Diät-oatmeal-koekjes mei nûts en sineam Yn 'e maitiid en simmer, allegear fairere seks, sûnder útsûndering, dream fan in pear ekstra pounds. Gemalen, beammen, greens komme nei de rêding, mar jo wolle noch in bepaalde tee drinke mei wat lekker, dan binne de resepten fan ite-iterjen mei reduzearre ynhâld fan sûker, wite moar en bûter te kommen nei de rêding. In pear fan sokke kaloriekoekjes sille it figuer net wekker meitsje, mar de stimming sil der wis fan wêze!
Yngrediades:- Oatmeal flakke 120 g
- Kefir 120 ml
- Miel, weet 120 g
- Walnut 50 g
- Getreidende datums 10 pcs.
- Brúne sûker 40 g
- Sâlt 2 lintsje
- Sunflower ferfynt sunflower oil 30 ml
- Soda 3 g
- Cinnamon grûn 5 g
- Stap 1 Fiere de nedige yngrediïnten foar tarieding: oatflak, raffinearre en dekodearre fiedingsoal, brún sûker, kefir gjin fet, walnuts, date, weefermûr sedearre mei sâlt en soda. Slaen de oven op 180 ° C.
- Stap 2 Mix kefir, oalje en sûker mei wisk oant uniform.
- Stap 3 Yn 't miel sette en opnimme, sadat der gjin klompen binne.
- Stap 4 Slaat de nûmers, en de dûkte dateiten.
- Stap 5 Foegje de iet flakken, nuten, datejes en sâlt foar de dau. Stribje grif.
- Stap 6 Jo moatte in prachtige dikke, net homogene massa krije.
- Stap 7 Stel in stikje bakpapier op in bakbak en bûterje mei bûter.
- Stap 8 Mei in iazepakje, set it oatmeal op it bakpapier en stjoer de keksen oan 'e foarhehe oven foar sa'n 15-20 minuten.
- Stap 9 De fertikke cookies binne frijwat fragile, foardat jo se út it papier fuortsmite, folslein koel.