In protte fan ús binne bekend mei it begryp fan 'e "moetingfersetting": in nije regy, nije regels fan it libben, in nije dieet, op it lêst. Mar it resultaat is foar guon reden foar tefoaren: aksjes snel fertsjinnend belang, motivaasje ferwachtet, teloarstelling yn eigen swakke bliuwt. Psychologen sizze dat it hiele ding is yn 'e "útstelde resultaat": der is al in beheining fan it dieet - en der is noch gjin effektyf figuer. Hoe kinne jo de ynderlike barriêre oerwinne en de nedige gewoanten hâlde?
Wizigje de gerjochten. Dit is net in grap - prachtige en ljochte dessertplaten ynstee fan 'e gewoane soep kin ús hâlding oan iten feroarje. "It ûntstean fan 'e harsens mei in kleurde eftergrûn en in lytse skipgrutte, wy soargje ússels om te saturaat mei krekt de soad fiedings dy't wy echt nedich binne.
Set dingen yn oarder yn 'e fridge. Sikken, delikaten en hege kalorie-snacks binne yn in dûbele tegere konteners ynpakt en wurde djip yn 'e planken gien. Oan 'e foargrûn sette nuttige produkten yn moaie iepen konteners. De logika is ienfâldich: wy wolle wat wy sjogge. En wat ferburgen is, kin syn uterlike en aroma net ferjit.
Lege it wetter foar jo eagen. En net allinich op 'e tafel - mar yn' t algemien oeral yn it appartemint: op 'e nachtstân troch it bêd, op' e tafel foar it sieraak, op it plakje troch de simmer. Sa kinne jo feroarje oer it regel fan "ien en in heule liter" en kin it maklik makliker fan it fliikje drinke. Itselde moat mei griente en fruchten wurde - platen mei prachtige ôfrûnde fruchten stadichoan stimulearje stimulearje, te ferjitten om te ferjitten oer chips en crackers.