Soar salade Recipe foar dizze slaapsalat is swier om oan alle keuken yn 'e wrâld te oefenjen. De oanwêzigens fan ierappels hinket oan har Slavyske woartels, en de kombinaasje fan walnuts, greens en knoflook is de befeiligingskarte fan Georgyske koken. Wat alles wie, kaam de salat har heilich en hege kalorie, krekt foar dyjingen dy't fasten hâlde. De wichtichste yngredint yn 'e ynhâld fan kaloaren is walnut. Diëtisten advisearje net mear as trije kearnen te iten. Oan 'e wei is dizze nut benammen nuttich foar atleten of foar minsken dy't in aktyf libbensfamylje leare. En alle tank foar de geweldige kapasiteiten fan 'e walnut om de muszels te fersterkjen en minder te meitsjen. Dizze nut is heul goed yn 't bedriuw fan hynstebeif, beets, karotten, appels en greens. Walnuts yn 'e foarm fan grindje soissje foar soenen en salades, en yn sûkerguod binne gewoan ûnferbidlik!
Yngrediades:- Potatoes 4 pcs.
- Onions 1 pc.
- Walnut 50 g
- Cilantro friske 0,5 bûn
- Fresh dill 0,5 bûn
- Olive olie 3 tbsp. l.
- Apple-eik 1 tbsp. l.
- Knokje 1 nekke
- Pepper swart grûn 3 stjelp
- Salt 0.25 tsp.
- Stap 1 Foar sokke salaad nimme: katoen, sipeltsjes, skelpen walnuts, frisse koarander en dill (jo kinne it ferfange mei oare krûden), klavje fan knoleare, appelmienskip, swarte pfeffer, oliveelje, sâlt.
- Stap 2 Stel earst de ierappels yn har uniformen. Koekje foar 20-30 minuten.
- Stap 3 skodde de űnen mei siedende wetter. Dan draaie it wetter.
- Stap 4 Grind koriander, walnuts en knoflook yn in blender.
- Stap 5 Finelychop dill.
- Stap 6 Lyny en grûnmassa yn in blender, pleatsje yn in djippe skouder, sprekje mei apelkeiderig en mingje.
- Stap 7 skodearje de ierappels en snij se yn kubes.
- Stap 8 Foegje ierappels en dill ta in skip fan griente, seizoen mei grienteel, sâlt, piper en ming. Wachtsje 5-10 minuten en tsjinje.