Dit is krekt wat elkenien no no praat. Jo kinne ekstra pûnen losmeitsje, "litte" jo lichem fan in geweldige soad ôffalprodukten yn just in wike! It is maklik en fluch. Allinich 7 dagen fan in spesjale dieet - en it liif begjint in revolúsje. It proses fan detoxification begjint, wêrtroch it natuerlike wjerstân fan 'e lichem ferheget ta sykten en stimulearret jo hert om' nuttige 'chemiken te meitsjen. Tagelyk wurde "ûnhelplike" ôffallen sûnder spoaren útnommen. Doch it rjochtút, jo sille fan oerbliuwende bagaazje fan slag ôfslute, ferbetterje jo sûnens en oansjen. Interesting? Dus, nei jo oandacht detox - reinigje it lichem fan toskine foar 7 dagen.
Hoe wurket it?
De earste dei fan dizze dieet is hiel heul, mar as jo oan stringende regels oanmeitsje (allinich fruktappels en yoghurt) - dit sil it begjin fan jo ûntdekking wêze. Dêrnei reart it tal kalorieën per dei fan 600 op 'e earste dei oant 1.300 yn' e sechste. Dit alles wurdt begelaat troch in leech fette ynhâld. Dêrmei jouwe in leechkalorie-detoxsysteem jo mei in gewichtsreduksje mei in hege konsintraasje fan fruchten en griente, dy't jo lichem ferkeapet mei vitaminen en mineralen. As gefolch dêrfan krije jo in ljocht hûd en in gefoel fan absolute ljochtheid!
Wat binne de neidielen fan it detox-systeem?
In protte fruchten en grienten, dy't nedich binne foar dit dieet, kinne in djoere behannelings wêze. Ek guon soarten nimme in lange tiid om te tarieden. Dit systeem is wierskynlik bêste "testen" yn 'e wike as jo net wurkje. It sil makliker wêze om te hâlden oan it dieet. Dêrneist kinne jo earst in kop fan 'e holle ûnderfine yn ferbân mei it proses fan deûntdekking fan it lichem.
Hoe kin it plan folgje?
Soargje de spesifike regels foar sân dagen sûnder ôfwikseljen of útfine alles "fan josels." Foar de bêste dizoxifikaasje drinke elke moarn oant 1 liter mineralwetter. Om kompensearjen fan eventuele defikten fan vitaminen moatte jo de multivitamine-tariedingen tagelyk nimme. Bliuw gjin 2 teaspoons fan griente tonik yn 't plak. It kin kocht wurde yn apotheken of supermerken yn 'e ôfdieling fan sûnens. Mar it detox-systeem sels wurket sûnder ekstra fûnsen.
Tag 1: 600 kalorien .
Dit is de dei fan it fêstjen. Mear wetter en krityk tee foar de dei. Moarnsbrochje, lunch en diner binne deselde: 1 tûke sûke fan ûnwissige frucht of sâltfriede sôke mei sûker plus live yoghurt.
Besykje dizze diät te begjinnen op in net-wurkje, rêstige dei. En doch gjin soargen, alles sil útkomme!
Dag 2: 1200 kaloaren.
Moarnsiten:
Dit standertbruisje sille de rest fan 'e wike ite. 1 servearje fan friske fruchten (ferskille yn 'e wike: apples, pears, mangoes, druven, ananas, grapefruit), 2 slices fan roggenbrún, smakke mei fettige hûsefekker, in pakket fan fettige yoghurt, in lyts glês skjilmilch en in beker krûd of swakke Yndiaaske tee sûnder molke en sûker.
Lunch:
1 kiwi, griente salat (griisde woartels, selenerij en beets, sprinkele mei citroen sâlt en spiel mei oalje oalje) plus 150 gram fan elke sûchdierige griente, sprekt mei knappe knokke nekjes en spuite mei olivol. Herbal of swak Yndianese tee.
Dinner:
50g blueberries en 100g ûnwissige muesli mingd mei in lekker fan oranje sûke en leechfette libbensjogurt. Herbal of swak Yndianese tee.
