Wa't net op 'diens' sitte moat
As obezess feroarsake wurdt troch hormoanale, neurohumorale en genetyske abnormaliteiten, wurdt in stranglike dieet yn 'e kategory net tsjinindikearre. Jo kinne it dieet net yn brekken brekke:
- Hyper- en hypotensie (heech en leech bloeddruk);
- problemen fan it kardiovaskulêre systeem (krystdieren, folsleine ynvaliditeit, Ischemia, ensfh.);
- pankreatitis, duodenitis, gastritis en kolitisme;
- liver en nierkrêft;
- psychologyske ynstabiliteit;
- muskulêre dystrofoe.
En ek yn 'e swierens en laktaasje moat net sitten op in strangde diat.
As jo beslute om in leech kalorieedei te dragen, moatte jo in folslein gesellich lichem hawwe. Soks in fatsje is makke foar sûkelige famyljes en fêste ljippers dy't besletten hawwe om it figuer yn oarder te bringen.
Zeer streng voet voor een week: vitamine en eiwein
Dizze 7-dagen mono-fieding ferwiderje oant 10 kilogram fan tafersjochgewicht. Ferlies en restmet de darmynstellingen. Op drinkende dagen, allinich wetter en ûnbedekkende tee, gjin pechenyushek yn in snack. Om it lichem te fetsjen mei fet, drinke 1 kear 200 ml ljocht hûnen.
Menu foar de wike
- 1e dei: Drinking (add 1 teaspoon fan huning nei it wetter yn 'e moarns);
- 2e dag: Gemalen (salades fan fris griente sûn sâl, 1 teelokal fan olive oalje of 15% fan sûker, mear koar);
- Dei 3: Drinkje (add 1 teelpune fan huning nei it wetter yn 'e moarns);
- 4e dag: Fruity (we keapje apples en sûrrefruchten, fan groene beien);
- Dei 5: Protein (we learje it lichem mei hynderiïten sûnder jok, boarsten, migfisk foar in pear.) Portion is net mear as 150 gram);
- 6e dei: Drinking (add 1 teaspoon fan huning nei it wetter yn 'e moarns);
- 7e dei: ôfslach:
- Moarnsiten: 2 aaien sêftguod + griene thee mei huning;
- Snack: appel / oranje
- Lunch: leechfette boezem mei in stik fan fleis;
- Snack: appel / oranje
- Dinner: in salade fan Pekingkok, tomato en kikkert mei greens.
Om gewicht te hâlden, begjin iten te iten (hoe't it te dwaan, lês hjir en begjint fitness 2-3 kear yn 'e wike.
Strike dieet foar 5 dagen "Farewell, Fats!"
Dit dieet snijt de deistige kalorike yntak fan it dieet, mar bliuwt lekker en brûkber. Skepkes, it wichtichste, hâlde foar 5 dagen sûnder donuts, sûchten en cakes, oars kinne se net in moaie figuer sjen.
Menu per dei
- Dei 1: Moarns drinke wy wetter mei citroen sûch, dan snoeie wy ite mei snoekmilch - 200 g. Yn 't midnacht fiede wy fegetabel fettige sûch (250 g) en ien slach fan' e folsleine weze loaf. Iten mei in glês bio-yoghurt;
- Dei 2: Wy drinke de hiele dei kefir, in maksimum fan 1,5 liter;
- Dei 3: Wy hawwe iten mei sûch-bochten aaien, wy hawwe it middeis en iten mei houtkäsje foar 150 g (1 tsp sûker is tastien);
- Dei 4: Kefir-dei, jûn sûk-gekke ei;
- Dei 5: Repeat it menu foar de 1e dei.
As jo stringend oan 'e oanbefellingen oanhelle, kinne jo opnij oant 4 kg. Foegje fitness, en it fet 5-6 kg minder.
Krekt as boekwarm en kefir: in strang boekwarmatmetaal "Minus 5 kg"
Kefir en boekwetter binne in prachtige kombinaasje foar it spaltjen fan fetten. Kefir makket it metabolismus en berekkent it gastrointestinale trakt mei tsientallen laktobacilli. Buckwheat is in stadige kohrhydrate, dêr't it lichem in protte enerzjy foar fersmoarging ferbringt. Foar flugger resultaten en maksimale gewichtsreduksje (oant 10 kg), lit de ynderlike duvel net "litte wolle, jou my dus suver" om jo oer te regearjen.
De essinsje fan it dieet
Binnen 5-7 dagen ate bokchwetterpas sûnder sâlt en oalje. Wy drinke 1 liter kefir, ek as 1,5-2 liter wetter noch in dei.
