Elke aktive beweging draacht by oan it brenjen fan ekstra pûnen, en dûnsjen nei de muzyk dy't jo wolle graach de stimming ophelje, dy't, lykas it oanjout, it metabolisme ferbettert.
Plus, dûnsjen foar gewichtsverlies is ek omdat se gjin spesjale apparatuer, romte en oplieding hawwe. Jo moatte sels mei muzyk, jo eigen begearte, te rjochtsjen en gean!
Wêr om te praten? Dûnsjen foar slimmens thús of yn it atelier
De lessen fan dûnsjen foar gewichtsverlies kinne nommen wurde yn spesjale studios en fitnessssintra. Ofhinklik fan de rjochting dy't jo kieze, moatte jo sykje nei in gaadlike klup foar training. Klassen yn 'e groep binne faak fleurich, en, doe't jo in abonnemint oernaam, hawwe jo in stimulearring om regelmjittige lessen te kiezen.
Der is in opsje om in persoanlike trener te krijen dy't it programma kieze sil, om't jo foarkarren en lichaammerken rekkenje. Jo kinne mei de trener omgeane yn 't atelier en thús.
Net elkenien is lykwols klear omdat de beheining of finansjele mooglikheden binne om yn 'e groep te kommen. Yn dit gefal is de ideale opsje om de disc "Dancing for Weight: Video Tutorials" te keapjen, of om online-fideos te finen, wêrtroch't der no tûzen binne yn absolute frije tagong.
As jo ûngemakber binne dûnsje foar it skerm, dan kinne jo gewoanwei jo favorite muzyk draaie en ljochtje as jo wolle.
Fansels sil elke sport, ynklusyf dûnsjen foar gewichtsverlies, effektiver wurde as jo in goede fiedingsnivo observearje.
Hokker dûnstyl kieze?
Dûnsje moat plezier bringe. As jo wolle wolle jo jo dûbeld safolle foardiel bringe. Dus litte wy nei in pear stilen fan dûnsjes dy't suksesfol binne foar gewichtsverlies.
1. Zumba: dance-party!
Dizze soarte dûnsje komt út Kolombia. Dûnsjen Zumba - in soarte fan cardio-oplieding, dy't in bydrage leveret oan 'e rapportaazje fan kaloaren, fersterket it kardiovaskulêr systeem en makket de hoofdzels sterk. De bewegingen fan dizze dûnsen binne basearre op Latyn, hip-hop en sels Russyske folksrhythmen. It ferskil tusken dizze styl en oaren is dat by de dûnsen de bewegingen net leard binne, en de choreografy is hiel ienfâldich. Dęr kinne alles kinne dûnsje kinne. Dûnsjen Zumba - dit is wierskynlik de meast wille styl fan dûnsjen foar gewichtsverlies. Dûnsjen Zumbu, jo moatte net nedich ha dat ûnthâlde wurde om de bewegings te ûnthâlden en net krekt flink te ferjitten. Dizze styl hat de hiele wrâld lang ferovere, en hjoeddeiske Zumba is ûntwikkele rapper yn Ruslân.
2. Belly dance: orientale sjarmer
Oare dûnsen binne tige froulik en goed oanbean foar gewichtsverlies. Wy kinne lykwols frape wêrom't de measte gurus fan oriïntaalske dûnsen moaie froulju binne en belly dûnsjen is echt nuttich foar it gewicht fan 'e gewicht? It feit is dat yn Arabyske lannen in mear prachtige soarte fan figuer is wurdearre, en froulju dêrrearje beheine se har net iens yn it iten. Dêrneist leauwe guon dat foar in útdrukkere dûns in dûnser in lyts túm hat. Mar dit betsjuttet net dat belly dûnsen gjin bydrage leegje foar gewichtsverlies. De belasting yn 'e bellydûnsen kin mjitferneamd wurde, mar lêstbollen, ferskate eieren meitsje de belly knibbels, de taille is dûner, en jo lichem yn it proses sil gau kaloarje ferbaarnen.
3. Latynske dûnsen: adios oan ekstra pûnen!
Latyn-Amerikaanske stilen binne in soad: salsa, rumba, samba en in protte oaren. Smooth, mar tagelyk enerzjy Latynske bewegingen - ideal dûnsjen foar gewichtsverlies! Latynrhytmen beynfloedzje alle musclegruppen, aktyf stimulearje de hippen en de parse. De samba helpt it measte effektyf gewicht te ferliezen, mar de lêst is ek sterker.
Tink derom dat fluch gewicht ferlies wurdt troch single dûnsen sûnder partner!
Sels as jo net yn 'e eang wêze om gewicht te ferliezen, dûnsje gewoan foar de siel. Deistige lessen foar jo favorite muzyk, dy't duorje net minder as heal oere, meitsje de rigels fan jo figuer makliker en glêd.