In pear wurden oer de gearstalling en nuttige eigenskippen fan tsiis.
Elkenien wit dat de tsiis is út molke, en miljeu is sûnt âlde tiden beskôge as weardefol produkt. Dus, de ferneamde ûndersiker en wittenskipper Pavlov neamt molke de folsleine iten, wêrtroch de natuer sels taret.
Hast 30% fan tsiis bestiet út maklik ferbaarnd molkeprotein. Ek yn it is molkefet, dat is tige brûkber foar it lichem. Kieze is ryk yn mineral salassen, dy't it bonke systeem fersterkje en dielnimme oan it metabolisme. Yn molkeprotein befetsje essinsjele amino acids, sûnder dat ús lichem net goed wurket. It feit is dat dizze aminoasiden belutsen binne by de bou fan eauwen, wêrfan de lichemsgewichten komponearje. Dêrnjonken is miljoenenprotein belutsen by it ferrankjen fan de amino-sûchlike komposysje fan protten fan oare fiedings.
As it lichem fiedt kohohydrate, kin molkefet in geweldich enerzjymateriaal wurde, wêrtroch biogemyske prosessen yn it lichem bewarre wurde. Dêrnjonken is sa'n soarte protein perfekt fertsjustere, dat is in bysûndere wearde foar protte diessen.
Kieze is ryk yn vitaminen en mineralen. Bygelyks, kalsy en fosforus helpe de bonken te fersterkjen. Sokke stoffen binne nedich foar elkenien, mar benammen yn har froulju nedich yn 'e perioade fan menopoas. Op dit stuit wurdt it nivo fan sekshormons yn it bloed fermindere, wat liedt ta in ôfwiking fan bonekens. Ek tsiis is ryk yn Vitamin A en vitaminen fan groep B.
De wichtichste prinsipes fan tsiisdiet.
By it konsumpsje fan iten, kriget it lichem fan protten, fetten en kohrhydraten. As de oplossing fan kohdhydraten beheind of minimearre wurdt, wurdt it lichem enerzjy ûntfange fan fetten en proteins. Dit proses wurdt lykwols tige ûnfeilich beskôge, om't by de produksje fan enerzjy op dizze wize skealike substanzen yn it lichem produsearre wurde. Kebke is in unyk produkt dat it lichem biedt mei eieren en fetten, mar it is gjin kohdhydraten. Om dy reden kin in persoan net de keizer yn 'e tiid wurde.
Op it stuit binne mar twa soarten tsiisdiet. De earste fariant fan it dieet is hiel strang en koarte termyn. It wurdt tradisjoneel de ûntfankende tsiiswyndeam neamd. De twadde opsje is mildiger - en is ûntwurpen foar in wike.
Dizze dieet foar gewichtsverlies involve it brûken fan allinich hurde soarten tsiis, dy't it minimalen fetbedrach befetsje moatte. Ek de kaas moat net hiel sâlt of skerpe wêze, om't dit stagnante fluids yn it lichem feroarsaket.
Ferjit mei it ûntlitten fan tsiis-wyndiet.
Soks in diät sil in ideale opsje wêze foar in dei út 'e fakânsje. Yn 'e arbeidstiid is it better om net te sitten op dit dieet, lykas it konsumpsje fan droege wyt wyn fereasket. Dizze ûntlizzende dei sil jo helpe om gewicht te heljen mei heul kilo.
It menu foar dei is hiel oars. Yn 'e dei kinne jo 70 gram tsiis en ien droech brea ite. Jo moatte ek drinke 50 ml droege wyt wyn, mar jo kinne it net mear as fiif kear deis dwaan. Oan it lichem is better suvere, tusken iten moatte drinke drinke. Dochs sil sa'n soart ûntlient allinich in jonge en sûne lichem oerlibje, dus besykje om te kontrolearjen mei jo dokter foardat in fêstdei dien wurdt.
Kies wike.
Dizze dieet wurdt beskôge as effektyf. Jo moatte lykwols net mear as ien wike sitte. Yn dizze perioade kinne jo op 7 kg weromsetten. Jo kinne gjin kiesdietsje misbrûke, omdat it lichem net langer sûnder kohdhydraten libje kin.
Dizze dieet is kontroversjoneel foar minsken mei nieresekrasy en kardiovaskulêr systeem. Eten moat 5-6 kear deis nommen wurde. Om de taak te fasilitearjen kinne jo it probearmenu brûke foar de wike.
- Foar it moarnsiten om 8 oere drinke se swarte kofje of tee drinke sûnder sûker.
- Foar in snackje op 10.30 kinne jo in gekke aai ite.
- By it middeis wurdt lege fet kocht fleis iten.
- Op 15. 30 - in lytse snack sliep fan fegetaryske kaas.
- Foar itenjen nimme se in pak fan fetfriede hûs käs.
- Foardat it bêd by 20 te dronken drinke in glês leech fet kefir. Tagelyk moatte jo op 'e dei in healrjochter fan wetter drinke.
It fiedsel foar snelle gewichtsverlies befettet gjin kohdhydraten, dy bepale har effektiviteit. True, it is gefaarlik fanwege de produkten fan ferfal, mar in protte fret it net. Oan 'e wei, op sa'n diets silst hast honger net fiele, dy't de measte minsken lûkt.
It dieet kin nei trije moannen allinich werhelle wurde. Dêrnei kinne jo feilich wikselje yn in rational diet, dy't begelaat wurde troch in hege ynhâld fan griente, fruit en sâlt. In skerpe transysje fan in soarte fan iten nei in oar sil jo jouwe om jo lichem te skodzjen - en jo metabolisme sil yn in mear yntinsive regime wurkje. Dochs advisearje de dokters gewoanwei oan 'e begjinsels fan rationale fiedingshanneling en bewegen mear. Dan wurde jo gjin diaken nedich.