Diet Cindy Crawford
Dizze dieet waard útfûn troch de aktrise sels yn in mienskiplike gearwurking mei in diëtist, ferwiist nei in kategory lykas in "soep" diens, wêryn de wichtichste skip oan 'e dei is in leech kalorie-soep, dy't liedt ta it brânjen fan net nedige fet. De duurt fan sa'n soart moat op syn minst 2 wiken wêze, wêrfan't jo 3-5 kilo per wike ferliezen kinne. De Crawford-diat sels sjogge net strikte kontrôtsyndikaasjes, earst omdat it gjin steurige mono-fieding is, en tweintich is der net lang nedich om te iten. Ien fan 'e wichtichste foardielen fan sa'n dieet is it feit dat jo yn' e fytsens net starve, om't jo as hongerje in bite fan sop hawwe kinne. Mar sa'n oanpak kin ek as minus beskôge wurde, om't de rûte altyd ticht wêze moat, en dit is net hiel maklik, foaral foar dyjingen dy't hieltyd op 'e manier fan' e berops yn beweging steane.
Ek oan 'e negative aspekten fan dit dieet kin oanwêzich wurde en sa in momint as monotony, hoewol, is it iens dat it net wierskynlik is om in persoan te sykjen dy't syn gewicht sjocht.
Yn 't algemien is it yn' e rin fan in dieet it wurdich om gjin ferskillende ferdivedearings te besjen, benammen dy dy't in grutte seleksje oanbiede fan ferskate alkoholistyske en itenprodukten. Yn gefal dat jo de poerbêste, litte en absoluut luchtdessert wite kinne, kinne jo witte dat jo troch it dwaan kinne jo it hiele fied op ien kear útfiere, neffens it prinsipe fan Cindy Crawford.
Komposysje fan it dieet
It is al ferteld dat de dieet basearre is op in lege kalorie-soep, mei de haadbestandige yngrediïnten - koals. De sop sels wurdt op it wetter gekocht mei in tige lytse ynhâld fan ferskate fiedings en sâlt, útsein frisse greens, dizze sop befettet in heule lytse kalorie.
Neist kok, karotten, ûnnes, tomaten, sellen, peppers, bannen, lykas alle oare frisse, frisse krûden wurde tafoege oan de sop. Under de oerfloed fan krûden kriget Crawford Cindy foaral syn pearels, foar earste, foar syn foardiel, en tweintich, de smaak. Parsley, dy't stilst yn iten hat, befoarderet de normalisearring fan digestion, en ek in goed diuretysk, dat nuttich is foar it lichem, dus ferdwine de oerienkommende molekulen fan wetter. It is ek wichtich dat dizze soap net befettet potato's en oare griente ryk yn kohdhydraten.
As it mooglik is, moat dizze soap elke dei kofje wurde, yn spesjale gefallen, ien kear alle dagen, mar net yn alle gefallen net mear. Elke dei kinne jo sûpe soep wêze, lykas jo wolle, mar tinke dat yn trochsnee in gewoane mealje in fiif-tiidsyndeksje op yntervallen fan 2-3 oeren. Neist sop kin it iten wêze om it folgjende set fan itenprodukten te bepalen: fris griente, fruchten, fegetaryske molke is tastien (net mear as ien kear yn 'e wike foar 250 ml.), Fegetaryske yoghurt (net mear as ien kear yn' e wike foar 200 ml.), Rice, natuerlike saffels en in soad skjin drinkwetter. As jo in winsk hawwe, dan ien kear yn 'e wike op' e sop kinne jo in lyts gekke houtmjittich oanmeitsje, of op in pear net folle fisk, mar dit sil in útgong wêze foar de basisprinsipes fan it fied, Cindy Crawford is al lang in supporter fan fegetarysk iten.
Griente, fruchten (mei seldsume útsinsjes fan bananen), reizen, al dit is tige wichtich om oanslute te regeljen en yn elts gefal net tegearre te iten. Ek Cindy Crawford advisearret net te iten, konsept iten, spiisde fetige fiedsels, brea en mûleprodukten, sûchte en alkoholikige dranken. Tagelyk is it goed akseptabel om grien te drinken, natuerlike kofje en frisse grienteapten, it wichtichste, sûnder misbrûk fan sûker.
Meallen foar en nei
As jo alle prinsipes fan it iten fan Cindy Crawford folgje, sil it tige effektyf wêze, mar as jo it winste resultaat berikt hawwe, moatte jo net ophâlde, sa't it ferdwile gewicht nei jo weromkomt. Dêrom moatte jo jo dieet altyd as jo de ideale foarm fan jo lichem bewarje, lykas Cindy Crawford docht. Yn dy dagen as it model net in eigen dieet foltôget, fynt it seldsum troch it eigen menu om sadat de ferhâlding fan kohohydraten, fetten en protten by it iten fan iten komt oerien mei it skema fan 40-30-30.
Mjitten per dei moatte net minder dan 5 wêze, mar elk bedriuw moat lyts wêze, en it iten moatte yn gjin gefal dan dan sa gau as 7-8 oere wêze. Dêrnjonken, as it mooglik is, mar op syn minst ienris alle twa wiken, en noch betterer alle wike, aktrise Cindy Crawford in spesjale rissdei oan om it lichem te reliearjen, reiz is kocht of kocht wurdt mei dizzen sûnder it tafoegjen fan sâlt en geweld. Sa is it bekend dat rice in unyk produkt is mei in grut oantal nutrinten dy't gjin allergyen feroarsaakje. Rice befettet gjin sâlt en is hast in ûnbedoeld ynstrumint yn in protte diessen.