De froulike mage is sa reitsje dat oant no de minsken gjin beslute kinne wat se wolle oer steile hips, hege boarsten, slanke skonken of flokke bui? Better alles op ien kear, mar wy prate oer hoe't jo in flach mage meitsje, sûnder op plastyske chirurgie, langer, fysike stress en oare kosmetyske manipulaasjes. It duorret allinich tsien minuten deis, en yn tsien dagen sil de resultaten jo net wachtsje. Jo kinne maklik op frankes útfetsje sette, en miskien wolle jo neppering dwaan.
Hoe meitsje in flach mage?
It bart dat de skalen in minus 2 kilo sjogge, en de mage bliuw itselde as it wie foarhinne. Mei help fan in dieet kinne jo gewicht ferminderje, mar gewichtsverlies betekent net de parseberjocht. Fettige tissue mei grutte muoite litte de hippen en abdij, dit is froulik fysiology. Mar dochs kinst de natuer oan ferdigening ferwiderje. Om dit te dwaan, moatte jo in diabetes kieze dat it volume yn dit probleemgebiet fuortsmite sil. Om gewicht belly yn it dieet te ferliezen moatte elke mealje mear grien leaf salat en sintrum wêze. Jo moatte fruchten en griente opjaan, produkten dy't feroarsaakje, wytbrún, muffins, griene applen. Iet mear fiedsels dy't fiedsel - blueberries, raspberries, brúnere rice, sâltels, dietsbrêden befetsje.
Sûnder de pars is oeral
Sûnder fysike oefening, lykas hoefolle jo wolle, kinne jo it net dwaan, jo moatte net spuie op de simulators, it is allinnich mar 10 minuten deis. Kompleks foar de abdij bestiet út 3 oefeningen foar de parse, se moatte alle dagen útfierd wurde. It geheim fan elke eksset, it moat stadich dien wurde en sa lang as jo it dwaan kinne, oant it ûntlutsjen is, dan sil de abdominale muskjes wurkje.
De earste aksje is bekend fan 'e skoalle
Dêrfoar moatte jo yn 'e foardiel fan' e foet fêststelle en it lichem stadichoan ophelje en ferleegje, sadat jo de boppeste parsje wurkje. It is heul swier om de legere baarch te befêstigjen, dêrtroch moatte jo hurd wurkje.
2e oefening
Lyge litte jo fuotten stadichoan troch 30 sm ophelje, telt 20 oant en lang stadich. Hannen lizze by it lichem.
3e Exercise
Om 't de skealike abdominale muskels oan te berikken, kinne jo in flugge hula-hoop twivelje, net mear as tweintich minuten deis.
Massasje
Op de mage is it massaazje goed. Jo kinne it sels dwaan, wêrmei't jo in anti-cellulite-smaak en massaazje nedich hawwe. Nei it bad nimme in kontrast douch, draait de mage mei in hûd op 'e klok yn' e rol. Yn 'e massasje is it nedich om de parsing te straffen sadat ynterne organen net skeakelje. Nei it grindjen, foegje de smaak yn in kreaste beweging, massearje in lyts en grave foar de massager. Stapje de parse, en klok yn in rûne beweging, ride de tumbler oer dyn mage. Natuerlik moatte jo besykje te meitsjen. It sil in lyts pynlik wêze, mei dizze massaazje binne de fette sellen tige goed brutsen.
As jo in bad hawwe, ferfange de massager mei in bolle. Genôch genôch sil 5 minuten wurde fan massasje. Oan 'e ein sil de hûd reade wurde en jo sille in bytsje mindering fiele.
Seewater
It wurket gewoanwûnders. Genietsje fan sa'n aardige kado fan 'e natuer, it sil jo stompe helpe om miskien te fangen. As jo in reis nei de see hawwe, moatte jo op 'e nij sprekke, swimme net foar miezen, jo kinne allinich op' e djipte sjonge. Sittend op it strân, sadat it wetter de skonken en de mage hat, dan dogge de skerden horizontaal, 5 minuten. Gean nei de taille yn it wetter, meitsje skeakels yn it wetter, it is hiel maklik. Jo kinne yn it wetter springe, safolle as jo genôch krêft hawwe.
Drinks
De dichtheid fan 'e baak hinget net allinich op iten, mar ek op wat jo drinke. Sokke dranken as swiete soda, kvass, bier, soargje swelling en abdominale ferwidering. As jo in flach mage hawwe wolle, dan moatte jo se opjaan foar griene tee, wetter, natuerlik brou. Slagjen fan it lichem, nammentlik it darm, kin de mage rinne. Om in dûnker belly te meitsjen, moatte jo iten te drinken. It ferbetteret it fersmoargjen, it foltôgjen fan fet, hat in laeksjoneel effekt.
Folgje dizze tips en kinne jo jo mage flach meitsje.