It konsept fan "stress" is al fan wittenskiplike begripen algemien brûkt. Wy hearre oer it yn it deistich libben en yn 'e media. De stress fan it deistich libben fan in moderne persoan jout in wichtich probleem foar syn sûnens en de skaal fan 'e epidemy is.
Wat is stress?
It is in geast fan geast as it ûnmooglike of drege is foar in persoan om te gean mei de reaksje op eventuele eveneminten. Der binne spanningen fan krêft, se ûntsteane yn reaksje op situaasjes dy't it libben bedrije - dat is gefangens, oarloch, natuerlike rampen. De oarsaak fan heftige krêft kin sterke sykte of dea wêze fan in leafste, grutte finansjele ferlies, skieding, ferlies fan wurken of twongen migraasje.
Lyts stress.
Ferwurden troch sokke problemen wêrmei in persoan in krêft fan krêften nedich is of feroarsake is troch problemen dat in persoan him net oplosse kin. Under stress is in persoan foar in lange tiid stress fan lege yntensiteit, en skea oan sûnens wurdt tapast dat sadwaande in sterke spannings feroarsaakje.
Stress fan it deistich libben .
Wat is gefaarlik en hoe wurdt stress oerdroegen?
Net alle minsken dy't stress hawwe, lij dêrmei deselde. Mar wat sil de konsekwinsjes fan stress wêze foar in persoan, ôfhinklik fan de betingsten fan in persoan fan in persoan, en yn syn omjouwing. As der in famylje, freonen en tichte minsken is, dan wurdt de stressen folle makliker oerdroegen. Stress draacht oan it feit dat swakke systemen fan it lichem út 'e oarder gean.
De ûntwikkeling fan sykten lykas peptysk ulcer, bronchial asthma, ischemyske hertkrêft, hypertensie kin in lange termyn of stride fersille. As gefolch binne der problemen lykas depresjeare of neurotyske, dreechstinkens, se fergrutsje de kwaliteit fan it libben fan minsken.
Hoe kin it mooglik wurde bewarre fan stress?
Moarn-oefeningen kinne helpe yn dit. En yn 'e jûn, joga, auto-oplieding, relaasje. En it is ek winsklik om in rêst te hawwen op 'e natuer.
10 tips oer hoe't de stress te oerwinnen yn in moderne persoan libben:
1. Ferlies it tempo fan jo libben. Altyd plan jo wurkdei en alternatyf yntinsive wurk mei in folsleine rêst.
2. Ferheegje, omdat in folwoeksene 8 oeren deis sliept moat.
3. Dû net, iten op 'e goeie, dus de tiid foar it moarnsmiel, it middeis, iten, moat in tiid fan rêst wêze.
4. Strykt net mei alkohol of tabak. Se sille fan 'e sûnens leare, en de stress en problemen dy't it feroarsake sil net oeral gean.
5. Emosjonele stress sil helpe fan lichaamlike stress te befoarderjen, benammen oanwêzich mei wetter: dêrfoar wurde Aqua-aerobyen of swimmen dien.
6. Soargje wat tiid om te relaxearjen, sit yn in noflike stoel, turne jo favorite muzyk en, slach de eagen, foarkom foar in momint dat jo sjogge troch de see.
7. Fergrutsje, skeakelje jo oandacht foar klassen dy't jo positive emoasjes feroarsaakje: kommunikaasje mei freonen, kuierje yn 'e natuer, lêze, gean nei in konsert.
8. Analysearje jo emosjonele negative ûnderfinings, meast problemen dat se net sa sterke ûnderfiningen fertsjinje.
9. Jo moatte rjochtsje op it posityf, om't de omstannichheden fan it libben folle better binne as it liket te wêzen as jo geweldig binne.
10. Sjoch jo stimmens sertifisearje, behannelje jo meilibjen en reitsjild as in boarne fan sykte. Lekker en freonlik ekspresje sil help wurde om de stimming en hâlding fan omlizzende minsken te ferbetterjen.
Fakten:
1. In tredde fan alle meiwurkers, fanwege de stressen dy't gearwurkje binne mei wurk, op syn minst ien kear yn har libben tinke fan ûntwerp.
2. As in persoan folslein frij is fan stress, sil it folsleine toanen fan it lichem ferminderje, motivaasje foar wurkje ferminderje, feroarsaakje fan apathy en ferfeling.
3. Stress is de fiifde wichtige faktor dy't foar it begjin fan diabetes foarsjocht.
4. As de maatskippij in heech nivo fan stress hat, ite minsken mear en mear sûkelarje.
5. Tabak en alkohol fersteure stress.
6. Ingwer, bananen, nûmers, bittere sûkelarje helpe om stress te kampearjen en stimming te ferbetterjen.
7. Lichte stress is in diel fan in persoan fan in persoan.
By einsluten adden wy dat yn it libben fan elke moderne persoan der stress is en de bêste manier om te kontrolearjen mei stress is om in sûn lifestyle te lieden.