginseng en huning. Hy wist dat de komposysje bestiet út vitaminen fan groep C, hormonen, pantothenic acid en achttjin amino-acids. As jo yn 'e Sineesk medisinen leauwe, dan kinne jo der wis fan wêze dat de ginseng oanbelanget mei enerzjy "Yan", helpet de krêft werom en ferbettert de bloedsirkulaasje.
In problemenmenu fan it itensysteem fan Bruce Lee
Moarnsiten: in lyts part fan muesli mei droege fruchten en nuten, tee, oranje sûch.
It twadde moarnsbrochje: in protte cocktail fan cottage-tsiis, aaien, molkepulver, peanutboutje op soap of wetter. As jo wolle, kinne jo in brouwerijhehe tafoegje.
Lunch: rice, fleis, griente en tee.
Nachte snack: in protte cocktail of sock.
Dinner: spaghetti of noodles mei seafood, seafood of hûnbrêge, tee mei molke.
Pros fan it spesjale systeem
- Soks in fiedsel is hiel maklik om te passen yn 'e deistige libbensstyl en hâlde it de hiele tiid.
- In protte stúdzjes hawwe oanwêzich en bewiisd dat de nutritional oanfollingen en komponinten fan "merkte" cocktails binne tige brûkber.
- Nimmen moat jild betelje foar prescriptions en oanbefellingen fan dizze dieet.
- In soad minsken kinne tinke dat it is tige swier om foodstoffen te feroarjen, ynklusyf fermogen fan mûleprodukten, it skeakeljen fan protein-cocktails.
- Nede-oanfollingen kinne jo budzjet slaan.
- It iten jout in frij beheind list fan produkten.