Hoe't jo de boarne fersterkje, pompe de parse en jo sûnens net skea? Elke muscle fan ús lichem is ferbûn mei bepaalde ynterne organen. En dizze ferbining moat rekken holden wurde yn 't training, benammen as jo "wat mear as 30" binne. Wisten hoe't jo op it spultsjen fan sport opnij begjinne, fine jo it figuer fan jo dreamen sûnder skea oan it lichem.
As wy de strjitte weigje, gean yn 'e oplieding of sitte troch de tv, ús limbels "trochgean". Under de aksje fan refleksen helle de hoofdzjes ús skonken, draaie ús holle, lied ús hân om it knyn te skrassen. Dit allegear bart op it subbewuste nivo, dat is yn 'e subkortyske knooppunten fan' e harsens, wêrtroch't ynformaasje ynformaasje ferwachtet en it nei de muszels ferpleatse. En de list fan dizze refleksjonêre reaktions fan muszels is folle grutter as wy yntinke.
Bygelyks, de musculatura reagearret hiel dúdlik op wat bart yn 'e mage. As jo honger dogge, beskate muszels binne om jo tichter te meitsjen om it te befredigjen. As jo fol binne, kinne jo net mei jo hân of jo foet rinne. As der lykwols in abnormaliteit binne yn 'e operaasje fan' e mage, kin dit ynfloed op de sinjalen dy't tapast wurde foar de spieren. As gegevens fan dizze ferneatige sinjalen geane, makket it hynder ferkearde konklúzjes. As gefolch dêrfan binne muszels ferbûn mei de mage ferbûn, ferlieze har opfreking - de lesten op har fermindert. En dit betsjut dat de mûzels dy't oan 'e kant sitte, in dûbel laden hawwe. It is net útsletten dat earder as letter, troch ünladen beladen, dizze mûzels begjinne te sizzen. En dan de persoan wêryn't de mage behannele wurde moat komme nei de dokter mei fertochte fan myositis, neuralgia of osteochondrosis. Dat is yn feite, hy sil de "reek" fersiferje, ynstee fan it ferwiderjen fan 'e "fjoer".
De muskjes dy't "antwurde" lykwols net hiel gesellige organen hawwe, sille net nea in útsprutsen pine syndroam jaan. As regel, minsken dy't neat hawwe om te wekken komme yn 'e fitnessssintra en binne dus wis dat se sûn sûnder wat bedrige binne. As gefolch dêrfan wurde de oefeningen selektearre neffens it prinsipe "flugger groeie" of "om it figuer jong en elastysk te meitsjen". Wat bart yn dit lichem yn dizze tiid, net allinich soargen net allinich de atleten, mar ek har treners. De maksimum dat se spoaren binne de klassike indicator fan 'e antwurd op' e lading - de notorike puls. De hurdens binne lykwols allinich in direkte antwurd op stress. Djiplike wizigingen dy't yn it lichem foarkomme kinne as gefolch fan ûngeduldige oplieding, ienfâldich net te rekkenjen. Sa waarden wy leard: as fysike oplieding of in oar oare fysike aktiviteit - dat betsjut, it is needsaaklik nuttich. Och, dit is in myte, it produkt fan in wrede ieu fan hypodynamia. Profesjonele atleten, yn it libben fan dat binne safolle bewegingen dy't genôch wêze foar tsien, faak de meast sike minsken. Har lichem as gefolch fan muscle overloads tige snel draait yn in drún. Dêrom is it tige wichtich om sporten goed te lezen.
Guon spesjalisten yn kinesiology (kinesiology - in metoade foar diagnoaze en behanneling basearre op in direkte ferbining tusken de steat fan 'e muszels en it wurk fan oare lichemsystemen) leauwe dat sportferienings - yn' e foarm dy't se hjoed besteane - binne skealik en gefaarlik foar sûnens. Faaks binne sokke ferklearrings te kategoarysk, mar, nettsjinsteande, binne net ûnbegrûn. Formearje, as letter it wurd fan 'e Ingelske literatuer oersette, betsjut "de soarte jaan". Dat is, syn haadtaken is it figuer de winske skerken te jaan. De dreame trúk is al yn 't titel: de foarmjouwing wurket allinich mei de foarm, wat bart mei de "oanfurdiging", as regel, is it net rekken mei. Itselde jildt foar lichembou. Eartiids lichemebou - 'it bouwen fan in lichem' - is ek in term mei in hiel meganyske betsjutting. It belangrykste ding is it bedrach fan 'e spier. Hokker fan dy is de konklúzje? By it realisearjen fan 'form', moatte wy sels tinke oer "ynhâld" sels.
