Jo binne aktyf gewicht te ferliezen, en tinke jo net dat jo kilo jouwe? Kontrolearje jo, miskien jo ...
... stjerre. Natuurlijk wolle jo op Nijjiersdei skine yn in prachtige jurk fan grutte S - dêrfoar is it wurdich om te lijen fan in honger. Is it it wurdich? Diätiten warskôgje: ekspresje slimsysteemsysteem binne ynsidich - alle ferdûbende voluminten yn 'e measte gefallen snel werom. Yn 'e needmodus wurdt it lichem miskien massaal nedich, mar net fet: jo binne net wierskynlik tefreden te wêzen mei ekstra sintimeter by de taille en hûd. De optimale "diaryske" ritme is 1 - 1,5 kg per wike.
... te lean oan fruchten en grienten. It pleatsing fan effektyf gewichtsverlies - moderaasje: as jo brûkbere produkten oerskriuwe - har weardefolle eigenskippen wurde tige bedoeld. It menu moat lykwichtich wêze: limyt 150 - 200 gram fekânsje salades per meal. En lit de frucht foar in snackje - hielendal - vitaminen en mikroeleminten sille jo opleare foar in pear oeren.
... binne fan sûken en teas foar gewichtsverlies. Lytse en diuretyske ynfúzjes, friske squeezearde frucht- en griente cocktails moatte mei foarsichtigens brûkt wurde: se kinne metabolike prosessen ferminderje, gastritis feroarsaakje, en ek strafskriften fan 'e leverje en nieren. Oan 'e wei - se sille noch gjin wetter feroarje.
... fysike aktiviteit te ferheegjen. Nei't jo nommen hawwe om mei jo yntinsive trening sûnder goeie tarieding te meitsjen, krije jo gjin ideale lichem yn in pear wike. Mar muscle spasmen, neurology en minderheid - tige wierskynlik. Fergrutsje de aktiviteit troch sawat 20%: taheakke in oantal oanpak of tsien minuten fan aerobicus - dizze oanpak is meast effektyf.