Ferbergje just jo gewicht is net foar de sjongster - se wie mei alle ekstra kilogramm en sintimeter kamp en krige hiel effektyf. Al dy dingen dy't Rotaru brûkt hawwe binne absolute feilich foar sûnens - it koe har net allinne skientme, mar ek jeugd bewarje.
As jo in koarte tiid in pear ekstra pûnen ferlieze wolle, dan is it Sofia Rotaru iten krekt foar jo. Boppedat is it hjirneist presintearre fiedsel perfekt foar in dei fan ûntlizzing, om't it lichem net lestich of foarkomt, mar allinich reiniget it. Dizze dieet hat ien kontrasynstelling - it is net nedich om it stil te folgjen. Om jo lichem net slim te meitsjen, wernei it dieet net mear as ien kear yn twa moanne - dit sil jo bewarje fan 'e skyn fan ûneroske konsekjes.
Folgje it fekânsje Rotara moat binnen njoggen dagen wêze. Litte jo net losse - strengje oan it regime en feroarje de nedige produkten net. As jo dizze of oare soarten net iets foar ferskate redenen ite, dan is it better om in oare dieet te kiezen.
Diät Rotaru: it menu.
De earste trije dagen, iet allinich riss, sûnder sâlt. Oalje en seizoenen kinne net tafoege wurde yn net ûntspanne rys. It is it bêste om it wite poliiske riss te ferfangen mei brún ûnfrede.
Yn 'e oare trije dagen, iet allinich frisse of gekke sûnder griente. Ferjit net dat jo gjin spesjens, sauzes, spices, meunozes oan grienten taheakje kinne. Elke dei kinne jo in protte nûmers ite, mar it is better om lytse portions te iten as jo jo hongerje fiele. Dit sil jo helpe om te hâlden.
Foar de oerbleaun trije dagen, iet allinne fruchten. Yn it dieet kin elke fruit yn in ferskaat oan foarmen presintearre wurde. Eliminate oare iten en dranken - jo kinne inkeld wetter drinke.
De basisregels fan it ite fan Sofia Rotaru.
- Yn it ramt fan it fiedsel is it needsaaklik om mineral net-karbonisearre of teedich wetter te drinken as safolle mooglik. Jo kinne sels meld wetter meitsje: it gewoane drinkwetter yn in heft plastykbakje te setten en it hiele jûn yn 'e frijeur te setten of op in oare manier frije. Yn 'e moarn nimme de tas út en lit it wetter ite. It wetter moat yninulearre wurde oant it in heul waarm wurdt.
- It presintearret is folle kalorie, dus net langer. As jo mear as njoggen dagen oan sokke iten stekke, kinne jo jo lichem lekkerje. Boppedat is dit net nedich, want yn njoggen dagen kinne jo in prachtige effekt berikke - fan fjouwer nei sân kilograms te ferliezen!
- Elke stride diat, of it is in reisdier of it Victoria Beckham-itet, freget foarôfgeand oerlis mei in spesjalist, om't it mooglik is dat jo in kontrôleindiken hawwe.
- It lichem sil fan extra pûnen folle flugger wêze as jo begjin meitsje, bygelyks it swimmen, fitness of joggen. Ferbetterje langduorjende kuierrûtes om metabolike prosessen te ferbetterjen. It kuierjen is nedich yn 'e frisse loft fuort fan wenwiken en loftige wegen.
- Rotêre dine is ûntwurpen foar njoggen dagen, wêrnei't jo kinne weromkomme nei de gewoane diät. Om lykwols it gefolch te befestigjen, moatte jo stoppe mei smakke en spiisde gerjochten, bepale de bedrach fan sûkel en miel, besykje sâl en alkohol út te sluten. Wyklik is it nedich om in fêste dei te organisearjen, bygelyks in molke, fruit, grientee dei of stokje oan ien mono-fieding.
- Om it diaryske kurs te werheljen neffens de metoade fan Sofia Rotaru moat net earder as twa of trije moannen wêze. En in pear dagen foardat it werhelle dieet moat wurde útsletten fan it dieet fan smokke en woskenprodukten, alkohol, in ferskaat oan desserts, sûte soda en kofje. By de manier, it is it bêste om soda út jo menu hielendal út te sluten. Sjoch foar it lichem om genôch vitaminen, mineralen en oare organyske kombinaasjes te hawwen. Om dit te dwaan, rieplachtsje in spesjalist dy't de optimale vitamine- en mineralskompleks kieze foar jo of konsept biologysk aktive fiedingsadditive.