Hjirmei jouwe wy ferskate manieren hoe't jo leare kinne de minne yn 'e praktyk ferjitte kinne.
1. De trije stappenmethoden
Igor Matyunin kontrolearre dizze technyk op himsels. Doe't hy de earste boeken publisearre, waard hy twongen op hege belang om in liening yn ien bank te nimmen. Mar de boeken wiene earst ferkocht, en it wie swier foar Igor om it jild werom te jaan. Hy wie dreech, hast sliepte. Troch de ûnderfining wie hy hast sike.
Mar sa gau't hy dizze metoade oan himsels tapast, fûn hy in wei út dit probleem, en de sliepkeamer gie oer.
Dizze technyk moat earst yn pairs brûkt wurde. Sykje in persoan dy't jo fertrouwe kinne en dizze technyk mei-inoar leare. Nim in soarte fan minne situaasje. Jo hawwe bygelyks in ûngelok.
Yn 'e earste stap moatte jo sprekke, it is needsaaklik om spanning foar in part te heljen. Yn dat gefal is de persoan dy't jo nei harkje sil, net rêstich of meilijen wêze. Hy moat dizze sleau tegearre mei jo belibje. Hy moat jo fragen stelle, dêr't jo net allinich "Ja" of "Nee" antwurdzje, mar jo kinne wiidweidich beantwurdzje kinne. Hy moat as stimulearje, dat jo útsteld binne.
Op 'e twadde stap moat jo petearje freegje: "Wat koe slimmer wurde as wat bard is?". Dejinge dy't it ûngelok oerlibje, sil yn it begjin tinke: "Wat is slimmer as wat barde." En hjir de interlocutor moat de persoan helpe om wat positive te finen yn 'e situaasje: "Mar nei allegear is de masine ûnderwerp fan herinnering, alles is net sa min - it kin repareare wurde", "It is goed dat gjinien stoar en allegearre libbe", ...
It is wichtich dat in persoan de positive gedocht sels fynt, allinich sil hy it slimmer ferminder ferjitte.
Op 'e tredde stap moatte leskes leard wurde fan it barren, bygelyks: "Fan no ôf sil ik de snelheid altyd op' e draa lizze" of "ik sil besykje om net nachts nei riden te litten op sloepen fan 'e dyk."
As gefolch fan dizze eksploazje moat spanning fuortgean. Jo hawwe net allinich de minne ferjitten, mar hawwe mei jo ûnderfiningen wurke en leard fan har brûkbere lessen foar josels.
2. De metoade fan "Byak-zakalyaka"
Jo sille papier foar dizze metoade nedich wêze. Se moatte skreaun wurde of yn detail beskreaun wurde om de situaasjes dy't jo ferjitte wolle. Tink derom mei it resultaat fan it resultaat, lês de linen werneame. Dan sliepe jo eagen foar in pear minuten, wêrnei't jo de blêden yn lytse, lytse stikken te reitsjen, of, noch better, ferbrânje.
Sosken of de oerbliuwende ferdieling moatte ferwurde wurde en fergetten wurde. Sa kinne jo fan minne oantinkens befetsje.
3. Metoade "Taktike taktyk"
Meitsje tsien boards mei ferskillende rauwe - ljochtsje in flap fan flap op ien flap, oan 'e oare - in stik pear, op' e tredde, dripwachs, ensfh.
Earst moatte jo de eagen slute en de oarder hâlde wêr't se lizze. Dêrnei mingje en werneare yn deselde oarder. Elke oerflak liedt jo min of goed herinneringen - hjir bin ik slipe en foel, dan stiek ik de kat, ensf. Hjirnei lizze jo plakken yn in ôfdieling fan gefoelens - fan 'e ûnberikberens nei de iene dy't de noflike sensaasjes feroarsaakje.
It útfieren fan dizze oefening, wy, as wie, mei de plakken, de fertsjintwurdigers, it útdrukken en ferjitten fan alle minne dingen.