Dêrom moat in persoan in protte griente en fruchten te iten krije om it meast foardiel te krijen. It gebrûk fan fruchten frikke sâtjes is hjoed ús ûnderwerp.
It liket derom dat it makliker wurde kin - in koerier fan fruchten en griente, in juicer - dat is in panacea foar alle sykte. Mar, as jo witte, moat alle behanneling strikt "prescription" wêze. Yn 'e ôfrûne jierren hawwe Amerikaanske nutrissisten de alaarm klommen: de befolking fan it lân hat in protte gewicht gewicht. En de skea wie friske sêfte sûpen. De frisse, as in poerbêste alternatyf foar tee, kofje en wetter fermindere, hawwe de measte Amerikanen faaks de tastiene standerts foar kohrhydraten.
Tsjintwurdich is de populaasje fan frisse sapen hiel heul oer de hiele wrâld. Dit liede ta in soad inkele ynformaasje oer har eigenskippen en oanfraach. Wy ferdiele mienskiplike myten oer sopen:
Yn fruchten, mear vitaminen as yn frisse
Dit is net wier. De bulte fan vitaminen út griente en fruchten feroaret yn sop as it ûntfongen is. Pestiziden en swiere metalen bliuwe benammen yn tsjerke. Sa is it sâl omjouwingsreiniger en in protte nuttiger as de grûnstoffen.
Sâlje is nuttich mar 30 minuten nei iten
Dit is net wier. Vitaminen ferdwine net fan sûpen op dizze snelheid. Oars as se yn 'e fruchten en grienten sels ferwoeste wurde foardat ekstra is. Frisse behâldet har nuttige eigenskippen foar 24 oeren.
Oranje sap is in panacea foar type 2-diabetes
Dit is in myte. In glês frisse snoeed oranje sûpe yn 'e moarn of nei fysike aktiviteit is nuttich. It hat in soad vitaminen, antioxidants. Mar it ûntstean fan diabetes is benammen ferantwurdlik foar oerweldich gewicht en ferhearliking. Om foarkommen te wêzen is de ûntwikkeling fan de sykte mooglik, hâldt oan in gesellige libbensstyl.
Yn ús dieet, koalhydraten jouwe 60% fan 'e deistige tagong. It is wichtich om komplekse kohrhydraten te ferneatigjen: Getreide, sâltallen, griente en fruchten. Se wurde langer fertsjinnet, lang hâldt in gefoel fan satsje, befetsje it needsaaklik foar it lichemfaser, mineralen en vitaminen. Misbrûk fan kohdhydraten, as regel, komt op troch de saneamde ienfâldige of fêste koalhydraten. Dit snoep, pastes, huning, jam en sûken ek. De lêsten kinne wurde neamd "fluid" kaloaren, i. E. it lichem sjocht sûken as iten, en net drinke. Yn grutte soaden fergrutet de kalorie-ynhâld fan it dieet fruchtber sterker, dy't, fansels, in set fan gewicht fan gewicht promovearret. Begjin sotkoterapiyu, soene jo in bepaalde dieet folgje en sûken brûke yn it bedrach dat jo nedich binne.
By de oere
Jo kinne net sineare drinke as jo wolle. It is nedich om de regels te folgjen. In soad nutrisystemystemen advisearje drinkeapsen foar iten of iten of apart. Dit is troch it meganisme fan digestion, dy't yn soks ferskille. Se sjogge praktysk net yn 'e mage, fluch gau yn' e duodenum en der binne benammen ferwurke troch de enzymen fan 'e panko's. Dêrom sûken moatte net ferweide wurde mei oare fiedings, om't it ûnwillekeurich is dat se in lange tiid mei har yn 'e mage skjinmeitsje moatte. It is it bêste om sûch 30-40 minen te drinken foar itenjen of in oere nei. Dus alle nuttige substansjes wurde better opnommen.
Aprikose - ferbettere hûdbedrach, is brûkber foar myopia, it beynfloedet de lever goed. Pineappel - neist it stimulearjen fan de ferdieling fan fet en proteïn, hat it ek in "sydseffekt": it wurdt in drank fan leafde neamd, om't it gefoelens en begearten fergruttet. Birch - healswêzers, aktiveert it metabolisme, smakket winkels en ferheget de effektiviteit en toan fan it lichem. Hawthorn - ryk yn spesjale sûrden, dy't bloedsirkulaasje ferheegje yn 'e skippen fan it hert en it hinneseal, legere arteriïnte bloeddruk goed. Soarget it nervous systeem. Grape - foarskreaun foar anemia, tuberkuloaze, mei in algemiene ferlamming fan it lichem en in ferfal fan krêft.
