Hawwe jo fernijd dat bernekundigen fan alle spesjaliteiten belangstelling foar it soarte fan iten sjen litte? En dit is net ferrassend, om't de sûnens en de stimming fan 'e baby direkte ôfhinklik fan wat er eart. Dus, it tema 'sûn en genoegen fan bern' sil nea ophâlde fan relevânsje.
Ideal, in soarte fan itenjen moat him genôch enerzjy jaan, befetsje de wichtichste nutringen (protten, fetten, kohrhydraten) en jouwe ek vitaminen, spoar eleminten en mineralen. Natuurlijk, elke kear om de ynhâld fan in poppe fan baby's te kontrolearje op dietarytalen is min en net nedich. It is genôch om de basisprinsipes fan 'e goede fiedings te kennen en folgje te folgjen.
ONCE REINNIER oer de húshâlding ...
Meitsje it menu foar it poppe, jo moatte altyd rjochtsje op 'e yndividuele skaaimerken en smaken fan it bern. Meastentiids kinne bern sels de ynset fan produkten dy't se nedich binne foar groei en ûntwikkelings yntuktyf - sizze pediatris. Fansels moatte âlders soarch soargje dat it bern fan natuer, gesund, sûne fiedsels en net fan semi-fertroude produkten en desserts is.
Hjir binne in pear ienfâldige tips dy't de bern helpe mei de needsaaklike oantal nieren.
# Yn 'e measte famyljes is it iten as ienige mienskiplike meal foar âlders en bern. Probearje op syn minst mei it brûken fan 'e "asset" fan' e poppe: it meitsjen fan in balanse, sûne iten en iten yn in ûntspannen, relille sfear.
# Op in sydtocht nei de heule sûchlike gerjochten, katoen fan ierappels, pasta, rice of porridge. De algemiene regel: fleis - ien kear of twa kear yn 'e wike (en net elke dei, as in soad memmen leauwe), fisk - op syn minst ienris.
# Altyd friske griente, salades en fruchten op 'e tafel set. Mar net fuortgean troch eksoatyske fruchten. Yn 'e ôfrûne jierren hawwe dokters hieltyd mear sizze dat it it nut is om griente en fruchten te groeien yn' e klimaat yn wêr't hy libbet.
# Gean net nei ekstreems yn 'e rin fan in gesellige libbensstyl. Ien fan 'e regels fan sûne en goede nutrition fan bern is de beheining yn' e konsumpsje fan sûker. Mar net it bern fan sûkeliche iens! Sûker is aktyf belutsen by metabolike prosessen en mei syn goeie gebrûk (40-50 gram sûker per dei foar in foarskoalsk bern) hat in foardielich effekt op it lichem. Ek "net" sette de poppe op in fegetale fiedsel. Fettsoarten, dy't fûn binne yn bûter- en fiedingsoal, fisk en fleis, binne nedich foar normale breedte en ûntwikkeling fan de okulare retina.
# Litte jo bern it somtiden fan syn favorite lede ite, mar gebrûk fan fleksibel "itenbehear". Soargje lykwols gjin sûkelade, mar fertsjinje de tegel foar de hiele wike.
# En, úteinlik it haadtyd: Wachtsje op foar wat jo iets ite. It is net fair om in pjut te oertsjûgjen om karotten te iten en te keapjen, wylst se in sânwikje mei in smakke woarst ite.
Is it mooglik of net?
Ofhinklik fan 'e leeftyd fan it bern kin de dokter jo advisje om guon produkten út te lûken fan it bernemuod. Bygelyks, oant 6-7 jier is it net oan te rikjen oan bernpilozen, muesli, moarnsmieltreealen, smoarge tsizen en wosken, keale gebrûk mar djippe spiis. Harkje nei dizze tips. It feit is dat yn jonge bern it digestive systeem noch net alle nedige enzymes foar it ferwurkjen fan dizze iten bringt. De neikommende produkten binne te swier foar de poppe en kinne dreechproblemen feroarsaakje. Sa is de posysje fan guon âlders dy't fan 'e iere berne-jeugd har bern krije mei in soart bernich iten op it prinsipe "lit se allegearre ienris tagelyk brûkt wurde" wurde op syn minst ûnferstannige neamd.
Is dat? Ik sil net!
