Har Majesteit fan 'e foet
In gesellich foet hjit de garânsje fan 'e sûnens fan' e hiele organisme. De unike "arsjitektuer" besteande út 26 bonken, 33 knibbels, 107 ligamen en 19 muskusen is bewolkt: alles wurdt gedacht en berekkene troch de natuer sels - rekken hâldend mei de opkommende serie loads en in krêft fan krêft foar desennia (troch de wei, de bôgen fan 'e foet binne "toilers" op it twadde plak nei de haadmotor fan 'e lichem, it hert). Och, dit is allinich mar foar in gesellich lichem - in flinke foet, lykas in flatreifen fan in auto, kin har funksjes net folslein útfiere. Sûnt de bernejierren is stiffness allinich yn 'e jeugd hielendal heureel, dêrom is it sa wichtich foar âlders om in fatsje te fieren. Klachten oer it bern op 'e ferfeling fan' e fuotten nei fysike oertrêding, jûns swelling fan 'e fuotten, har groei' breed '(as se ôfpletterje), in flugge en ûnbedoelde wearze fan' e skuon (heels yn 'e binnenlân) in genôch reden foar soarch. Benammen as it poppe yn 'e risiko is (hat konnynale ûnfoldwaasje fan binde tissue, oergewicht, hat in rickets of hipdysplasia yn' e jongerein krigen).
Ortopedisten note - faak de oarsaak fan 'e sykte wurde parentalfehler, nammentlik:
- Kocht in "ferkearde" skuon foar in bern (sûnder rêch, mei in smelle toe). Ynklusyf gebrûk fan 'e ferdieling fan' e lading op 'e fuot ûnjildich.
- Minderheden yn nutrition: foar in gewoane formaasje fan binde tissue, is in genôch bedrach fan kalcium en phosphor nedich.
- Defikaasje fan fysike loads, it jaan fan ûntjouwing fan spieren en ligamen. It is benammen wichtich om te kuierjen op fuot, barfuot op ferskate oerflakken: stiennen, sân, gers.
As regel diagnostearret dokters de flier fuotten mei help fan in evaluaasje fan 'e footprint dy't troch de planten ûntfongen is (in apparaat dat bestiet út in houten ramt, wêryn in skerpe skilderkeppel mei in blêd skjin papier set hat).
Nuttige oefeningen
• Stean: kuierje op 'e sokken, dan - op' e hakken, oan 'e bûtenkant fan' e foet.
• Fan 'e sittende posysje: mei spanning, bring de sokken op' e selden, fiere sirkulêre bewegings mei stopjes; Grave en hingje dyn tôge mei lytse objekten; Roll jo foetten in lytse bal.
• It is wichtich om gymnastyk op syn minst 10 minuten deistich te jaan.
Unnotiseare keap
Och, faak is de problemen fan 'e bern (neffens statistyk, 65% fan skoalbern - flakke fuotten) rjochttroch nei folwoeksenen. It ûntstean fan varicoseven, "kegel" op 'e fuotten, heel spoaren, arthrosis fan' e knippen en sels stombere harsels fan ûnklearre etiology - op har gewisse. Koppelige flatfoegen binne seldsum (yn 396 gefallen), in oar ding is oernommen. Ofhinklik fan hokker fan 'e bôgen fan' e foet is flakke, is de flatfoot fan twa soarten: transversaal en longitudinal. De longitudinale is populêrer: traumatysk (feroarsake troch fractures fan 'e foet of knibbel), rachitikus (foarme troch uterste elastyk fan ligamen en swakjen fan' e foetmûzen) en statysk (troch oerlast mei in signifikant ferheging fan lichemgewicht). De risiko 's groep befetsje fertsjintwurdigers fan' steande 'profesjes (froulju, ferkeapers, leararen), en fansels ek fan' e modelle skuon (op heels, mei in smelle toe - de foet rikt allinich op 'e holle fan metatarsale bonken, is derfoarming fan' e fingers). Net ferrassend, de froulju leare fjouwer kear faak fan flakte fuotten as manlju! By folwoeksenen kin de ûntwikkeling fan 'e sykte allinich sletten wurde.
Korreksje giet oer:
- Fuades baden mei seespolo, kamomileinfuzie of pine-ekstrakt - se ferlitte skonken.
- Foutmassaazje: kuierje fan 'e heule oan' e fingers lâns de ynderlike kante fan 'e foet, mei ynspann, brek de "lazy" muszjes. Koop in massaazjematte - it is handich om te brûken, bygelyks by it reinigjen fan jo tosken of it wassen.
- Bikrige spoaren op 'e ûnbidige oerflak, bûten de stêd (op it strân, yn' e bosk), mar net thús, op 'e parketbloor, dy't de musten ekstra fuotten lesten jaan.
- De keuze fan 'e reade skuon: de heel is net mear as 4 sm (flakke skuon en haarpins binne taboos), in breed sockje dy't in frije posysje fan' e fingers biedt, in hurde rêch, fêst de hakken fest.
Ynstruminten foar argewaasten
Dizze "magyske liners" - fan elastysk materiaal, útfiere de funksjes fan in stok-absorber. Tsjintwurdich wurde se makke foar hast alle soart skuon (ynklusyf in yndividuele foetyndruk).
Positiven fan ynsteps:
- Fergrutsje it ferset by it kuierjen.
- Korrespondearje de tekoartingen fan 'e foet.
- Se ferbetterje de omlizzing fan 'e fuotten, fersterkje de gewichten.
- Ferlies de pynlike gebieten fan 'e foet en bemoedigje de oerstallige mobiliteit.
- Ferlies de lading op 'e wyn, hip, knee en ankleknipkes.
- It effekt fan 'e "krekte" ynsole is ien kear opmerklik - de skonken wurde minder murd, it algemiene wolwêzen ferbettere. Dokter advisearje it wearden fan 'e bôge stipe regelmjittich, yn alle soarten fan skuon.
Soul en lichem
Op it minsklike foet binne der in soad biologysk aktive punten, dy't beynfloedzje wêrmei jo alle lichemsystemes behannelje kinne. Fansels, dêrom fertsjinne yn âlde tiden guon folken de foet as symboal fan 'e siel (skulptueren dêr't de skonken mei wjukken net ûngewoan binne). Worship yn 'e fuotten (fuotten) is al langer as in "geastlike" aksje beskôge, lykas de needsaak is te bringen foardat it hillichdom ynfierd wurdt. It is "yn 'e hakken" dy't fuort giet as de siel frjemd is. Net sa'nselde ienfâldige oargel - in stop ...
Eigenskippen fan bern
Op frjemd leeftyd wurdt de diagnoaze fan "flakke fuotten" net steld - it wurdt leauwe dat de bone, stripe en musekystemen noch yn 'e formaasjestasjon binne. Dan wurde de spoaren sertúnje. Normaal is de ynderlike kante fan 'e foet de stipe net oan te berikken en biedt in ûntbining, dy't yn' e midden mear as de helte fan 'e foet besiket. As der gjin kavity is of it is swak útdrukt - disorder.