Smoothies makke fan kokos, banane en ginger Smoothie binne in goede manier om sûnens te behâlden en te genietsjen, tidens in ungewoane kombinaasje fan smaak. Smoothies fanwege syn smaakige konsistinsje ferflakke it gefoel fan honger perfekt, dus wurdt it faak brûkt foar diëtistike doelen. Hjoeddedei meitsje wy smoothies út katoen, banane, ginger, ek as sineam en kardamom. Kokosnuss - fergruttet de aktiviteit fan 'e geast en effisjinsje. Banaan - ferbettere geastlike funksjes (ferheget optimisme, kalmens). Ginger - jout enerzjy, kondysje, endurance en aktiviteit (yn 'e winter brûke yn moderate bedraggen). Wês sûn en bliid!
Yngrediades:- Bananen 1 pc.
- Kokosmilch 200 ml
- Kokosnutt skiven 20 g
- Fresh ginger 1 tsp.
- Cardamom 2 pcs.
- Cinnamon poeder 2 g
- Stap 1 Om smoothies te meitsjen moatte jo kokos, frisse ginger, banane, sâlt en kardamom hawwe.
- Stap 2 Banana pre-skjin, snij yn ringen en frije.
- Stap 3 It is ek winsklik yn 'e foarigens om kokosmilch te meitsjen en skiven.
- Stap 4 As molke, skiven en in gefruchtende banaan binne klear, kinne jo trochgean nei de direkte tarieding fan smoothies. Ginger skjin en rikke op in fynboer.
- Stap 5 Lit de molke, chips, banaan, ginger en grûn kadamom yn 'e blender bakje.
- Stap 6 It is goed om alles te grind te meitsjen.
- Stap 7 Folje yn in glês en genietsje. As jo wolle, kinne jo mei ierdzellens besproken.