In soad froulju binne skamte om te praten oer dit probleem sels mei in dokter. Underwilens is der neat fan spesjaal. Ferbêsting op ferskate libbensdagen beynfloedet miljoenen minsken. En dit probleem kin bepale wurde sûnder it brûken fan medikaasje.
Ferstipaasje, de oarsaken fan it optreden, behannelje in soad fan soarch. Ferbêsting is de situaasje dêr't in minske nei it húske giet minder dan ien kear alle trije dagen. Mar dit betsjuttet net dat jo fuortendaliks nei de dokter gean moatte. Koarte termyn problemen mei de ferformaasje komme frijwat faak. Yn 'e measte gefallen is it genôch om it iten te feroarjen sadat de situaasje weromkomt nei normaal. Mar as it oantal reizen op 'e húske foar in moanne net fjouwer kear heger, is it min. Om te kontrolearjen oft it itensysteem goed wurket of net, dan is it genôch om in ienfâldige toets te passen. Wy moatte it boeien kieze. As de oare deis in persoan dy't ite is, giet nei it húske - dan is alles yn oarder. As net, in tendins foar ferbeurt. De oarsaak fan ferbouwen kin oars wêze:
- Funksjonele ferhâlding - feroarsake troch dysfunksje fan it darm. Hoewol dizze funksje fan it lichem gjin serieus gefolgen hat, makket it libben it faker. Unjildich of iten of bepaalde medisinen kin de situaasje sterker fergrutsje.
- Psychologyske ferbou - de oarsaken moatte socht wurde yn 'e holle. Ferstipaasje liedt faak chaotyske libbensstyl, tydlike rush, stress, skamte, tekoart oan tiid, ferwidering om publike toiletten te brûken. Somtiden kin de oarsaak fan regelmjittige ferstiping miskennen wurde makke troch âlders as se opbrocht binne. Bygelyks, in útdrukking fan in heulende wearze oan 'e eagen fan de ynhâld fan in nachtpot. Der binne minsken dy't dit probleem allinich hawwe as reizgje of wylst se yn in ûnbekend plak binne.
- Ferbêsting feroarsaakje troch sykten fan it digestive trakt of anomalies yn har struktuer. De oarsaak fan ferbouwen kin oare sykte wêze. Lykas neurologyske störings, of hypothyroïdisme.
Wannear't de persoanlike regelmjittige ferstipaasje manifestearret, is it needsaaklik om in dokter te besykjen. Hy sil it ûndersyk dwaan en prestearje de behanneling. Earst wurde jo frege om it dieet en it ritme fan it libben te feroarjen. As dit net helpt, ferjaan medisinen. Yn it oanwêzigens fan serieuze padenology kinne se in operaasje oanpasse. Doch net foar om sliepplakjes gewoan krekt om't jo te faaks binne om it goede iten te koekjen. Boppedat, op elts gefal, keapje gjin leukoaten sûnder reeks! Fan chemyske leksen kinne maklik ôfhinklik wurde. En sels serieus har sûnens skealigje, om't alle medisinen fan bepaalde sykten beskûlje. As jo sels lestichsen sûnder dokter oanstelle, kinne jo net allinich it gastrointestinaal traktaat, mar ek de lever, nieren, nervensysteem beskiede. In inkeld gebrûk fan medisinlikksaksjes sûnder rektrip is allinich tawiisd as falt nedich, bygelyks by in reis. Mar net mear as 3-4 dagen.
Wittenskippers wurkje noch altyd om dit probleem op te lossen. Koartsein is it ûntdutsen dat probiotiken in wichtige rol spylje yn 'e regeling fan it gastrointestinaal trakt. Dizze binne baktearjes dy't in benefisjele ynfloed hawwe op 'e yntestinal mikroflor. Se wurde fûn yn molkprodukten. En ek beskikber yn de foarm fan kapsules. It is genôch om in servet fan live yogurt in dei te iten om help te regulearjen fan digestion. Op 'e merk wiene der sels yoghurten foaral ûntwikkele foar minsken dy't liede fan ferbouwen. Mar foardat se har brûke, kontrolearje in dokter.
Hoe ienfâldich it is om problemen te ferwiderjen mei ferbouwen. Yn 'e measte gefallen is de oarsaak fan ferbouwen minneutrion. Om se te foarkommen is it genôch om regelmjittige fiedingen te iten mei in hege ynhâld fan diabetesfaser. Goede resultaten jouwe ek in tanimming fan fysike aktiviteit. Deistige oefeningen, sels as se mar 10-15 minuten duorje, de peristalsis beslute. En lit dus gjin befestiging komme. As jo net kinne jo sels in publyk-toilet brûke, of jo hawwe net genôch tiid foar dat fanwege de spesifike punten fan it wurk - in heule oere earder ophelje en it hûs brûke. It lichem hat genôch tiid om te wakkerjen en te aktivearjen de digestive prosessen. As jo yn 'e moarns tagelyk in "kuierje nei de toilet" meitsje, dan sil yn in pear moannen it lichem brûkt wurde - en alles sil troch himsels komme. As it probleem jo op 'e dyk of yn in oare regio falt, dan, neist de stress en it ûntbrekken fan komfort, kin de reden in oare kwaliteit fan wetter wêze. Dit ferskynsel is bekend fan reizgers en ferbliuwers yn resorts. Besykje te drinken bûten it hûs allinich mineralwetter mei leech izere ynhâld. Dit elemint is faak de oarsaak fan ferbouwen. Guon minsken wurde holpen troch in gearkomste mei in psycholooch. Om't ferbouwen faak psychologyske reden hawwe.
Wat is der om soargen oer? Jo moatte soargen as jo dit probleem noait hienen, en ferskynde it foar gjin skynbere reden. En it joech mear as in wike om nei it húske te gean. Oarsom stoppe faak de oerstalling sûnder muoite op jo diel. Ek in alarmsignaal is in dekollearing of de oanwêzigens fan bloed yn 'e holle. Dit kin in symptoom wêze fan serieuze syktes. Yn dizze gefallen is it nedich om in dokter te besykjen!
Wat moat ik foarkomme? Wannear't it optreden en behanneling fan ferbouwen net ite sûkelade, kakao en oare sûken op har basearre. Meitsje fastjierlike ynrjochtings. Besef fastenen van het dieet. Wite rice bindet ek de mage.
Riedsrjochten foar itenij. Drink minstens 2.5 liter fluid per dei. Wetter draacht by oan 'e absorption en fersmoarging fan iten. As jo te drinken binne, wurdt ferwurde iten te swier en kin net genôch út it lichem fuorthelle wurde.
Soarchje op de goede bedrach fan baktearjende flora yn 't darm, om't it ferdestij fan iten befoardert. De definysje liedt ta it ferskinen fan bloedearjen en gas. Eet bio-yoghurt mei in hege ynhâld fan libbikke kultueren.
In rike boarne fan diabetesfasers binne de folgjende fiedings. Dizze wynmûnen en alle produkten dy't se hawwe - bygelyks müsli. Ek breed út hiele weze, cerealen, brún ûnpoliske rys. Droege abrikoos en pronkjes binne benammen prominint. Koartsein meitsje de fabrikanten ekstra diabetesfaser (ynuline, pektine) oan in protte produkten. Se biede ek bydrage oan de besparring fan fersmoarging. Jo kinne lêze oer harren beskikberheid op 'e ferpakking.
Learder mear oer ferbân, de oarsaken fan ferskining, behanneling - jo kinne jo libben kwalitatyf feroarjen foar it bettere.