Pomegranate - wurdt beskôge as in hematopoetyske sap, wat de immuniteit ferheget. Unmisberlik foar anemia, hypertensie, atherosklerose en sykten fan 'e biljertrakt, helpt by kâld, bronchitis, ferlit migraine oanfallen. Sea buckthorn is ryk yn Vitaminen (A, B, B2, O3, C, E), spoaren eleminten (izer, manganese) en inkele soarten plant antibiotika dy't patroanen deadzje.
Peach - oanbiede kearnen. It befettet potassium salzen, dy't de hertmisker feedt. Blackcurrant - ferheget it ferset fan it lichem oan virale infeksjes en, lykas citrus, ferbridet fet. Briarap stimulearret it metabolisme, fergrutet ferset tsjin ynfeksjes, en hoefolle wurk te wurkjen. Nuttige yn sykte fan 'e mage, digestive störings. Appleapens is ryk yn izer. It hat in soad potassium en boron - in elemint dat fersterkingen fan bonken.
Blêdzje weromsette: detox
Ferbetterjen fan it lichem as gehiel is ûnmooglik sûnder in foarriedich proses fan reiniging fan toxinen en toxinen. It is wichtich om betingsten foar it aktivearjen fan metabolisme en lichaamfunksjes te meitsjen, wêrtroch't de accumulearre tuskentafel metaboliteiten ferwurke en fuortsmiten wurde. Sâlten binne in natuerlik produkt foar it reinigjen fan it lichem. Se mobilisearje útwikselingsprosessen wêrmei't in heulende "accumulaasjes" en slaggen ferbaarnd wurde, en it weromlûken fan ferfalprodukten wurdt aktivearre. Dit liedt ta gewichtsverlies.
De aktive biologyske stoffen fan dizze fruchten ferbetterje peristalsis, sûnder irritearjend de darmste mucosa, befoarderje de ferwidering en restauraasje fan it digestive systeem. De proseduere foar it reinigjen fan it liif is mei it gebrûk fan sopen op 'e eftergrûn fan in fêstdagen of mono-fytsen mei in frekwinsje fan 1 dei per wike. Fertsjinje de sûchs yn in ferhâlding fan 1: 3 mei waarm wetter en drinke 1,5-2 liter fan it folsleine volume per dei. Regelmjittige "gewaaksjen" aktiviteiten sille helpe om de slach skuldich te meitsjen. Neist de oplade dagen is der in oare betroubere metoade. It giet om it brûken fan in libbensdierend drink fan ien fan 'e boppeste rige yn in bedrach fan 400-600 ml per dei en wurdt systematysk for 1-2 wiken dien.
Ien fan 'e "keningen" ûnder de foardielen fan frukt frisse sapen foar skientme is karrot. Tanksij it oanwêzigensjen fan beta-karotin ferbetteret it hanthavening en hûdbedrach, appetit en fersmoarging, hat geweldige reinigingseigenskippen. De kompasysje fan dit unike produkt befet in folslein streekje fan essinsjele vitaminen: A, B, C, E, R en K. Vitamin K kin figuerlik beskreaun wurde as in "ferbining" foar har wichtige rol yn bloedklotting. It spilet ek in grutte rol yn 'e mineralisearring fan bonken.
Glês fan 'e skientme: hûd reinigjen
Sâlten - in ûnmisbere tool kosmotsevtiki. Se helpe om de komplek te ferbetterjen, los te meitsjen fan pimples en aknten, sûn sûn glansje nei it hier.
Wichtich! Wittenskiplik feit: yn 'e karrotap sille altyd fet (creme, sauer crème of grien oalje) tafoegje. Allinich yn dizze kombinaasje beta-karotene wurdt goed rjochte.
As jo jo hier of útfiere of splitst, sil dit probleem goed mei cokumberap soargje. It is ryk yn mineral salassen, befettet potassium, kalzium, natrium en fosforus. Troch har effekt binne de woartels fersterke, it hier begjint hurder en diker te groeien. It sap fan 'e kikkert hâldt de frisse en ton fan' e hûd. Op in dei kinne jo ite oant 100 ml reine kokumberap. It effekt wurdt ferbettere yn kombinaasje mei tomato, appel en gripefruitsap, en yn kombinaasje mei karrot en beetroot helpt by de behanneling fan hûdsykten.