Dat is wat de kinesiology advisearret hoe't jo in sport begjinne:
- Pompearre, volumintêre muszjes moatte net needsaaklik sterk en sterk wêze;
- troch it training fan 'e "problemen" muszels, jo roppe in ferneatige oprop, om't feitlik oare minsken wurkje ynstee fan har;
- as jo problemen hawwe mei de yndestinen, jo net de útdrukking fan 'e abdij "net downloade", stypje de druk net, hoewol jo de nedige oefenings dwaan: by har optreden sille jo allinich de spieren fan' e rêch drage;
- it is nutteloos om te probearjen om hege "maiden" boarst te heljen mei help fan training, as jo leef of mage net goed wurket: ynstee fan 'e spieren fan' e boarst, pompje jo hals en skouders;
- as jo in ferwûning fan jo appetitens (ferhege of ferfallen) besjen, betsjut dit dat jo earst problemen problemen beslute moatte, en dan begjinnende bodybuilding: yn dizze betingst kinne jo gewoanwei gjin musclegruppen pompe;
- As jo de mûzels fan 'e hals- en kollumer sône oerjaan, kinne jo miskien ferskine, de kop sil ûnwillekeurich foarút gean;
- Frouljus nei 40 jier is skuldich om "de lêst" op te heuljen: der kin nodules en ûntlizzing wêze;
- mei urologysk problemen, is it net nedich om in lêst op 'e skine te jaan: it is in spesjale gefaar foar it ferlokjen en subluxearjen fan' e knibbel-gear;
- hoeden foarsichtich mei de lading op 'e skoudergürtel: dit kin it panko's ferneatigje. It rjochte diel fan dat - de "kop" - sekret pankreatinap, wêrtroch de proteins brekt nei aminoasiden. En as de protten net fersoargje, sil der noch gjin krêft wêze yn 'e spieren. It lofterste part - de "tail" - sekretaris ensinearjen, en as jo de breedste muskel fan 'e rêch pompe, kinne jo sels diabetes mellitus bewize;
- as jo ûnregelmjittingen hawwe yn it wurk fan 'e lever of nieren, is it gefaarlik om druk te jaan oan' e knibbel: dit is fatsoenlik mei faak ferwûningen.
Kinesiologen advisearje foardat de wurken op elke musk begjinne om dit te testen foar reflexferbiningen mei de passende organen. Oft alles yn opdracht is mei de muscle, kin de ekspertist mei help fan in lyts test bepale. Hy sil jo stypje yn beskate stânpunten om ferskate muszels te straffen, jo ynterne organen te probearjen en dus útfine oft se adekwaat reagearje op muscle spanning. As it bliuwt, dat guon reflexferbiningen brek binne, moatte de muskels en har susterorganen ûndersocht wurde, of se kinne de diagnoaze fan 'e kinesiolooch fertrouwe en besykje de behanneling oanbean. Oars, de fierdere oplieding kin de situaasje fergrutsje.
Troch in soad eksperiminten hawwe spesjalisten direkte ferbiningen tusken mûzels en it emosjonele sfear fan in persoan ûntdekt. It is al lang bekend dat alle stressen hawwe dat in persoan ûnderfynt as "soarte" yn 'e foarm fan ferskate kossyske manifestaasjes - of as acne of in stomke-ulcer. Kinesiologen, oan 'e oare kant, dogge mei spanningen en psychologyske problemen dy't "ynsluten" binne yn' e spieren. En dit betsjut dat yn har direksje ferminderich gewichtsverlies falt, lykas alle oare korrigearje fan 'e sifers. Neffens de steat fan 'e muszels sille se bepale hoe't de reden is foar it gedrach dat feroarsake in persoan om te iten of ûnfeilich te iten. Mei help fan harren metoaden freegje se as lichem dat lichemsfoarm fan striid mei oerfloedgewicht moat wurde nommen wurde en hokker plak dêrmei opliede moat yn 'e gymnastyk. Dêrom rjochtsje jo op 'e nij in spesjale problemen yn' e takomst.
Op 'e manier waard de relaasje tusken musculus en organen fêstlein (it kin sein wurde, fielde troch har hannen) sporthantapist fan Detroit, de haaddoktor fan it UEFA Olympic team fan' e jierren 60, J. Gudhard. Yn ús lân, oanwêzich kinesiology as in eksperimintele line fan medyske praktiken ferskynde relatyf koartlyn, en it waard nei har heitelân brocht troch it praktisearjen fan manuele therapeuten. As regel presintearret dizze lear, wurdt de uninformearre lêder frege him net te ferwezenjen mei kinesiotherapie: hoewol de root yn 'e namme is mienskiplik (kinesio is "beweging"), de prinsipes binne folslein oars: kinesiotherapy is in oantal mjitte in soarte fan therapeutysk fysike oplieding.