It probleem fan 'e wichtichste tekens fan stress, syn beurt omgean soarget foar it minskdom foar mear as in desennia. Stress wie altyd as feint beskôge as nûmer ien, dy't in persoan ferfoarme kin, fan syn gewoane lykwicht en frede fan geast yn in pynlike psychology. Oan 'e wei fergelykje in protte psychotherapeuten de steat fan stress en fersteure sels mei in "virale" sykte. Hoewol dit "virus" wurdt net oerlevere troch luchtdrippen en it is hielendal net sichtber troch in mikroskoop, mar it is net minder faaks foar in persoan as as bygelyks deselde gryp of kâld. Nei allegeduer is der in soad antibiotika fan 'e lêste, mar har stress is net beskikber.
Stress is gefaarlik om't it altyd ûnferwachts ûntstiet, en troch in persoan fan binnen te belegjen, en dêrmei de gewoane steat ferslacht. De wichtichste saneamde stresssymptomen binne stimmigens, hurde yrrruchtigens, ensessy, faak hoofden. Begraffenis troch al it boppesteande neamd troch de ivige steat fan fertriet en apathie oan alles dat jo koartlyn sa belangele en in positive makke hawwe. De meast nuodlike ding is dat jo fysyk hielendal sûn binne, mar geastlik is dit in oare konversaasje. Meastentiids binne de wichtichste tekens fan stress yn ús, froulju, manifestearre, lykas wy altyd dingen it hert hielendal nimme. Dêrnjonken binne wy tige hypochondriak en emosjoneel, dy't ús oan dizze emosjonele problemen en stress draacht. En dochs, dizze konstante sin fan ferantwurdlikens net allinich foar jo, mar foar de hiele famylje. Wat koe slimmer wurde? Hjir spylje jo dúdlike tekens dat froulju ûnder kontrôle sitewaasjes faaks faker binne as manlju.
De wichtichste oarsaken dy't de meast foarkommen feroarsaakje binne deselde deistige problemen, yn 'e buorkjen yn' e famylje, by it wurk, minderheid, ferheegene selskrityk, ûnfermogen mei famyljelibben, ûntbrekken fan leafde en sa. Dizze list kin allinich opnomd wurde, ynklusief yn alle wearden fan 'e negatyf dy't ús fan alle kanten omkrint. Mar wy wekker net opnij in wittenskiplike dissertaasje op dit ûnderwerp te skriuwen, mar besykje allinich wizen te beskôgje dy't ynfloed binne op it fuortbringen fan stress. Hjir is it wurdich te wizen dat it as op tiid en yn 't tiid net omtinken oan stress is en net besykje te kampjen, it is fatsoenlik mei syn oerwâld yn depresje of ferhege nervositeit. Oan 'e wei, loslitte fan' e lêste is folle hurder. As se sizze - om in sykte te bestriden is noch altyd op it earste nivo, en dat giet ek om psychyske problemen.
Dus, foardat jo dizze sykte fjochtsje, moatte jo de wichtigste tekens fan 'e oarsaak identifisearje, dy't de ûntwikkeling fan jo stressful state beynfloede. Boppe hienen wy al de wichtichste tekens neamd en de meast foarkommende oarsaak fan stress. Mar hjir is it net oerflak om te ferjitten dat elkenien dizze reden yndividu is, dus, en it te identifisearjen moat wêze dat jo allinich jûn wurde en kinne beskate ûnrêst of emoasjes feroarsaakje. Nei't jo de reden identifisearre hawwe, besykje it folslein ôfstrakt út te soargjen en de wrâld mei folslein ferskate eagen te sjen.
Om gjin stress te jaan om mear as ien kâns om jo geastlike stân te brekken, moatte jo op 'e earste signaazjes de folgjende wize dwaan, dy't helpe om de steat fan' e dwaze en eigen twifel te oerwinnen. Moarns, as se se ferskine, sûnder út bêd, yn in steat fan 'e dyk, ien foar ien besykje te striden om jo earms, skonken, hals út te streken. Dêrnei werhelje itselde ding, krekt op jo mage lei. Dizze praktyk moat yn 'e dei in pear kear werhelle wurde. Hjir kinne jo it meitsje, sawol sitting en stean, nammentlik him mar twa minuten. De lêste akkoart fan dizze oefening moat de jûn wêze, of earder de tiid foar bêd. Lyts op 'e rêch en probearje it folslein te ûntlosse. Hjirmei besykje tinke oer wat noflik foar jo (positive oantinkens, ferienings, leafste dingen), it wichtichste is dat jo subbewuste geast beset is mei útsûnderlik goede en noflike gedachten. It duorret likernôch fiif minuten yn sa'n rêstige steat te wêzen.
Fan chronike stress, folsleine apathy en minderheid, is it needsaaklik om in ferrassende oefening út te fieren. Dizze praktyk is ek winsklik om te dwaan yn in foargeande posysje. Sa moatte jo op 'e rêch lizze moatte, dan moatte jo lofterhân op' e sinner plexus sette, boppe dizze hân set de rjochts op jo rjochter. Dan besykje de enerzjy dy't foarkomt út jo sinne-plexus te wêzen en te fiele en oer it lichem ferspriedt, folle it mei in belibjende krêft. Jo moatte it mei al jo lichem fiele. Tidens dizze oefening konsintrearje op it feit dat jo in tige rêstige, enerzjike en sammele persoan binne.
Ek de ôfstamming fan stress is omtinken oan muzyk te harkjen, saneamde audio-therapy. Om dit te dwaan, moatte jo net nei de horizontale posysje gean of út it bêd komme. Fan muzikale spoaren ûnder stress, psychologen advisje dat har foarkar oan de muzykwerken fan Chopin, mei in ferhege nervositeit en reitsberens - Beethoven, nammentlik syn "Moonlight Sonata" en sokke wurken fan Bach. Oan 'e wei is it net oerflak om te tafoege dat muzyk lang al beskôge wurdt as ien fan' e meast effektive middels dy't ynfloed binne op de beurt. Saw dus jo net de wille om te hearren foar ferneamde komponisten en ûntfange dêrmei nervende overstrain en stress. Goeie lok!