De manifestaasje fan agility is foar in grut part ôfhinklik fan 'e folsleine ferskaat fan komplekse mentale prosessen nedich om gûle en prestige bewegings út te fieren. Dizze fysike kwaliteit is net te begripen sûnder it harmonysk wurk fan 'e audiovisuele, fisuele en vestibulêre analysers en it musculoskeletale systeem. Ekstreeks hingje ek foar it grutste part ôf fan 'e snelheid en krêft fan in persoan en syn kondysje.
Neist de estetyske wearde, dy't tige wichtich is foar elke frou dy't moai en betrouber wol sjogge, smaaksterheid sil ek brûkber wêze foar suksesfolle wurk yn ferskate profesjonele aktiviteiten. Bygelyks is de agility en justysje fan hânbewegingen ien fan 'e needsaaklike kwaliteiten foar kantoarwurk efter it komputer-toetseboerd.
Agility as persoanlike fysike kwaliteit kin folslein ûntwikkele wurde mei help fan bepaalde oefeningen. Om dizze kwaliteit te ûntwikkeljen binne guon oefeningen brûkt, foar it útfieren fan bewegingen mei nije, earder net útfierde eleminten. As foarbyld fan oefeningen foar de ûntwikkeling fan agility kinne beskôge wurde: it training fan 'e krekte rjochting fan ferskate bewegingen fan it hiele lichem en har yndividuele dielen; de rjochting fan in eventuele objekt yn in stasjonêr of bewuste doelpunt; it realisearjen fan dynamysk en statyske lykwicht; kar elke optimale fariant fan 'e beweging yn in rapmer wikseljende situaasje; de oefening fan fysike oefeningen mei ferskate útgongspunten. In poerbêste middel om ûntwikkelings te ûntwikkeljen sportferienings lykas basketbal, follybal, grut en lyts tennis.
Fuort foardat de prestaasjes fan spesjale oefeningen foar de ûntwikkeling fan agility mei spesjaal omtinken wurde beskôge as in foarôfgeand demonstraasje fan dizze bewegings troch jo fitnesscoach. It feit dat in opsichtige besjen fan it byld fan 'e krekte ferzje fan' e útfiering fan bewegingen makket it mooglik om de rol fan bewustwêzen te ferheegjen yn 'e oefening fan fysike oefeningen. De útfiering fan bewegingen kin ferkeard net sa folle wurde fanwege it tekoart oan fermogen yn in minske, mar fanwege in ferkearde foarm fan ideeën fan 'e needsaaklike eleminten fan motoraktiviteit of fanwege ûnkurte memoaze fan' e gefolch fan dizze eleminten. Soms kinne begjinnende mûnlinge ferklearrings fan 'e coach makliker meitsje om folle flugger te realisearjen yn' e prestaasje fan fysike oefeningen foar de ûntwikkeling fan sizzende.
Perfekking fan 'e lekkerens moat in konstant en trochgeande proses wêze. De bêste útfiering foar de ûntwikkeling fan agility fiere yn it earste diel fan 'e klasse. Brekkes tusken de oefeningen dy't oefeningen útfierd soene moatte it minsklik lichem hielendal weromhelje. Yn in aparte leste kinne jo in lyts bedrach fan soksoarte oefeningen brûke, mar yn dit gefal moatte jo faak gebrûk meitsje fanwege it algemiene systeem fan trening.
Jo moatte ek witte dat de lekkerens noch altens tige spesifyk is. Bygelyks, in persoan kin in goede dwaasheid hawwe by it dwaan fan gymnastyk-oefeningen en tagelyk folslein slagje as it motyfaktiviteit by it swimmen wurdt. Dêrom freget elk aparte elemint fan beweging spesjale trening om ûntwikkeling te ûntwikkeljen.