Om de smaak fan boekwarm te fersiferjen sil helpe:
- appel puree (reitsje op in rôtere sûkerapel en mingd mei pap);
- droeche fruchten (in hantel fan rozen, smoarget droege aprikotten);
- greens en droege krûden;
- Soja saus - 1 tsp;
- salade fan kok en tomato mei greens - 150 g;
- in lekker fan huning in dei.
Soargje omtinken: in hânfol betsjut net in bondel fan rozen (!), Salat mei 1 boekwiet, appel en huning ferfange ien kear yn 'e dei. Buckwheat is net kocht, mar steam yn siedende wetter út 'e nacht, lykas mashed potatoes. It wetter kochte, foltôge de krûpe en yn in blanket wrap. In pear kear ferfange it wetter mei kefir. Buckwheat nimt grien - it smiet better en it hat mear vitaminen. Eat lytse meallen 5 kear deis.
Neffens beoardielingen restaurearre in strieke boekwarmesdiel de darm en ferbetteret de hûdbedrach.
Strikte proteïnedei op aaien: "Fermelje faks!"
Protein is in muscle-konstruktor, sadat jo dit dieet, jo moatte ek in fitness yngean. Sûnder sportferiening krije jo in allergie foar eau, de ynhibaasje fan 'e leverje en nieren. Fitness + twa-wike itefeart sil de fet opsmite oant 10-12 kg (mei in gewicht fan 70 kg). Meisjes, dit is echte nûmers, it wichtichste ding is te winskjen en te hâlden!
Menu foar 2 wiken
Wy hawwe in menu fan in protte diät makke fan de produkten dy't beskikber binne yn elke winkel.
Moarnsiten foar alle 14 dagen is itselde: 2 aaien sêft boude of hurd kocht (lykas jo wolle) + 1-2 oranje / frije frije.
Meals foar it middeis en it iten foar dei
- Moarnsiten: ite as frucht as jo wolle (watermelon, plums, apples, oranje, kiwi). Dinner: hurdbrêge kocht / stoommele - 200 g.
- Lunch: koch kocht - 200 g. Dinner: griente salade + brea toast + oranje + gekocht aai
- Lunch: lege fetke tsiis (sûnder beheiningen) + griente salade + brea. Dinner: 200 g fegetarysk fleis.
- Folgje 1-st-dag + salade foar iten.
- Lunch: aai + fekansje (sûnder ierappels). Dinner: steam fisk + griente salade + oranje.
- Folgje de 4e dei.
- Moarnsiten: koch kocht + frisse tomaten. Dinner: steamde griente + oranje.
- Lunch: gekke fleis + salade. Dinner: 2 aaien fan sêftguod + oranje.
- Wernei de 8e dei.
- Wernei de 8e dei. Eat mear komkommens.
- Twa aaien + hûske tsiis + griente foar in pear. Dinner: 2 aaien.
- Lunch: gekke fisk. Dinner: 2 aaien (jo kinne fry).
- Lunch: gekke fleis + tomato + oranje salade. Dinner: alle fruchten bûten bananen.
- Folgje de 7e dei.
Elke dei drinke wy 1,5-2,5 liter wetter en spylje sport. Wy skouwe sûch en pylgels folslein. Notice de wjirm op it lichem? Freegje de iennichst dreech op en rinne nei de dokter. Ieftrens wurdt normaal tolereard troch in sûne lichem, "sit" op in dieet net mear as ienris yn seis moanne.
Fyftyddei: "Wy krekt de wrinkles just troch de klok"
De swierrichheid fan it dieet is dat jo ek 15 minuten ite kinne. Wy geane gewoan troch de oere. Resultaat: minus 5 kg. foar 5 dagen.
Menu foar de dei
- 8:00 - griene ûnwissige tee;
- 10:00 - carrot salad mei appel of mar 2 karotten + 1 tsp. oaljefant;
- 12:00 - 200 g hynderfilet of beefdier;
- 14:00 - sûger appel;
- 16:00 - sêftguod;
- 18:00 - in appel;
- 20:00 - droege fruchten;
- 22:00 - in glês joghurt.
As jo frjemd krije, ite dan 7 moarns.
Om te sizzen is de strakste diabetes foar gewichtsverlies is hurd. Kies neffens jo persoanlike foarkarren. De leechste kalorieedei is nûmer 1 "Vitaminen en protte" en nûmer 5 "krekt troch de oere". De swierste is boekwarm. Strike diaken foar in moanne wurde allinich oan sporttalen oanbean, sels besykje net sa te sitten.
Nei it útstjoeren fan in strangde diat, wurde in supporter fan in sûne diet (wurde hjir lêzen), oars sil it fet werom yn dûbele munten. En tink derom dat in jild allinne helpt om ekstra pûnen te riden, in prachtich lichem jouwt jo fitness.
Hoe't jo de druk pompe nei de dus, lês hjir .
Hoe de petten omheine, lês hjir .