Ferbining-nûmer 1. Mei elke dieet silst gewichts te ferliezen wêze, om't it lichem skealikfet ferliest
In feit is alles hinget fan 'e hormonale eftergrûn. In soad minsken eat alles sûnder beheiningen en krije gjin gewicht. Restriktive fiedings binne stress foar it lichem, dy't besykje te kompensearjen foar it ûntbrekken fan iten, produksjen fan stresshormons (bygelyks cortisol). It fersteuret it wurk fan spieren en tendones. De hûdstikseling slacht ek - sûnenssoarch problemen kinne ûntstean. It fet bliuwt op deselde plak. Om it fan te meitsjen, en net de muzikale massa, moatte jo iten nuttichje ite yn protein en dwaan yntinsive trening en oefeningen.
Misconceptie nûmer 2. Alle fetige iten is skealik en jo moatte it opjaan
Fet is ferdield yn sêdde en ûntsjogge. De eerste wurdt net gau genôch troch it lichem opnommen en ûntlient ûnderdielen ûnder de hûd. De lêste wurde rapberst opnommen en it metabolisme fersnelle. As jo fegetaasje fet stopje, sil it lichem net alle nedige substans krije en har metabolike prosessen wurde ûnreplik beskerme. Sadwaande, sels foar spesjale restriktive diessen, fermearje nijs mei transfatsjes - fisk, nuts, ensfh.
Untfangensnûmer 3. Yn 'e nacht kinst net, omdat it iten net ferwurke en omgiet yn fetylampen
It is net wichtich as der is, mar wat is. It gebrûk fan produkten fan protinen stimulearret de produksje fan groei hormone, dy't 'ite' it subkutane fet. Kearshydraten hawwe ek bydrage oan de produksje fan insulin en, dus, se moatte net foarkomme foardat de bedtime is.
Ferbining-nûmer 4. Om gewicht te ferliezen, moatte jo ferpleatse
Fat burning komt allinich yn oanwêzigens fan beskate hormonen yn it bloed. As jo sportje dogge of fysike oefeningen dy't net in soad ynspanning nedich hawwe, sil jo hormonele eftergrûn net wizigje.
As jo fan 'e gewicht fan' e gewicht trouwe, moatte jo yntinsive beweging nedich wêze, dus, lêst. It is better om advys te krijen fan in fitness-spesjalist of sportmedikale-spesjalist, dy't de needsaaklike lêst foar jo yndividuele omstanningen te jaan.
Ferbining 5. As jo fet ferstean , wurdt de mage flach
Nutritionisten sjogge dat de buorker yn obese minsken soms flierder is, om't it wat leare wurdt foardien. It hinget ôf fan 'e skaaimerken fan' e spieren. As de abdominale en diaphragmatyske muszels rêch binne, begjint de mage oan te fallen. Dit bart sels yn slanke minsken, as se net genôch bewegen, dat is, sûnder laden. Recovery fan dizze muszjes is heul swier. Sa moatte jo earst in aktive libbensfeardigens leare. Yn in sittende posysje kinne jo ek oefeningen dwaan om de abdij te ferwiderjen. Elke oplieding moat bestean út 50-100 repetysjes fan oefeningen en einigje mei in eksaleaasje.
Missynimepunt nûmer 6. De foarsjenningen foar fiedende fet helpe jo gewicht te ferliezen
Dizze grutte misfoarstellen jouwe gjin rêst oan in protte froulju. Dochs, substansjes dy't fet ferbaarne, feroarje it metabolisme yn it lichem. Har gebrûk kin sels skealik wêze, want it metabolisme fan elke yndividuele persoan is yndividu. Taken fan 'e medisyn, kinne jo it fetbedrach ferminderje, mar nei it stopjen fan de fet sil gewoan wis yn' e massa weromkomme. En faker wurdt it noch mear. Prestaasjes jouwe allinich goede resultaten as se kombinearre binne mei deaslach en iten.
As jo echt fegetaryfloed hawwe wolle, dan binne der mar twa betingsten: fysike aktiviteit en in lykwichtige diat - fansels, mei rekkening fan jo yndividuele skaaimerken. Oars, neat sil in positive resultaat jaan, en miskearingen oer it gewicht fan 'e gewicht sille allinich jo libben ferneare.