Hawwe jo earder dien dien hoe plastyk jo binne? Mar de fleksibiliteit, plastykens en genede yn 'e konventionele wiisheid moatte oanwêzich wêze yn elke represintativefermogen fan it fairseizoen. Likegoed, tinke de measte minsken. Hawwe jo in situaasje op 'e dûnsblêd beoardiele as in moaie, elegante frou dûnsjen is, as as se troch wat hantsje wurdt, har bewegingen binne unnatural en ûnhandich, liket it as se spannend en kin har net hielendal oan' e dûns jaan. No dan net in houten Pinocchio? Der is net allinich in fermelding fan plastykens, mar ek in tekoart oan selsbetrouwen en ûnfermogen om it lichem eigen te hawwen. Hoe kinne jo leare om folslein eigen lichem te behertigjen en folle mear plastyk en fleksibel te wurden?
De wierste manier om plasticysiteit en fleksibiliteit te ûntwikkeljen is om te dûken yn dûnsklassen. Yn in knyn, kinne jo in elke rol keapje mei in sdeo-lesson, en earst de praktyk thús, en dan gean de dûnsfjilden te feroverjen. Mar dûnsjen is ek oars, en jo moatte witte wêr't jo begjinne. In heule goede plastykens ûntwikkelet stripdûns en orientale dûnsen. Sozémozhno doart Latynsk-Amerikaansk of in moderne dûns, bygelyks, is der no in unike jeugdline fan klupdânsjes - go-go.
Tagelyk kinne dûnsen yn 't hún wurde hurd wurke, ienris elke beweging en net stiljen, as eat wat falt. As jo fan' e sliepen binne skuon, dan foardat de natten, op syn minst in pear wike, registreare foar de spegel. Lêzingen op elke dûnsrjochting kinne maklik fine op it ynternet. Dus komme jo op 'e klassen op syn minst in bytsje taret en sille net ûngemaklik fiele.
Njonken dûnsjen is it ek oan te rieden om stretching te dwaan. Elke oefeningen dy't rjochte binne op it stretchjen fan 'e spieren, helpe jo jo lichem better te fielen en it te behearjen. As jo wat gewicht ferlieze wolle, advisearje wy jo om oandacht te jaan oan callanetics, ek wol plastic gymnastyk neamd. Callanetics is in geweldige manier om jo lichem mear plastysk en fleksibel te meitsjen, en de figuer is froulik mear, dus net troch sa'n prachtige rjochting yn sportje. De opnommen kompleksen fan oefeningen foar it útbrekken fan 'e spieren tige goed ûntwikkelje fleksibiliteit. Kalyanetyk kin in echte stokje wurde as jo net te aktyf sportje wolle, wêr't jo fêst en dúdlike oefeningen foar hast folle muzyk dwaan moatte (bygelyks deselde fitness). Yn Callanetics is alles makliker: de muzyk is kalm, de bewegingen binne glêd en mjitten, wylst it resultaat fan sokke oefeningen net slimmer is as fan 'e snelle en laitsjende fitness, mar jo soargje foar goede fleksibiliteit.
De folgjende manier om jo lichem plastyk en fleksibel te meitsjen - joga dwaan. Se sille jo helpe net allinich om jo lichem better te fielen, mar ek jo sûnens en algemiene wolwêzen ferbetterje. Yoga - it is normaal hast net-universele medisyn foar in soad problemen mei it lichem. Oefeningen fan joga (asanas) meitsje it lichem plastysk en fleksibel, en ek fan problemen mei de rôlje en knipen loslitte. Nettsjinsteande it feit dat guon asanen sa ienfâldich binne, wurdt yoga oanbean om mei in erfarne trainer te berikken om it bêste resultaat te berikken. Altyd nei in moanne fan reguliere joga of kantsanetika sjogge jo dat de stiel flugger is en net mear josels as in ûngelok ûnpost. Jo lichem sil sterker wurde, slimmer en fetterber.
Om mear plastik te wurden, ferheegje mear. In nijsgjirrige observaasje, mar it meastentiids is it gebrek oan fleksibiliteit ynfloed op dy minsken dy't in leech aktyf, sedintêre lifestyle leanje. As jo wurk ferbûn is mei in kompjûter, dan jouwe jo wierskynlik it measte fan 'e dei op in stoel op' e tabellen dy't rûnom wurkje. Itselde jildt foar seamstressen, administrators, kollenterzjers, ensfh. Mei in sedintêre libbensstyl wurdt it lichem gewoan yn 't yngewikkeld, muzikaal neame har ton te ferliezen, en, yn algemien, it lichem liket te "stiffen". Dêrom bouwe jo sels in workout, en elke moarns, begjinne mei de gym, wêryn de oefeningen foar spannende muszels opnommen wurde moatte.
Sels as jo gjin orientale dûnsen foar jo sels kieze, dan wolle wy allegear leare dat jo leare kinne dûnsje. Dizze beweging fan 'e eastlike moaie soargen hat in tige goede ynfloed op' e abdominale organen, stiget stagnaasje en lymf yn 'e beweechlike organen, ferwachtet en fersterket de froulike enerzjy, en hat ek genede oan' e bewegingen taheakke. Jo kinne ek learje hoe't jo de ferneamde "welle" meitsje, as yn 'e vertike posysje nei de muzyk begjint jo eigen lichem te meitsjen, of earder, har boppeste part op' e (waist), reade wagenske bewegings. Dit elemint wurdt faak sjoen yn Oriïntaalske dûnsen.
Om't it makliker te meitsjen fan mear plastyk thús is, moatte jo net nedich hawwe foar dûnststudios of fitnessssintra. Wat benammen as wichtich is as jo tige skerpe binne. Jo kinne earst in hûs fan plastikiteit en fleksibiliteit yn beweging berikke, betrouberer yn josels, mear fertrouweliger, resolutiger, en dan gean nei it dûnststudio of fuortendaliks nei de dûnsjier. As jo net mei sokke dommere kompleksjes stomme, dan kinne klassen yn in groep mei in learaar, fansels, mar allinich profitearje, en jo sille de winske resultaten gau te berikken.