In gewoan byld mei algemiene yndikatoaren fan ûntwikkeling, mei metabolike prosessen, gastrointestinaal trakt, hert en bloedfetten, musculoskeletale systeem. Der is in hege groei fan problemen mei neurology, depresjeare stimmingen, chronike fatigens. In protte allergyske minsken binne fan in tige frjemd leeftyd dy't allergie net opmeitsje, neffens populêr leauwen, mar, yn 't tsjinste, ûnderfining fan' e leeftyd mei leeftiid.
Wat is de reden foar dizze ysregele situaasje? Yn 'e measte gefallen is de klok yn' e ferkearde dieet.
Faak faaks it bern net thús is, iten allinich yn skoalcafeterias of yn buffets. En dit is net de minste opsje, om't it bart dat it bern hielendal neat eat hat foar in hiele dei, of it iets skealike en heale kalorie of iten hat mei snuzen. Noch mear bedrige binne de problemen mei iten op 'e eftergrûn fan it moderne ekologyske byld.
Fansels, falle net yn in net-konstruktive panika. Noch mar in soad skoallen wurkje oan in sûn diet. Tagelyk biede guon schoolbuffets de studint noch in keuze oan, sûnder dat hy better wie. Bygelyks ynstee fan soap of chops - chips en soda. Om foar te praten wat de gemiddelde studint kieze, is it net dreech.
En dit is benammen dreech, om't it yn dizze skoaljierren is dat iten en gewoane gewoanten genere en foarmje, en foarkarren foarkarren. No, yn in mear fereale en bewuste leeftyd brek jo gewoanten hyltyd in protte kearen hurder wurde, sels as ûnbedoelde nedich is. Dêrom is de opdracht fan learkrêften, oplieders, en, yn it foarste, âlders, it probleem fan it fiedsel te probearjen, oant it te let is.
Litte wy prate oer de meast skealike produkten en sykten dy't feroarsake binne troch misernaat yn bern.
Fansels is ien fan 'e grutste problemen sûkken dy't yn oerfloedige munten brûkt wurde. Nimmen argumet dat in bern sûker nedich hat foar ûntwikkeling, mar it is genôch foar it lichem fan 'e bern as se fruchten fertsjinje, kompensearje. Yn lytse munten kinne jo koekjes, jam, marmelad. Ryd jo bern net mei sûten, sûkerke drankjes, cakes, ensfh. Troch jo gedrach kinne jo de ôfhinging fan 'e bern op sûde ynstillje, en, as gefolch, falske smaakwiten. Sokke sykte dy't feroarsake binne troch minneutrion yn bern, troch tafoeging fan sûker, binne swier sykte, bygelyks oertsjûge stress op 'e panko's, swakke ymmúnsysteem, allergie, toskedokter, karies, en úteinlik ferming. It tafelspiel fan iten mei in hege sûkergefoel ferstean mei de assimilaasje fan in protte nuttige en needsaaklike stoffen, en as gefolch binne vitaminen, mineralen en diaryfasers it lichem fan 't bern net berikke.
De nutrition fan in bern of adolesint lykwols, lykas in folwoeksene, stelt direkt it metabolisme yn it lichem. It is nutrition dy't de takomstige tariven fan ûntwikkeling en groei fan it bern bepale, syn fysike en mentale kapasiteiten om te learen. Untsteat foar sykten, ynfeksjes, firussen, in stabile immune antwurd yn algemiene - it is allegear heger op nutrition. It is it wurdich te wizen dat de kritysk tiidrek fan groei - oant trije jier, en alle gefolgen fan minneutrion yn dit leeftyd, sille neffens de takomstige sûnens fan it bern ynfloed wêze. Itselde immune systeem dat noch ûntstien is, mei in ferkearde oanpak foar nutrike bedriging hat om wraak te meitsjen oer ynfektearjende sykte. Intelligenz ûntwikkelet, de fûneminten fan kognitive, emosjonele, sosjale feardichheden binne lein. As op dit stuit it lichem ûnderfynt, bygelyks iod of izerfermogen, feroarsake troch minne-needing yn bern, it is hielendal mooglik dat in bern net yn groei komt, wurde anemysk wurde of begjint te lagjen yn 'e ûntwikkeling.
It frjemd leeftyd fan 'e tema's is ek gefaarlik, dat de gefolgen dy't feroarsake binne troch misernaat binne ûnreversibel. Lag yn 'e ûntwikkeling fan motoraktiviteit, kognitive (of kognitive) aktiviteit. Ofwikingen yn gedrach, ûntbrekken fan maatskiplike oanpassingsfeardigens, agression, hyperaktiviteit, ûnfermogen om te konsintrearjen, ûnfermogen te learen ... Dizze ferskriklike list fan sykten dy't feroarsake binne troch minne-needing yn bern kinne trochgean.
Lit ús adressen oan dokters. Sa is de faakste minneutrition yn bern en folwoeksenen, dy't liedt ta sykten: de oerstallige konsumpsje fan fet; definysje fan polyunsaturated acids; definysje, of, yn tsjinstelling, in overabundance fan dierprotein; definysje fan vitaminen (C, B1, B2, folic acid, A, E); mangke mineralstoffen (kalsy, izer); fermogen fan spoaren-eleminten (iod, fluorine, selenium, sink); definysje fan diabetesfaser.
Hoe kinne jo dizze konsekwinsjes fan misferming net foarkomme? Hoe't ik in echt gesellich en lokkich bern groeie, aktyf, freonlik en goed? It antwurd op 'e oerflak - foardielje jo baby rjocht fan berte. Diseases dy't feroarsake binne troch minderheid yn bern kinne allinich útsletten wurde troch de goede fiedingsnivo.
Brûk jo bern net mei suessen. Litte gjin soda of gjin skealike swiete dranken litte. Fokus op roze fruchten en griente. Akkust de bern nei de goede fiedings fan 'e jeugd, en hy sil dizze gewoanten foar it libben hâlde. Soarch omtinken foar de natuerlike ynstinkten fan it bern, om't de natuer opdien is dat wy sels de meast brûkte produkten foar ús kieze kinne.
Nim it bern net om troch krêft te iten. Der is neat ferkeard yn dat hy dit of dit miel misse sil. Kookpaas foar bern, en foarkar op molke. Fill it mei grienteel, add for a variety of dry fruits.
Sine gesellige iten mei it poppe, want jo binne foar him - it bêste foarbyld. Gemalen en fruchten sûken, roggenbrot, griene tee. Dit alles moat op jo buro wêze. Besykje te fersmiten fan skerpe, ruste, smoarch en sâlt. Besykje te kopen ketchup en mayonaasje mei frisse tomato paste en sauzes.
Be healthy!