It is maklik om it advys fan in dokter te folgjen as de poppe eat in foarstelde skûtel mei in appetitigens. Mar it bart dat foar alle problemen fan 'e mem de optimaal balânsfeart yn it bern te skodzjen, de skatkeam antwurde de persistinte "ik wol net!". Spits de "rjochter" fleis souffl, foar it koekje dat jo 2 oeren hawwe. It wurdt ferhurde mei oanpaste vitaminen mei fris snoege sap. Mama is panik oer it minne appetit fan 'e bern en is besocht dat de poppe net genôch fan' e nutrinten krije sil. Wat moat ik dwaan? Earst fermelden in pear fragen. Mei wille, makket jo bern nei in kuier snappe? Is syn stimming goed yn 'e dei? Hat hy genôch enerzjy om te rinnen, te springen, te spyljen? En op it lêst komt it gewicht fan it bern oerien mei de leeftydnorm? As jo ien fan dizze fragen negative beantwurde, moatte jo de dokter sjen litte, miskien is de oarsaak fan 'e minne appetitens yn alle sykte ferburgen. As jo al dizze fragen positief beantwurde, dan is jo appetitebef yn 't goede, jo moatte gewoan it regel en de prinsipes fan it fytsjen feroarje.
# Nim it bern net troch krêft! Dit kin liede ta serieuze konsekwinsjes: fan reflexewei ôfbrekke nei in folsleine ôfwiking foar iten. Njonken iten, iten sûnder appetit, is min ferdield, en dus is it net folle gebrûk fan.
# Sjoch foar opsjes foar it ferfangen fan it ûngelokje berneboek mei lykweardige fieding. Ynstee fan keuken biede gulasch, ferfiere koartske tsiisken of fleske dumplings. Somtiden binne kulinaryske kollagen (turtels makke fan kokumber, carrotpaad) of "appetearjende" tales helpe. Mar om belutsen te wêzen yn sa'n "ferdivedaasje" is noch altyd net wurdich - it bern sil har oanwêzich wêze en sil oan elke mealje freegje.
# Besykje it regime strikt te adjen. En gjin "snacks", fral sokke heale kalorieën, as rollen, sûken, sûkelessen, koekjes. It is better om yoghurt te bieden, fruit, in stik fan tsiis.
# Foaral oanbiede lytse partijen oan 'e poppe. As it iten net genôch is, set in additief.
# It is net nedich om in rûnje oan te meitsjen om de resepsje fan iten. De minder dy't jo fokusje op iten, hoe't it makliker wurdt dat jo baby it iens komme. It is it bêste om it bern op 'e tafel te foljen mei folwoeksenen en iten mei wille. Eigen foarbyld sil better wurkje as elke oanfragen en oertsjûgingen.
HIT-PARADE OF THE MOST HARMFUL PRODUCTS
Hamburger
Krekt as alle oare snelle itenprodukt is in hamburger skealik troch definysje. Dochs binne dokters, lykas bekend, wurde advisearre om stadich te iten. Plus, heule cholesterol, ekstra kalorie en safolle fet dat it is tige, tige swier om mei de bernebou te fermoedsoenjen. Dêrom is it better om it poppe yn 'e plakken te nimmen dêr't mear brûkbere gerjochten fan natuerlike produkten opsteld wurde. As hy kategorisearret op in "skuldige rol", ferklearje dat it net mear as 1-2 kear yn 'e moanne te iten wêze.
Chips
De tiden wêryn de chips makke binne fan ierappels hawwe al lang fergees yn fergryp. Moderne chips binne stikken dough basearre op ierdewurk, fretten yn grutte mjitten fan fet, werkochtich. Dat is, yn ien knippe sliep - in folsleine winkel fan hydrogenearre fetten, it brûken dêrfan liedt ta obesiteit. Add hjir en de ferhege ynhâld fan acrylamide (karzinogenere substansje), en it wurdt dúdlik wêrom't it bern net wurdich is mei "pampering" mei dit produkt.
Koe gum
It moat wurde bepaald dat de kaugummi is echt fêst te meitsjen fan 'e sulverbasisbalâns, mar yn' t algemien binne de magyske eigenskippen fan dit produkt tige ütgeande. Ding fan 'e heul fan keukensmûde reiniget allinich mei keuken en stikjes. Wat de interdental-romten hat, is it stilte kontakt mei de kaaiemgroep liedend ta formaasje fan fêste depots en beheiningen fan 'e toskemaille. Mar om't bern net altyd de advizen fan folwoeksenen folgje (kneppemummi rjocht nei it iten en net mear as 10 minuten), kinne se problemen hawwe mei digestion.