Hoe binne se nuttich?
Yn 'e moderne wrâld binne de foardielen fan' e sâltgatten net mear yn twifel. Wiere, hjir is it wurdich om te klarifjen hokker soarte paprika in jild is en wat elk fan har it lichem jout.
- Buckwheat
Keninginne boekweitheat wurdt net opnij neamd. It is ryk yn vitaminen B, B2, PP, mineralen (fosfor, kalium, manganese, kalsy, izer, magnesium). En yn dat mear as 3% fan 'e fetten, 67% fan stoarm en 14% fan fekânsjeproteinen! Sokke in komposysje biedt in protte medyske eigens fan dizze sâlt. Buckwheat papier hat in antytoxyske effekt, promovearret de ekskrútsysje fan oergeunst cholesterol út it lichem, fergruttet it risiko fan ferskate kardiovaskuläre sykte. Buckwheat lettertalich bewarret it lichem fan fersmelling en fergiftiging, helpt by metabolike struorren - obesity, diabetes en behannelet de skilders fan 'e panko's. Is it net wier, is sa'n koarn wurdich om in eareplak te nimmen yn it menu fan jo bern?
- Oatmeal
Dizze papier - ek in spesjale titel. Se rjochtt de "prachtige keninginne". Neist it feit dat oatmeal de nerven ferrommet, normalet de sliep en jout in goede stimming, it is tige brûkber foar de hûd - foarkomt dermatitis, irritatie, om't it ryk is yn biotin (vitamin B). Dêrnjonken makket it yntinsine goed te wurkjen, it slagjen fan 'e slach (sels dyjingen dy't mei lange termyn medikaasje akseptearje!), En helpt om it metabolisme te normalisearjen - it omheech de mage mei in film dy't it fersmoarging makket.
- Rice
Proteins fan rys troch amino-sulver-komposysje binne ticht by protten fan dierde komôf, dus krûp wurdt ek wol "fegetarysk fleis" neamd. Rice is in wichtige boarne fan thiamine (B2), riboflavine, niacin en vitamin B12. It hat in soad kohrhydraten en glêsfas. Ricepaz, dekoaks wurdt bewarre yn sykte fan digestion en diarree, en, as Japanske wittenskippers hawwe fûn, sjogge dizze brea yntelligens. De nutrikeigenskippen fan reizen ferskille lykwols ôfhinklik fan syn type: brún en dampen befettet mear spoaren eleminten as wyt.
- Pshennaya
Nuttige substans (amino-soarten, B-groep-vitaminen, magnesium, izer, manganese, silisium, koper), dy't yn dizze papier binne, soarchje op de betingst fan hier, tosken en gesichthûd. En pyshenka is in poerble tool foar it foarkommen fan dysbiosis (dysbiosis fan 'e darm).
- Corn
Koarnekrêft wurdt beskôge as de leechste kalorie. It fuortset it fet út it lichem, normalisearret it wurk fan it hert en bloedfetten, "beriket" de leuk fan bern, it behanneljen fan de prozessen fan fertreling en fermentaasje. Oan 'e wei, as in lyts probleem mei tosken biedt him moarn papier, om't it ryk is yn silisium!
- Pearl gerrel
Yn sa'n soarte is in protte protito, starm, vitaminen A, E, D, groep B, izer, kalsium, koper, iodine, fosforus. Mar de wichtichste foardiel fan dizze sâlt is de oanwêzigens fan lysine - in amino-sûger dy't in antivirale effekt hat (helpt by de striid tsjin herpes en akute kjeld).
Manny-diskusjes
Pederjierringen fan 'e âlde oplieding jouwe oan dat se faak it kroade mei smeltsje papieren fiere. De advizen fan moderne spesjalisten op dizze skoare binne ferdield. Guon leauwe dat dit in ekstra produkt is yn bernedei, oaren sizze har belang. Wa is goed? Lit it it útfine! Yn sûmolina, 70% sterke, in soad proteins, vitaminen en mineralen, en as papier is snel taret, dan wurde hast allegear bewarre bleaun. Mar binne wy allegearre nedich? Monkeis befettet in spesjale substansje - phytin, dy't fosforus befettet. Dit elemint bindet kalsy salzen en foarkomt dat se de bloedstream yngean. Dit is ien fan 'e minuten fan pap. Der binne ek: semolina yn bern ferrint de ferfalle fan vitamine D en izer en ... min dierd. Mar der is ek in neisoarch nei de munt. Sûnt yn smidolina papegaai is in lyts glêsfear, is it oanbefellend yn 'e postoperative perioade, doe't se fermindere. De dokter advisearre krûmers fan 'e proteïnefreie cerealen (bygelyks mei nierfets)? It is better om manki net te finen! Dêrom advisearje wy jo net kategorysk te wêzen en ... somtiden sûne bern skine fan manga.
Mild nuansjes
Om elke keap syn weardefolle eigenskippen net ferlies, moat it goed bewarre wurde en kocht.
• Reitsje reizen, boekweit yn 'e tas. Hûs ferpletteret de groatsen yn plastyk, glaskontingers mei in knappe lid. En op 'e bank is it winsklik dat in etiket mei it ferliesdatum bekeare sil, om't de opslachstiid fan elk cereal is oars: flakken - net mear dan seis moannen kinne hiele ierdappels in jier en in heal lizze.
• Nea opnij in porridge dat it bern net iten hat. Tink derom: op 'e tafel fan' e bern moat allinnich friske moarns!
• Om de biologyske wearde fan smaulina te ferheegjen, foegje frucht, griente of beien oan. Hjirmei sil help fan 'e oplossing fan kalzium normaal wurde.
• It boekeweat mei 'boekwitte' net "süsje" en it útsette foar in lange termyn behanneling! Sokke aksjes ferminderje de nuttige kwaliteiten fan dizze sâlt.
• Om de pearelbalke alle weardefolle eigenskippen jaan te litten, foardat it it te meitsjen, gie it foar 10-12 oeren (1 tûke cereal per 1 liter wetter).
• Der is in soad fet yn 'e paddie, dus as it in lange tiid opslein is kin it rang wêze. Jo sille dit foarkomme as, foardat it itenjen, sâlt sâltich sâlt mei it hjitte wetter. De ûngerjochtige nachtkast sil ferdwine.
• Is de karapuz net sa ryk? Foegje inkele marmelade oan 'e porridge - it sil de smaak ferbetterje en it skûtel mei pektine ferkeapje. En jo kinne ricepôt koekje mei planten, droege aprikotten ... Eksperje! Oat, weet, rice mar in breed keuze fan sâlt.
■ Foar karapuzov, dy't allinich bekend meitsje mei it nije skûtel, ûntsteane porridzjes dy't gjin koken nedich (sa't it goed plante wurdt, oanjûn op it pakket). Se kinne kocht wurde op wetter of yn boarstmolch.
Is it bern of dochter al iten iten? Koek inkele porridges (koekje foar 1-3 minuten).