Loftfeiligens is de basis dêr't it hiele hurdsysteem boud is. As jo beslute om jo lichem systematysk te hingjen, is it better om te begjinnen mei luchtproseduere, om't loft in persoan hat fan 'e tiid dat it berne is. Om de definsjes fan it lichem te aktivearjen, in foardielich effekt hawwe te hawwen, moatte jo yn 'e rin fan it libben in konstante loft ynfloed brûke. It is oan te rieden om elke moarnsloft in luchtbad te nimmen, folslein ûngeduld. It is moarntyd dat de loft it meast sûne wurdt mei ultraviolet sunlight.
Se binne tige brûkber foar it minsklik lichem. Under ynfloed fan 'e sinne-ljocht binne metabolike prosessen ferbetterje yn it lichem. It sinneblêd lûkt lichtemperatuer, sadat in ferhege skieding fan sweat is, wat helpt om skealike eleminten te foarkommen fan it minsklik lichem. Solêre baden ferneatigje de patogene mikroflora en aktivearje it funksjonearjen fan de glêzen fan it ynseksysteem.
Om hurd te meitsjen mei help fan loft en sinne, in plak dêr't der gjin gatlike skerpe wyn wêze soe en wêr't sinne rinnen frij fiele koe, soe dat dwaan. Yn 'e simmer, yn' e stêden, rint de temperatuer nei ûnthjitbere marken, en beheine gebouwen en asfalt noch hitte. Dêrom is de stêd net it bêste plak foar it gedrach fan loft- en sinne-prosedueres, it is better om it yn 'e natuer te dwaan, bûten de stêd, dêr't der sels in lyts fiver is. In geweldige pleats foar hardening - de seekust, dêr't de temperatuer folle leger is, en loftaktiviteit - heger. Op 'e rivier is de minske net allinich beynfloede troch de sinne reagenzjes, mar ek troch de lucht sels, mei in rike gemyske komposysje. It is saturaat mei marine mineral salzen en iodine. De meast favorabele tiid foar sinneprosedueres op it strân - fan acht moarnen en oeren oant alve.
Yn it hert fan hurdens troch lucht en sinne leit de komplekse ynfloed fan ferskate faktoaren. Dit is de snelheid en rjochting fan luchtfliegen, har temperatuer, luchtfeiligens, en hoe yntinsyf is de ynfloed fan 'e sinne rêsten by it opjûne momint. It wie barde dat de measte minsken in sedintêre libbensstyl liede. Dit jildt foar wurk, en thús. Dêrom is it it wurdich te fergelykjen fan alle faktueren dy't it lichem foarkomme by it hurdjen fan loft- en sinneproseduere.
De foardielige effekt fan lucht by it hurdjen helpt by it ferbetterjen fan it wurk fan it hert- en bloedfetten, it respiratoarium, en fergrutsjen de toan fan 'e endokrinen en nervous systemen fan it lichem. Under ynfloed fan leechte temperatuer, peripherale bloedferskaffing, en de waarmteferfier fan it lichem ferheget, wat stimulearret de funksjonele aktiviteit fan 'e hûd, sekretaris- en respiratoryfunksjes fan it lichem. As jo in skoft tiid yn 'e iepen loft fertsjinje, as de sinne glâns skynt, in gefoel fan' e libbensgefaar, de emosjonele eftergrûn stekt en it wolwêzen yn 't algemien. It is advisearje te kombinearjen fan bewegen mei iepenloftspul. Yn 'e simmer kinne jo ferskate spultsjes spylje mei de bal, en yn' e winter - kinne jo skate en skije ...
Loft-sinne-prosedueres by it hardenjen binne ûnsurabber fan sinne baden as sokken. De útsprutsen thermale effekt fan infrarot sinnestrieling draacht by oan it tafal fan ekstra heat yn it lichem. De sinne ferbettert de sirkulaasje fan bloed yn it lichem, om't ûnder de ynfloed fan sintaal de subkutane kapillaren en gruttere skippen útwreidzje. Ultraviolet-sinnestraasje draacht by oan de formaasje fan vitaminen. As resultaat fan sunbathing makket it resultaat fan Vitamin D it metabolisme. Protein metabolisme is ek aktyf stimulearre. Sânbestannen drage byinoar om it ferset fan it lichem te ferheegjen oan ferskate kjeldingen en ynfeksjesykten. Se hawwe ek bakterizide eigenskippen. It temperen fan 'e sinne kin sels komme troch de lestige: jo kinne badjes nimme en bewegen, en lizze op in lekker. De iennichste warskôging is dat jo sinneprosedueres mar 30 minuten nei iten kinne nimme.
De prosedueres foar tempering troch loft en sinne treft de beskermjende eigenskippen fan it minsklik lichem, mobilisearje it foar in foardielige reaksje yn adversuele omstannichheden. It lichem fan it lichem fersterket de geast! Ferrifelje op sûnens!