Earst iten in keukenprosessor en in spesjale wasser. Om't it net genôch is foar jo foar in lange tiid te bliuwen, mar jo moatte faak ite, mar ferskille. Om derfoar te soargjen dat de foardielen fan diabetesnoarch net slagge hawwe fan langerens fan 'e fysyske aktiviteit by de hoofje, jouwe jo sels mei in betroubere assistent. Hy sil jo griente foar salades jouwe, en bart rûket, en sât út fruchten sil sakje, en mines fleis of fisk sil dwaan.
Steamer
De basis fan goede fiedings foar swiere froulju is griente, fruchten en sâlt. Se moatte alle dagen ien dei fan 12 gallen te iten. En as jo boekeweat of garnish koekje fan braune reizen maklik yn in toptop op 'e hout, dan kin de rûge karrot en kebek nei in pear dagen langer wurde. Koop in dampfer, set sliepen fan griente yn in bakje, genietsje fan 'e natuerlike smaak fan keuken, brokkoli of spear. Nim in stikje yn 'e dei en befredigje it ferheegende appetit mei sûnens. Sûchlike skippen fan dûmele griente folslein snacks ferfange yn 'e foarm fan skealike "wyt" kohrhydraten (sûker en sûker, rollen, wyt riis).
Ien hânfol fan fleis- of fiskerspeilen dy't swier wêze moatte ite en ite net foar sûnens en sûnens foar swangere froulju. It is better wannear't de folle filets of fiskers net fretten binne foar fet, wêr't it tafallich is troch himsels, mar op 'e bôlepanne jout de produkten fan ferbining, se binne ek karzinogen. Fearberich binne deselde filets of cutlets damp. Foardat jo yn 'e steamer in lege saline, piper, seizoen mei frisse krûden leine. In stikje fleis is goed yn in lettuce leaf wekker om gruttere sûkens. De fisk is klear yn 15 minuten, heale stooms lizze in bytsje langer. Skaaimerken fan 'e readsite: skiven stopje te linen en wurde maklik mei in gabel trochbrekke.
Griente en fleis binne net te sâlt: it wetterjen jout in natuerlik smaak foar iten. De earste kear probearje jo de gerjochten fan it stoom op in lege mage. Yn dizze steat rint it lichem fan 'e swangere frou út nei natuerlike produkten.
Yoghurtfrou
Sûrmolke moat tagelyk oan jo tafel komme, Drink in heale beker fan ryazhenka, kefir of yoghurt. Neist kalsyum en maklik ferbaarndere protein, sille sokke dranken jouwe vitaminen dy't haar en hûd fersterkje, de immuniteit opnimme en fuotstoffen oproppe dy't dreech feroarsaakje. Fansels sprekke wy oer kwaliteitsprodukten. Net wis wat jo sjogge op de teller? Soarch de hiele sûne en sûne iten foar swangere froulju. Koart in starters, bygelyks by it Technological Institute of Milk and Meat. Get in yoghurt famke. Strik tsjinhâlde oan 'e formule en lit de prosestemperatuer boppe 40 C net útlizze om it proses te beschleukjen: nuttige organismen sille stjerre, wêrmei alles begon is.
Bakkerij
Kin it moar net opjaan? Meitsje sels in wier nuttich breed foar swangere froulju: mei brân, sipel of fruchten. Alles dat jo nedich is, is om de kontener mei iten te foljen neffens it resept. Kies it unit mei it programma "glutenfree".
Hjoed is it wachtsjen fan it poppe folle makliker en nofliker wurden! Jo kinne jo nuttige en lekkere skuon meitsje, in tiid fan minimaal en mjitte fertsjinje.
It produkt fan durumweizen mei spinach-oanfolling befettet in lykwichtige vitamine-kompleks en folsoal. Uteinlik is it gewoan lekker!
Wetbrún
Nim dit nuttige snack mei jo foar in kuier of foar oerlis yn in klinyk. Strjitfeest is net langer foar jo.
Eartiids is it ferdivede fleis en griente yn 'e ienheid. Dęrnei, sûnder dat de produkten te meitsjen, meitsje de jok om, set it op 'e basis en smyt it mei in blender. Spoilje jo mei mousses, sauzes en suppenmashed potato's!