Stoftekenje yn 'e oven
Ferwiderje jo leafhawwers mei in unusual geweldige skip en orizjinele tsjinje! Krekt in pear fan dizze sûkinen yn 'e oven sille ek de hongerne man, en as jo bern net entûsjast binne oer griente, jouwe jo gjin tiid om werom te bliuwen, as se nei tafoegingen freegje!
Nije yngrediïnten:
- Zucchini - 2-3 lyts of 1 grut
- mintearre porkbeef - 500 g
- sâlt
- onion - 2 pcs.
- greens
- hurd kaas - 200 g
- mayonaise - 100 g
- Tomato paste - 2 tbsp. l.
Metoade foar tarieding:
- Squash is goed te waskjen, fan 'e skelp kin net loslitte. Sa sille se yn foarm foarmje as se bakte.
- Snap de frucht yn 'e heale en reinje it midden, litte stenochki dikte fan 1,5-2 sm.
- Bulbels skjinmeitsje en smakke yn lytse stikjes (jo kinne yn in blender). Greens ek smoargje en mingje mei űnen.
- Foegje greens en tongen oan 'e grûn, sâlje en tafallich mingje.
- Folje mei mingde hoalen yn sûkini. It is net needsaak om tefolle op te slaan - yn it proses fan it bakken fan it spiisken fleis en de sûkini sille sûpe jaan, dy't it kryt fan ús fekânsje "boat" oerlitte kin, de smaak fan it skip ferbaarnen en ferneare.
- Op in grutte rôtfeint smyt de tsiis en mingde it mei mayonaise en tomato paste. Snoeie de yngrediïnten oant in unifoarm, evenly roze massa foarme is.
- Lege de kaasmassa oer de opbouwen yn in sels lagen.
- Set de "boaten" op in bakbak, licht geil en stjoere nei in foarheakke oven oant 180C. Zucchini yn 'e oven is foar 40 minuten taret (ôfhinklik fan de skaaimerken fan de oven).
Om sa'n soart te iten moatte in lekker wêze, it ferdylgjen fan 'e miel mei de pulp fan' e rêch.
Courgetten mei ierappels
In ienfâldige en befredigjende skip is ek gaadlik foar fegetariërs, om't it gjin ienige gram fan fleis befettet! Yn dit gefal sil de tsiis útsletten wêze of ferfongen wurde troch sûch.
Nije yngrediïnten:
- Zucchini - 2 stuks
- potatoes - 3 stikken
- hurd tsiis - 100 g
- sâlt, piper - om te tastejen
- maal oalje
- greens - 1 beam
Metoade foar tarieding:
- Squash en potato's skele.
- Snied it griente yn dûnse slachten. Dit kin dien wurde op in spesjale flater of mei in skerpe mûs.
- Koe giet op in fûke rôt, gie mei oalje, sâlt, piper en moarntich mingje. Foar learders fan skerpene kinne wy jo advisje om dêr sôgrûd te jaan.
- Set in glêzen potatoat sliepe op in griisjende bakblêd, boppe - dêrmei - in laach fan sûkini-slitsjes en besprekke se mei tsiis. Werhelje oant de yngrediïten útskeakelje.
- De lêste lizze in "priporoshit" tsiis en set yn 'e oven, op ierde oant 40 min. 5 minuten foardat it kofje it skip mei tsi te reitsjen en de ferwaarming fan 'e boppekant te wikseljen.
Tiid en temperatuerregistraasje fan it koetsje yn 'e oven kin ôfhinklik wêze fan' e technyk. Om de readens te kontrolearjen, stappe it skûtel mei in gabel goed op. As it sêft is - kinne jo it tabel lizze.
Fritters út karmetten yn 'e oven
In ienfâldige en smakelike skip, dy't op in protte deselde wize as klassike friske pankoeken is. It wichtichste ferskil is dat dizze baktearissen minder kalorik binne.
Nije yngrediïnten:
- Zucchini - 3 stuks
- miel - 4 tbsp. l.
- ei - 2 stikken
- sâlt
Metoade foar tarieding:
- Squash en grate.
- Meitsje se yn in kolander om te ûntbinen fan oerstallige floeistof.
- Om yn in bôle in aai te brekken, te mingjen mei griente, sâlt en in lyts miel taheakke.
- Formulier pankakes en set op ierde bakbak
- Bake yn 'e oven by in temperatuer fan 160-170 C oant in knipee krust.
Foar in sêftere smaak kinne jo sokke pankakken fan karmgatten mei tsi bespinne.