Hoe wie it alles begon?
Nettsjinsteande de jonge leeftyd hat Fitness Aerobic in lange en interessante skiednis. Yn 'e jierren 60 fan' e lêste ieu ûntstie de Amerikaanske fysiolooch Cooper in set fan fersteuring fan oefeningen, dy't neamd waard aerobics, dy't stiet foar "it filling fan 'e sellen fan it lichem mei soerstof." Earst, om de respirator- en kardiovaskulêre systemen te trenerjen, stelde hy te brûken siklke sporten: skiing, rinnen, swimmen. Letter waarden spesjalisten gelokkich en tagelyk ienfâldich, lykas in fyts, it idee - in muzyk fan dûns en gymnastykbewegingen te meitsjen. Se ûntwikkele in spesjaal programma, bespruts it yn 'e praktyk en wie noflik ferrast: yn betingst fan effisjinsje, rhythmyske gymnastyk wie yn gjin manier ynferior foar it running of, lykas swimme. No hie it nedich om de wrâld te fertellen oer de "útfining", en as "mûlstik" waard de ferneamde aktrise Jane Fonda keazen.
De goede kar
En doe seagen de froulju de sjarmante Jane op tv-skermen. De aktrise mei sa'n ynspiraasje fertelde oer aerobics, sa maklik en moai ferpleatst nei in ritmyske, wynjende muzyk, dat hast alle tv-fernieler in winsk hie te besykjen. Elkenien wie bliid. No't dejingen dy't gewicht wisten of gewoan hald hâlde yn in goede fysike foarm, moasten har earm en skonken net ferwite, de pars foar it sweatsjen en knippe foardat de krampen yn 'e keallen waarden. In heale oere fan aerobyske oefening brocht frjeon en wille. En it is net fernuver dat videotapes mei klassen fûn troch Jane Fonda fluch om de wrâld hinne. Oan 'e wei, letter begon de aktrise sels oefeningen te finen. Har entûsjasme en beweeging wiene kontak. De Stifting even publisearre it boek "My Aerobics", dêr't se frankly fertelde dat de winsk om gewicht te ferliezen hast altyd slacht.
Lyts oant grut
It kin gjin oerdrage wêze om te sizzen dat it wie yn de jierren '80 dat de bloei fan aerobics begon. Oeral begon te studearjen fan studios, wêr't beide folwoeksenen en bern yn 'e kunde wienen. Minsken, wekker op aerobics, ferienige yn orizjinele klups. Nei it trening hawwe se net besocht om sa gau mooglik thús te kommen, mar sammele yn in cafe foar in beker tee en fertelde elkoar hokker sukses dat se yn in moanne, in wike of sels in dei berikt hiene. It waard alaarm en prestigje om fitness te praktisearjen.
Boppedat begûnen se spesjale klean foar aerobys te meitsjen: ferbiningen op 'e holle, leggings en helder, krêftige lichems en swimjas. No, fan trening woe se net allinich lesten krije, mar ek estetyske wille. Hjirmei waard aerobics populêr oer de hiele wrâld. Tsjintwurdich bestiet it 200 soarten, der binne klassen dy't rjochte binne op ûntwikkeling net allinich it kardiovaskulêre systeem, mar ek fleksibiliteit, duorsumens, krêft, koördinaasje.
Sport-aerobics wie yn 'e 90ste jier, doe't de Amerikaanske San Diego de earste offisjele wrâldkampioenskip holden. En der wiene twa soarten: fitness-aerobic en sport-aerobicus.
Tagonklikheid en massa karakter
En dochs binne de meast massive fan har, en dus all de leafde, kinne fitness-aerobysy wurde neamd. Mar wêrom is it gewoane systeem fan oefeningen sa populêr? Der binne ferskate redenen.
- Earst, yn ien fan 'e gebieten fan fitness-aerobyen, wurde traumatyske objekten brûkt, dus sa kin alles alles mei-inoar - fan lytse oant grut. Mar, fansels, om te begjinnen fan training yn fitness-aerobysyk, moatte jo op syn minst elemintêre fysike oplieding hawwe.
- Twadder dizze sport is moderner. Yn ien fan 'e meast attraktive gebieten foar jongeren - dûnserearbo's, eleminten fan hip-hop en funkbewegingen wurde brûkt. Learje se yn trening, sjogge de guys de echte klasse op 'e dûnsbôle yn' e klubs of op 'e disco.
- Tredde, fitness-aeroby is in team-sport, dat betsjut dat it helpt om minsken tegearren te ferienjen en te ferienigjen. Oan 'e wei, yn' e konkurrinsje bepale de rjochters net allinich de technyske prestaasjes, mar ek de generaal fan it team. Dus, op ien fan 'e wrâldkampioenskippen wie in team fan "pampushkas" út Dútslân. Doe't de famkes op it poadium kamen, seagen se gewoan grappich. Mar ûnferwachts foar in protte atleten koene de finale maklik berikke en it programma sa harmonich útfiere en mei sa'n entûsjasme en enerzjy ferpleatste dat elkenien krekt wie.
- Fjirde, fitness-aerobika helpt om it kreative potensje te iepenjen: de keuze fan muzyk, de oprjochting fan kostúms, froulju en make-up - dit moat kombineare wurde.
Lis troch my nochris befêstiget dat fitness aerobics ien fan 'e meast berikbere sporten is. It kin praktisearre wurde mei elke komplekse en op elk leeftyd om yn konkurrinsjes te kompensearjen. It wichtichste ding is in winsk, in sportive passy en in emosjonele geast.
Kleurige show
Wat binne de foardielen fan fitness-aerobicus? Dizze sport ferget gjin djoere apparatuer. Alles wat jo nedich binne foar trening is de hal, en as jo stap-aerobics dwaan, stapplatfoarm. Mar dit betsjuttet net dat de oplieding fan sporters langer en monoton is. Muzyk, poerbêste stimming, rhythmyske bewegings - al dit skeelt in spesjale sfear. Yn hokker stimming komme jo net oan 'e praktyk, yn in pear minuten fiele jo dat freugde en fruchtigens oerwinning. Is dat net sa grut? It team fertsjinnet foar athleten wat as in twadde famylje, wêryn elkenien in persoan is en elkoar foar elkoar.
Feitlikens binne fitness-aerobyen, ûnôfhinklik fan 'e rjochting, likegoed as de repetysjes fan teaterkundigen. En dit is net ferrassend, om't nettsjinsteande it feit dat atleten tagelyk wurkje perfekt en perfekt meitsje moatte (en se moatte allegear syn-synchronisearje), kinne jo yn training meitsje. De kreative oanpak is wolkom, om't elke beweging net allinnich goed útfierd wurde moat, mar ek ynvestearret yn 'e siel. Miskien, dus, allegearre dy't yn dizze sport dwaande binne, besykje ienriedigens dat fitness aerobics - net allinich in sport, en keunst. En as in persoan de kâns hat om syn kreative feardigens te iepenjen, wurdt hy feroare.
As jo ynspireare binne troch dit ferhaal, as jo ynteresseare binne yn dit relatyf nije sport, as jo net allinich sjen wolle, mar ek meidwaan oan fitness-aerobika wedstriden dy't in ljochte sjen litte, dan net foar de moarn slachtsje, begjin te praktyzen. Ik bin wis dat jo it net sparje!