Dag 3: 1100 kaloriearjen.
Moarnsiten:
As op 'e earste dei.
Lunch:
1 grutte mango, 150 gram salades (keuken, frisse munt, griene sipels, tomaten, reade en giele paprika, sûkerij, spinach mei citruskaai en olie).
1 grutte ierdappel yn in unifoarm en 50 g fegetarysk kaas mei snoege griene zwanen en in knoei fan knoleare. Wetter - Agrarwetter
Dinner:
1 lege fet live yoghurt mingd mei bromhuzen, blueberries en 1 h. l. huning. Brot fan it wiifklemme miel mei in stik tsjustere tsiis (brie, kamembert of sa). Herbal of swak Yndianese tee.
Dag 4: 800 kalorien.
Dit is in spesjale dei, jo mainstipje sil rys wêze. Begjin te meitsjen fan it rice foar de hiele dei. Jo moatte 225 g hawwe fan droech brea rice, dy't kocht wurde moat neffens de ynstruksjes op it pakje. As jo foarkomme, kinne jo it halde fan 'e reizen yn' t wetter koekje, en de oare heule yn griente mei in mear pikante smaak. Drink allinich wetter hjoed.
Moarnsiten:
75 g gekke riis en 125 g. elke beieren, seizgje it mei huning, sâlt en riisde citroen skiep.
Lunch:
75 g gekke rice en 175 g. Tûke griente - sellen, leinen, woartels, tomaten, spinach, brokkoli en houtkokje.
Dinner:
75 gram reizgje, mingd mei droege aprikotten, rozen, sultana en pulp fan roze grapefruit.
Dei 5: 1100 kaloaren.
Moarnsiten:
As op 'e earste dei.
Lunch:
1 appel, 1 pear, 150 g. Gemoartsalade (blomlûken en brokkoli, karotten, griene sipels, fol mei olie-olie en apple-siedig, sprinkelen mei in teaspoon fan rozen en Brazylust). Grutte ierdappels yn unifoarm, 75 gram hurddwaande spinach, 2 teaspons fan olivol, knoblaaksjes en nutmeg. Herbal of swak Yndianese tee.
Dinner:
75 g Hûske tsiis, 1 lege fet live yoghurt, fruit salade (kiwi, ananas, oranje, druven, blueberries, appel). In beker fan krêft tee.
Dag 6: 1300 kalorien.
Moarnsiten:
As op 'e earste dei.
Lunch:
1 bananen, 150 g Salat (olives, peppers, karotten, griene sipels, kokumber, klokjes fan knoksel, dill en keukers mei citrus sòs saus, walnut oalje en tarragon). 1 grutte ierdappels yn in unifoarm, 75 gram franjes spearpas mei in dessertlûk fan sânflowerjild snoeide tofte lûkjes. Herbal of swak Yndianese tee.
Dinner:
75 g. Müsli mingd mei lemon sap, 1 teelokal. Honey, gat apple en 1 leechfette live yoghurt. 1 sliep fan wholemeal brot mei brie tsiis, kamembert of like fergelike tsiis. 1 slach fan rogbrot mei huning. In beker fan tee.
Dag 7: 1200 kaloaren.
Moarnsiten:
As op 'e earste dei.
Lunch:
150g. Salat (kryssalade, spinach, gemalen lekkelsblêden, parsels, sellerij, knoflook, griene sipels, basil, tomaten - mei saus fan 1/3 fan walnut oalje, 1/3 olivelje, 1/3 fan saffier en in spear fan sen, sprekt mei sied). 75 g gekochte ierappels en forelle oanferve mei fûgele pearels, sipeltsjes, tomaten en pineappels, mei dûnsde slitsjes fan citroen, bakke yn foarkar mei in lytse oantal olieöl. In glês droege wyt wyn.
Dinner:
1 roze grapefruit, 2 gekochte aaien, 2 skippen fan rye brea en bûter. Herbal of swak Yndianese tee.