Grapefruit? Ja, hy is syn majesteit de Grapefruit! Dit is it maksimum fan vitamine C, dat is de fersterking fan ymmuniteit, ûnferjitlik swakke tidens elke dieet, fral yn 'e winter- en springtiid. Dit binne aktive substansjes dy't de ferdieling fan de fet befoarderje. As gefolch dêrfan - garandearre gewichtsverlies sûnder hongersmoarging en hongerje it iten fan iten. In ekstra bonus is in goede hûdbedrach! Saturation fan it lichem mei mineralen, en fansels, mei nutrinten.
Allinich in wike, en jo sille slimmer wurde troch trije, of sels fjouwer kilo! Fansels binne der guon beheindingen yn dit dieet foar flugge gewichtsverlies. Dit is in ôfwiking fan hege kaloriegemakken en guon fruchten. In wike - in oare sûnder bananen of ierappels sil gjin lêst wêze. In smakke, fetige iten moat elke dei op jo tabel wêze. Taboe is ek fris. Mar yn 'e eare fan tee (fansels, grien) ynstee fan kofje. Apple ynstee fan in dessert. En fan wat wichtiger is it porridges, soups, fleis (mager), griente en fruchten, aaien. Sûnder de needsaaklike spoar eleminten sil jo lichem net bliuwe! En in poerbêste resultaat is jo garandearre.
It wichtichste ding foar it begjin fan 'e wyklikse diet, is om te keapjen foar de bêste, de bêste grapefruit. It is needsaak om te witten dat dizze frucht net it eigendom fan it reifjen nei it winnen hat, dus wy nimme de ripe frucht. Litte wy besykje de krekte grapefruit te kiezen. Dit is fansels de frucht fan 'e krekte foarm sûnder skea. It fleis fan 'e frucht is elastysk. In lyts toaniel: de fruchten dy't yn 'e hannen nommen binne, moatte jo in lyts grut (in aksint op' e earste syllabele) ferwachtsje foar de gewicht. Hjir hawwe jo de krekte grapefruit keazen, jo moatte op in temperatuer fan tsien oant fjirtjin graden bewarje.
Der binne hiel wat pear farianten fan grapefruitdieren. Se binne ferienige troch ien aspekt: foar itenjen, ferjit net te iten fan 'e griente, of in hiele fruit. Foar it moarnsmiel kinne jo it sop fan ien frucht drinke.
Fansels, as jo in predisposysje foar allergyen hawwe, is it grapefruit-diatop foar jo tsjinoersteld. Wês foarsichtich oer nier, mage en darmynderheden. Niet ook andere citrusfruchten, sadat jo gjin allergie krije, of hypervitaminose.
Dus, jo kocht de frucht, jo hawwe gjin allergyen, de mage wurket as in klok, dan foarút - direkt nei it menu! Hokker, troch de manier, kinne gewoan oanpast wurde, om't jo foarkar binne, it kiezen, fansels, produkten út 'e list fan tastien.
Wierskynlik wolle wy begjinne fan moandei? !!
Moandei.
Moarnsiten: ite in frucht fan grapefruit of drinke har sûch, in aai te koekjen, meitsje in salade (fansels, griente), brûnje (in slach), thee (tink dat grien en sûkerfrij).
It lunch begjint mei grapefruit, folge troch in salat fan griente, 250 gram (filla it mei sieraad) of sop (betink dat leechfet).
Foar itenjen behannelje jo it fleis. Kocht. Kinne 150 gram wêze. Wolle net wâlke? Fry op it griis. Foar it fleis litte wy in salade mei sieraad sakje. In glês tee. As jo wolle, ferfange it fleis mei porridge op it wetter.
Tiisdei.
Moarnsiten begjint mei in grapefruit, of it sûch fan ien frucht, twa (!) Ei kokje, drinke grien ûnwissige tee.
De lunch begjint mei de leafde frucht fan grapefruit, wy sille ússels mei fiede fiede yn 'e fyftich gram, miskien kurd, fansels, leechfet.
Dinner is lange wachtsjen (of net?) Sil fertsjinne wurde troch net-spiisde fisk, likernôch twahûndert gram, fan griene grienten lit in sâlt meitsje en it mei lemon-olive-dressing meitsje, brea brân.
Woansdei.
Us moarnsmiel begjint mei in reade fruit of saks (grapfruit, fansels). Dan wurde 2 kieltsjes fan nuttige oatmeal. Jo kinne muesli sûnder peanuts hawwe, mar mei rozen en oare nuten. Dêrfoar - fjouwer oseaakjes fan molke, of yoghurt (fetfrije).
Lunch. Frucht fan in grapefruit, in bôle fan soap mei griente. As opsje - brún en 2 rusken.
Foar itenjen sille wy ien twadde grapfruit ite foar it bed. Twa hûndert gram hûnen (tink derom dat it net roast wurdt). Wy bakken twa tomaten. Nim in glês griene tee.
Tongersdei.
Lunch mei in gekocht aai. Wy drinke ite mei lemon.
Grapefruit begjint ús lunch, dan karrot salat. As opsje - in salat fan griente (griene), fol mei katoen-olive-oanpak. In brân brea.
Wy sille iten mei miskien, miskien, gekocht griente (betinke dat allinnich net ierappels). Wy drinke griene tee. Foardat it te beteljen is iten de frucht fan grapefruit of it sap te drinken.
Freed.
Foar it moarnsiten, in salap fan appel, oranje en leafde fan grapefruit. Unsweetened griene thee.
Wy hawwe it middeis mei ien bakke ierde. Wy meitsje in kûlsalat. Net salade fan alle oare griene grienten.
Dinner op 'e fyfte dei bestiet út fisk, mooglik kûlje, wer unrêstich en yn' t bedrach fan 250 gram. Kauliflower sil in side skûtel wêze. Wy bakke tomato of tomatoat drinke. Foardat wy sliepe, drinke wy it sop fan ien grapefruit of it iten fan 'e frucht.
Foar de oerbliuwende twa dagen fan sân nimme wy it menu dat jo it meast graach hawwe.
Súkses!