Ien fan 'e wichtichste problemen yn froulju is gewichtsverlies. It gewicht fan ferlies is diels de fergiftiging fan toxinen en toxinen. It hurdste ding foar in frou om maklik te wurden. Oer hoe makliker wurde wy tinke alle dagen. Diaken, fitness, jogging, joga - dat binne wy alle dagen. It gewicht fan it gewicht en it reinigjen fan it liif freget fermogen en geduld.
It reinigen fan it lichem dat wy net allinne nedich moatte soargje dat de skalen minder getallen hawwe, mar ek om ús lichem sûner te meitsjen. Nei de fakânsje moatte wy allinich dagen ferwiderje. Wy geane in protte ungefoelige fetige sûkelade iten dy't de bloedfûgels ferkrêftet en feroarsaakmoedigens yn 'e mage, spoals de stimming, der is gewicht en slimmer - it makket allegear ferskate chronike sykten fan' e gastrointestinale trakt.
Dus, wat moatte wy dwaan om ús lichems te reinigjen? Jouwe iten! Niet overeat bij nacht achter. Gean nei bêd mei in lege mage, oernacht sil jo lichem rein wurde. Bliuw de feste dagen 1-2 kear yn 'e wike. It reinigjen direkte helpt net helder te ferliezen, mar it sil helpe om jo gewicht werom nei normaal te bringen, as jo har faker brûke. Drink genôch wetter of mineralwetter, mar sûnder gas, 2-2,5 liter, foar it moarnsmiel, drinke in glês wetter mei it tafoegjen fan citrusap. Foegje mear fiedsel oan it dieet, ite iten yn in dûbele boiler geane, sâlt fan jo dieet te ferwiderjen, om't de sâlt it wetter yn it lêst ferlies, sadat toskinen net fuorthelle wurde.
Ferwurke de worst, mayonaise, fleis, útsein hûn, sauzes, florich, sûch. Kofje, alkohol, sûker, sâlt, en sels fan 'e soppen fan' e snelle keuken, noch mear as it wurdich om te wegerjen. Fastfood en spiisde iten - tinke der net oer. Hang foar jo it ideale figuer dêr't jo wolle oan stribje. Eartiende fruchten, fruchten, útsein bananen en druven, drinke fetter yoghurt en kefir, iets húske, en even skine, behâldt it alle nuttige eigenskippen. Oan 'e kosten fan griente, beheine jo sels fan it iten fan ierappels, is der in te folle stoarm yn. Om te stoppen fan stoarm, foardat jo de ierappels kocht, moatte jo it in pear oeren yn it wetter pleatse.
Eat pap út iten - oatmeal, boekeweat, rice, allinich sûnder it tafoegjen fan sûker en sâlte, mar de beammen om oatmeal of poppen nei boekwetter binne perfekt. Foar it middeis binne fisken geweldich, leafst seagen of seafood, hynder boarst, mei tafoegde griente en fruchten tafoege. En wichtichste, drinke griene thee, it hat magyske heale eigenskippen. It fuortsettet toskinen út it lichem, normalisearret druk, ferbetteret de ton, ferbettert de hûdstipe.
De foardielen fan 'e reiniging binne dat jo net allinich it lichem fan toxinen en toxinen skjinmeitsje, mar ek fan cellulite ôfwike, sille jo fris en frisse fiele. Allinich troch it kiezen fan in dieet foar reiniging, kies de iene dy't jo maklik wêze sil foar jo. Praktyk dier is faker, om't elke kear it makliker is foar jo om it te dragen. As jo de earste kear fiede en fielle binne, dan moatte jo mear rêstje, it betsjuttet net dat jo jo thús sitte moatte op 'e couch sitte, hoege jo mear te kuierjen, in relaasjeboer te nimmen, in boek te lêzen, yn algemiene docht alles wat jo ûntsteane kinne fan iten en minder.
Fan it reinigjen fan diaken kinne skealik wêze, as jo bygelyks faak ferbean hawwe, dan moatte jo net mear as trije dagen diist wêze. As jo problemen hawwe mei de gastrointestinaal trakt, moatte jo better in konsultaasjebedragen rieplachtsje.
Noch leauwe dat in goede metoade foar it gewicht fan 'e gewicht fêst is, mar it is net, it slagget allinich it lichem. Fasting is allinich geskikt as in fastendag of twa, as jo sitte op kefir of yoghurt.
As jo tinke dat jo genôch honger binne en wolle jo nei folsleine fieding weromkomme, dan moatte jo foarsichtich wêze. Nim net op iten, snij nei jo lichem, it fertelt jo hoefolle te iten. Yn it proses fan iten, trochgeande iten iten, lang en mei âlder, sitte streekrjocht, hingje. Meitsje in dieet en besykje net ôf te wikseljen, spiel gjin mealjes, stopje snackje, as jo opnij wolle wolle, stean en skodzje de druk of knip. Fysike aktiviteit is ek wichtich!