Effektyf gewichtsverlies: de haadprinsipes.
Elkenien wit dat dizze yntellektuele kombinaasje fan rationale fiedings mei ridlik fysike loads liedt ta gewichtsverlies. Yn dit gefal moatte jo derfoar soargje dat it enerzjyferbrûk grutter is as it tal kalorie ûntfongen is. Yn realiteit is dit prinsipe lykwols min. Fans fan diessen sjogge dat it gewicht swier is, en nei it ôfsluten fan in dieet giet gau werom yn de dûbele grutte.
Hoe dan dan? As jo beslute om gewicht snel en ivich te ferliezen, leare allinnich de triviale wierheden. It wurk fan ús endokrinyske systeem is in fêst en dúdlik meganisme. Om dizze meganisaasje opnij te meitsjen, moatte jo rjochts, rational nutrition mei ôflade dagen feroarje. Ungewoane dagen moatte net lang wêze. De bêste opsje is in ien-út dei yn 'e wike. As jo langer honger binne, sille jo gau frustreare - en begjinne alles ite. As gefolch dêrfan silst net allinich gewicht ferlieze, mar ek nije pûns krije.
By it kiezen foar foardielen fan fêst dagen, moatte jo begripe dat se net helpe om gewicht te ferliezen. De belangrykste taak om de dagen te ûntploaien is in stressende situaasje te meitsjen foar it endokrinyske systeem. Oan 'e dyk helje de ûntploaidige dagen help fan oerstallige floeie en fergiftige toskine út it lichem. Hjirmei wurdt, yn 'e feste dagen, in goede drinking oanbean.
Ferjit mei molke diessen.
As optimale fariant fan ûntlizzende dagen is it mooglik om in molkende fiedsel te brûken. Milk wurdt beskôge as in geweldich itenprodukt. It befettet in protte hege kwaliteitsteartfrienen en fetten, lykas maklik assimilearre kohrhydraten yn 'e foarm fan sûkers. Dêrnjonken is molke ryk yn vitaminen en mineralen. Yn molkprodukten is in soad kalzium, dy't ferstjit fan tosken en bonken. Plus, it is it wurdich te merken dat oer it jier it enzyme dat molke ferwurket, slimmer wurdt, dus molke yn sokke gefallen is ferfongen troch sauer-molke produkten.
Milk ite mei eleminten fan ekstreme.
As molke brûkt wurdt foar it útbringen, is it effekt opfallend. Troch it mild diuretyske aksje sil molke swellings foarkomme, en ek helpe om it lichem fan toskinen en toxinen te reinigen. Sa'n reiniging sil jo lichem helpe om har wurk te begjinnen by in aktiver rang. Troch dit aktive wurk fan it endokrinyske systeem sil gewichtsverlies plakfine. True, ferjit net dat de dei fan laden is dan net mear as ien dei. As jo beslute om te eksperimintearjen mei in dieet, kin jo gewicht net allinich net ferminderje, mar oarsom sil it dan opnimme. Faaks sil it lichem reserves meitsje foar in heulige dei, en dizze nimmen wol.
It essinsje fan it oplade molke diet is ienfâldich. Jo moatte ien en in heallit molke per dei drinke. Milk moat dronken wurde yn ferskillende resepten - en neat oars kinne iten wurde. Fan 'e oare deis begjinne te iten yn' e gewoane ritme, neidat de prinsipes fan it rationale fiedingsnivo. Einliks, as jo fuortendaliks foar itenen skrambelje, sil der gjin foardiel wêze fan de ûntlizzende dagen.
Gebrûk fan in diarydet as in foarbyld fan in rational diet.
Under de rationale ferdieling tradisjoneel ferstean de konstante gebrûk fan 'e goede fiedings. Fanút de diens slute fatty meats, iten mei in hege ynhâld fan maklik assimilearre kohrhydraten, spiisde en spicy gerjochten. In útwreide molkfeete sil suksesfolle alle nutrens feroarje en makket it menu ferskille. Om it lichem sêd te meitsjen mei de needsaaklike amino-sûzers, moatte jo it molke rationje oanmeitsje mei lytse partijen fan leech fet fleis of fisk.
In lange tiid kin it minsklik lichem net bestean sûnder kohdhydraten, om't se in boarne fan enerzjy binne. As it lichem fûgelkohrhydrate falt, begjint it fermogen omheech te meitsjen. Tidens de ferdieling fan eauwen wurde skealike substans foarme dy't it lichem fergiftigje. Om fergiftiging fan it lichem te foarkommen, moatte jo in genôch tal griente konsumearje.
It moat ek begrepen wurde dat molkefetens gjin bydrage leverje kinne oan de formaasje fan in genôch bedrach fan cholesterol, dus it is needsaaklik om in lyts bedrach fan fegetaryfetten yn jo dieet te fieren. Dit is de iennige manier om it lichem de needsaaklike oantal nuttige cholesterol te jaan, dy't dielt oan alle metabolike prosessen.
De ideale produkten foar dizze fiedings binne frjemde molke en kefir, fettige fekânsje tsiis, en ek tsiis mei in lytse fet ynhâld. Foar in feroaring, suvelprodukten wurde oanfolle mei leechfettich fleis en fisk. Gemakjes kinne yn elke kwantiteit te iten wurde. As jo lichem lykwols min fiedende fibers is, is it better om griente te iten yn ferwurke foarm.
Eten moatte nommen wurde yn ferskate oanfollingen. It is oan te rieden dat jo middelpartjes ite, 5-6 kear deis. Lytse snacks yn 'e foarm fan in appel, grapefruit of oranje binne tastien.
By it keatsen fan in dieet, moatte jo der wis fan wêze dat jo sûnens hinget fan jo nutrition. It is better om de prinsipes fan it rationale fiedings te folgjen as de rêst fan jo libben om josels te hanneljen mei fêste diaken. By de manier ferwachtet gewicht mei help fan hurde diessen it endokrinsjele systeem en liedt ta in ferhege set fan gewicht.