Om op in boekhit te sitten of in kefirtsje te regeljen? Tsjintwurdich is in ferskaat oan diessen dy't it belibje fan ûnfeilich kilogram yn in heule koarte tiid te heljen. Mar faak soksoarte fiedings liede ta minder, depresje, fersteurende strielen, útfiere en ferwiderje ús lichem. Dêrom silst se net lang oer harren bliuwe. En sa gau as wy werom gean nei normale fiedings, komme de kilogramen fuortendaliks werom. Ik soe graach wolle dat wy yn 'e diade aktyf bliuwe, fol fan it libben. Om dit te dwaan, moat ús lichem hielendal fytsen krije en ûnder it die. En wêr is de meast vitaminen? Fansels, yn fruchten. Litte wy beskôgje hokker foardielen se bringe nei ús lichem, en wat fruchten kinne jo helpe wat geweldich ferlieze en in moaie figuer weromkomme.
It waard boppe dien dat fruchten in protte vitaminen en mineralen befetsje, sa nedich foar in goede soarte fan hûd, hier, nagels. Dêrom, sittend op in dieet, sille wy net tinke oer it ôfsluten fan hier, droechte hûd en ljochte nagels. Wy kinne it proses kombinearje fan gewicht te ferliezen mei de ynderlike vitamin stipe fan ús skientme.
Neist vitaminen hawwe fruchten glêsfeardigens. It remtet toskinen, toxinen en oare skealike substansjes fan it lichem, it reinigjen. Ek cellulose ferwachtet it proses fan assimilaasje fan iten, dat it fermogen fan 'e honger sil meitsje litte net langer. Substêden dy't yn fruchten steane, bewege it ûntwikkeljen fan putrefaktive prosessen yn 'e mage en dieren, wêrtroch't har reiniging is.
Dus hokker soarte frucht helpt te fegjen gewicht snel? Earst, dit is fansels, citrusfruchten. Se befetsje flavonoïten, wêrtroch jo net it fet bewarje kinne, mar it te ferbaarnen. Dêrnjonken wurkje se metabolike prosessen yn it lichem. En, as jo witte, komme meast ekstra pûnen krekt troch metabolisearen. Dêrom moatte jo it probleem oplosse, wy moatte earst de reden eliminje dy't ús nei folslein liede. Eten mear mandarinen, grapefruit, en oare citrusfruchten. De Britske dokter Teresa Chong frege in folslein "citrus boek" dêr't se in spesjale diät ûntwikkele. Hjirmei pleatst se dat alle problemen mei tafallich gewicht begjinne mei de problemen fan it digestiveysteem. It lichem kriget de naden dy't it nedich hat om fet te ferbaarnen. As gefolch dêrfan komt oerwaaks te witten. Normale diens fergrutsje it gefal allinich, om't se rjochte binne op ferljochting fan it lichem, en anna op 'e normalisearring fan digestion. Sittend op sa'n dieet, ferwaarmje wy de mage en ûntjaan ús fan enerzjy, sadat wy in gefoel fan lethargy, depresje en stoarm fan substans hawwe. De Chong-metoade jout gjin serieuze beheiningen yn iten. Iten moatte rational wêze, jo kinne jinsels net beheine, mar jo moatte net overeat. It wichtich produkt fan jo iten moat in lemon wêze - har pulp, sû, skelp. Lemon befettet in grut bedrach fan siedsoal, dy't normale fersmoarging, it ferdôgjen fan toskinen út it lichem en helpt om gewicht snel te ferliezen. Mar sa'n dite is kontroversjearre yn minsken mei hege soerstof.
Flavonoïden wurde ek yn giele fruchten fûn, sadat jo gewicht te ferliezen kinne jo maklik op pearen, pineaples en oare fruchten fan giele kleur leanje. In oare assistint yn 'e striid tsjin it oergewicht is mango. It hat de mooglikheid om gewicht te ferminderjen en normalisearjen cholesterol. It is genôch om twa mangoes foar tsien dagen te iten en sûnder folle problemen kinne jo gewicht yn trochsnein troch tsien kilo. In poerbêste resultaat yn 'e striid tsjin it gewicht fan gewicht jout watermelonedei. Watermelon hat in choleretyske en diuretyske effekt, wêrtroch jo toskine en toxine ferwiderje kinne, ferliede it lichem en ûntfange fan net nedich kilogram. Yn 'e watermelonneat moatst ite oant 1.5 kg per dei, mar net faker as twa kear de wike. In genôch bedrach fan glêzen kin fûn wurde yn kiwi en pear. Wy hawwe al sprutsen oer de foardielen fan cellulose.
Mar net alle fruchten helpe gewicht te ferliezen. It is nedich om fruchten mei in hege ynhâld fan fruktose te foarkommen. It befoarderet de ôfkeap fan fet. Sa is in banaan bygelyks te min en heil kalorie. It is ek better om druzen en droege fruchten te jaan. De lêste hat in hege sûker-ynhâld. Mar yn lytse heulings hawwe hege kaloriefruchten appetitens ûntstean, in fiel fan sattigens te meitsjen.
Net fruchten yn grutte bedekken, ek as jo gau gewicht ferlieze wolle. Om it fermogen om syn funksje te fieren en de mage te fertsjinjen, is it nedich om in foldwaande wetter te drinken.
Dêrnjonken is it folle betterer om te sitten op in fruchtdiet as op ien boekhit. Troch it oanwêzigens fan fruktose hawwe se in sûpe smaak. Soargje foar josels, ferlieze gewicht mei smaak en foardiel foar it lichem.