Seldsume ynfloed fan 'e spinale kolom fan in persoan en syn guten
In soad fan ús, bebuordende reklames of mominten yn 'e films oer hoe't in prachtich famke rint, en efter prachtich ûntjaan oan' e wynske hier en it hiele miljeu friest as se rint. Tagelyk, as wy klikjes fan in gegeven karakter sjogge, prate wy yn hoe't wy binne, lykas dizze held. Mar feitlik is it net sa ienfâldich as it liket op 'e ezel. It feit is dat de keunst fan it rinnen, lykas elke oare discipline, leare moat. It is wichtich om te witten hoe't jo in foet goed sette en op hokker punt it fan 'e grûn ôfslein wurde moat. Kennis fan feiligensregels yn 'e running is tige wichtich, om't har net begryp liede kin ta net de bêste konsekwinsjes. By misleading de skonken is it mooglik om skuorren te lijen, en as it lichem lichem fan' e kant nei 't kant giet, kin de rêch leare. It is tige wichtich om de krekte posysje te observearjen.
Sa wurdt it skeel feroarsake troch in misferstânrunning. En yn dat gefal, as jo al de nedige regeljouwing rekken hâlde, kinne jo net bang wêze fan wat en begjin mei genêzich om te fieren.
It is ek sa nijsgjirrich dat in ûnjildich produkt rinne it ferskinen fan cellulitis te provozearjen, en ûntwikkelje ek in unregelmjittige boarstfoarm.
De fersmoarging fan 'e foarm fan' e boarst is beynfloede troch twa wichtige faktoaren: de produksje fan ferkearde techniken foar rinnen en falsk selekteare ûnderwearde. In pine yn 'e boarst kin ûntjaan as de posysje fan it lichem weromslein en de pectorale muszels kinne útstekke, wêrtroch de boarst hinget.
Rjochts dit probleem helpe spesjale ûnderwearde, dy't kocht wurde op ien spesjale winkel. Ferlykbere winkels hawwe te keap fan ferskillende maatregels fan bra, dy't spesjaal ûntwurpen binne foar it gebrûk fan sport en har haaddoel is om in poarper foarm te hâlden.
Ferskillende ûndersiken hawwe te sjen dat oertsjûging fanwege de running kin de ûntjouwing fan cellulitis feroarsaakje. In protte sokke situaasjes sille ûnbegryplik wêze, om't it in protte leauwe dat it de jokjes binne dy't it helpe. It feit is dat yn it lichem mei fersterke oplieding, frije radiken kinne foarme wurde, dy't ek it optreden fan de cellulose bewuste.
Hjir is de oplossing allinich ien ding - net oergeunstich, as jo útfiere, dan yn moderaasje.
Seldsume ynfloed fan namyshtsy
Undersikers kamen ta de konklúzje dat de hobby foar dit soarte fan sport in misbegryp yn 'e muscle massa feroarsaakje kin, en ek bydrage oan fett akkumulation, mar it slimste ding is dat it rinnen op in rin kin in ôfwiking yn' e muscle fan it hert provoke. Offisjeel befestige ynformaasje oer dizze foarsjenning is noch net, mar der binne inkelde ferklearrings foar dit prospectyf ferhaal. It feit is dat de hertmiskel is lyts en de enerzjy dy't it ûntfetset is relatyf minder as wat nedich is te jaan as it rydt. It lichem yn 'e draai besiket mear fettzellen te sammeljen, om't se mear enerzjy jaan.
It is net nedich om hastige konklúzjes te meitsjen oer de ôfslach fan 'e moarnperioade, nei alle gegevens dy't allinich foar in marathon rinne, dêr't sportferienings de ôfstannen fan te grutte distânsje oerwinne.
Moarns- en jûnrassen, dy't skealik kinne
Spesjalisten op dit fjild kamen ta de konklúzje dat de moarnsrûte grutte signage feroaret foar ús lichem. En alles om't de minske-organisme yn 'e earste oeren fan' e dei net definityf opwekke, en wy rinne op in rinn, om it te krêftjen, en sels fyslik lade it. Dizze oanpak kin in tsjinoerstelde reaksje fan it lichem, dat ferskilt fan 'e lêste ferwachtingen.
En om 'e jûn, it lichem yn dizze oeren is foar in nachtrêst ynsteld en josels yn in ferlykbere tiid yn' e foarkant, gewoan ynspirearje. Sa kinne se liede ta ûnstinnigens.
Op grûn fan it foarhinne, moatte jo de feilige tiid foar de rin kieze. Yn it gefal dat jo plannen om de moarns oeren te rinnen, is it tige wichtich om fjouwer oeren út it momint fan wekker te stean. Itselde jildt foar oankundige klokken. Foar it organisearjen fan it organisme is it wichtich dat de tiid fan 'e rûn ek giet, om't it lichem tiid hat om himsels te pakken foar bêd.
Der is ek in teory dat rinnen it lange libben ynfloed makket. Neffens statistiken libje de atleten ûnder de norm. De libbenskezyklus is koarter as trije oant fiif jier sawat. It ding is dat de fersmoarging fan 'e organisaasje liedt ta in flugger aging.
Yn it gefal dat jo josels net mei geweldige lesten fan in lykwichtich aard brûke, dit giet jo net oan.
Wierskynlike blessueres
Hjir is alles dúdlik, om't it rinnen, fansels, in ferskaat oan blessueres feroarsaakje kin. Mar as jo alle boppesteande tips folgje, kinne jo dit probleem oangean. It is nedich om de technyk te ûndersykjen, ferjit net spesjale leinen en kieze de feilige tiid foar joggen.
It is ek wichtich om jo wolwêzen te nimmen. Opfallend is it net wichtich dat it gefoel de reden wêze moat foar it wegerjen fan rin. As jo in kwantike sykte hawwe, is it tige wichtich om in dokter te rieplachtsjen.