Yn 'e striid tsjin acne sil tomatoap siedje.
De phytoncides yn it yndrukken fan de ferzjen fan fergêstingen yn 't darm, en organike sûden regelje it metabolisme. Neffens de ynhâld fan ascorbinsäure, is it net ynferior foar citrus. Yn ien glês - heal de deistige dose fan Vitamin C. In glês tomatoap in dei foar twa wike sil it probleem mei de hûd oplosse, de toan fan it lichem ferheegje.
Cocktail-frisse
Om in tonus yn 'e maitiid fan' e maitiid fan 'e maitiid te hâlden, riede wy it folgjende reseezje:
- 100 ml karrotap
- 1 tsp. sap fan griene hynders mei 5-10 ml sellerijensap
- 200 ml kefir
Yn kombinaasje mei parsley binne de nuttige kwaliteiten fan hege vitamintraat ferbettere. Sellerie sap ferbettert it selektearjende fiedseling en toant it nervous systeem, dat liedt ta normalisearring fan metabolike prosessen yn it lichem. De rol fan Kefir is om yn 'e ferwurking fan alle digestive organen te ferwiderjen. Nim 0,5 glês 2-3 kear yn 'e wike foar ferskate moannen.
Ynterne oarder
Frisse is in ûnmisbere kurative elixier foar ferskate gastrointestinale sykte.
Colitis . De meast brûkte binne de sapen fan spinach, beets en komkommers. Se binne ekstreem ryk yn organyske stoffen, dy't bydrage oan de reiniging en restauraasje fan 'e funksjes fan' e darmtroch. Redkurrende sap is tige brûkber foar spastysk kolitis (beperkte motorfunksje fan 'e koloanje). De pektins dy't yn har befetsje, snoeide intestinale toxine, helpe bydroegen fan 'e darmynfunksje. Hoe te nimmen: Redcurrant sap - 50 ml per dei, ferwiderje mei waarm wetter (1: 4). De rest fan it sap - in heule glês in dei (yn in ferhâlding fan 1: 2 of 1: 3). Yn trochsnee is elke kursus fan in bepaalde sûch 1-2 moanne, mar yn elke yndividuele gefal is it needsaak om te rjochtsjen op 'e yndividuele steat. Allergyske reaksjes binne mooglik. Kontraindiken: gastritis, peptyske ulcer.
Ulcer . Om foardiel te foarkommen is it tige nuttich om regelmjittich wyt wyt kohl sûke. Wittenskippers hawwe fûn dat it koalsje it saneamde antylders Vitamin U befettet. It foarkomt it uterlik fan 'e gers, erosjasje fan' e mage en duodenum, en soarget har rappe genêzing. It hat ek in analgetysk effekt. Hoe te nimmen: Hwat in glês kabbassap 2-3 kear yn 't dei mei in regelmjittige spraakdiet, sil de lichem fan' e lichaam signifikant ferbetterje, sil it uterlik opnimme. De trochsneed kursus is 1 moanne. Kontraindiken: flatulence, kolitis. Kabbeljas hat syn eigensinnigens: as oerweldige, kin it gasproduksje ferheegje.
Gastritis . Mei gastritis mei heile soide sille krukken sûpe gewoan ûnferbidlik wêze. Troch de suksesfolle gearstalling fan kohohydraten, protten, mineral salassen en vitaminen ferbetteret it it wurk fan it gastrointestinale trakt signifikant, en befoarderet lykwols giele sekretariaasje, in fermindering fan acidens yn 'e mage, restauraasje fan normale fersmoarging. Hoe te nimmen: 1/2 pear 1 kear deis foar 10 dagen.
Kontraindiken: yndividuele yntolerânsje.
Mei gastritis mei lege acidens kinne fruchten saks helpe om syn nivo te fergrutsjen: appel, pear, druven, oranje en citrus. Under grienten mei dizze taak sille sûpen fan spinach, koar, beets en komkommers, lieten, glêzen poppen en knoflook soargje. Se stimulearje de sekretion fan gastrôkeap. Hoe nimt: 1/4 tassen sûch op syn minst 3 kear deis.
Kontraindiken : erosive gastritis, peptyske ulcer. It wichtichste kritearium foar it stopjen fan de kursus of it feroarjen fan de saffekompozisyon is in hommelige feroaring yn 'e smaak fan' e smaak fan it al bekende drank. Dit is ien fan 'e lienende symptomen fan sêding fan it lichem mei nuttige substanzen yn dizze kombinaasje.