Dan yn 'e winkel, skeptysk ús fan kop nei toe te nimmen, de ferkeapwoman jout XL, doe seach de man plicht in jonge, slanke famke op' e strjitte. Sjoch op de glitterende sênes, skermen en geweldige moaiën lâns de strjitte, binne wy skeptysk oer ús eigen refleksje en de pylk fan 'e skalen. En wy beslute: alles! It is tiid om te gean op in dieet!
Sûnt moandei. In melancholieke keuken griene salade. Op it foarstel fan in freon om in snack yn 'e kafee te hâlden, sjogge sinich, opnij oan in dieet. Ferpletterje jo tosken, fernuverje as thús snoeien ... En in pear of trije dagen, miskien jo beslute dat net alles sa slim is, en jo man sil sizze dat hy jo graach is as it is en jo wolle ite.
Mar as jo echt beslute om sels te kringen om op in dieet te gean, dan beslisse earst wat jo it nedich hawwe. Proper motivaasje is heal it sukses.
Health. Net de meast populêre reden om gewicht te ferliezen, mar yntusken sil jo hert, dwylsinnige en stomme inkel daliks tankber wêze foar jo, as jo it makliker meitsje foar har om te wurkjen, en foar harsels - libben. Mei sommige sykten, oerfloedich gewicht kin gewoan fatal wurde, en de foardielen fan fet massa kinne net foar elkenien wêze. Wolle jo langer libje, leare leare, ferpleatsje mear frij, sjogge froedig - begjin te sjen foar iten!
Beauty . Oh, dizze skriklike krêft freget hieltyd mear slachtoffers fan 'e earmige froulju. Slanke skonken, in aspenwaai, straffende hûd, in knappe baai - wa't út it fairseizoen net fan in prachtige figuer dreamt. Troch mei fûgelfet! Krekt ferjit net foardat josels freegje hoe't jo sels omgeane om op in dieet te gean - dat de sûnens altyd yn it earste plak bliuwt! Foar immen, de lethargyske figuer fan Kira Knightley, berikt troch honger en fraachbere metoaden, sil skientme foar in heule koarte en dubieuze tiid behâlde. Jo doel is om alle dingen te bewarjen en te meitsjen dat de natuer jo hat, en net yn 'e oarloch mei jo eigen genetyk om jo te leauwen oan' e risiko fan bulimia.
Love . It is gjin geheime dat de oandacht fan manlju (en boppe alles fan in leafde is) it machtichste motyf om jo te dwaan oan diëtte. Sels syn assurinten dy't hy liket famkes mei sokke foarmen as jo net foarkomme dat jo ûntspannende muszels opnimme en him mei in nije swimdek te hurd.
Fashion . Moade is feroare en stompe, mar faak tige ferlet. Magnificante modellen ferlieze har sfear yn figueren far fan ideaal. Hoe lekker in noflike nije jurk! Soargje jo sels net in nije soart foar in grutte-twa minder, alles is yn jo hannen.
Dus, wy wurde bepaald mei in doel. Besykje net om Everest te nimmen. Set jo in folslein definieare doel, sels in lyts: trije, fiif, tsien kilo. Krij jo sels in nije jasje, jeans, blouse foar in lytsere grutte, hingje op it meast promininte plak yn 'e kast en besykje regelmjittich te besykjen.
Doel foar in lange en skriklike wurk mei josels. Fêste sukses sil jo ek fluch telâne. Kies spare diessen dy't jo litte kinne gewicht, mar stil. Miskien moatte jo in moanne, miskien twa of mear. Mar nei alle gedachten is jo doel net gewoan om yn 'e bruorren of wike te krijen om te sjen op' e resort. Wy hawwe in duorsume resultaat nedich - in gesellich en prachtich lichem. Gjin kompromissen en sprintsjes. Om op in dieet te gean, is net makliker as in fijannige stêd belegere. En jo moatte de winner útkomme! Better stadich en korrekt, mar om allegear nei it fertsjele doel te kommen.
Kies in dieet, neffens har finansjele mooglikheden, smaakferzjes en sûnens. It wichtichste prinsipe fan it kiezen foardat jo sels te sitten op in dieet is net de entûsjasme fan jo freonen en de folgjende trendy trend, mar jo gewicht besluten oer de mjitte fan brûkberens. Foar in persoan mei aktive metabolike prosessen, bygelyks, it is better om in heal oertachting te hawwen en rêstich nei bêd mei in ljocht stomme as te lijen fan honger en ferlieding, besluten - net te nimmen "nei seis." It is tige wichtich net allinich om sels te kringen om op in dieet te gean, mar om op in dieet te kinnen. Allinich yn dit gefal binne jo it winske resultaat garandearre en net mei jo man pleitsje fanwege de konstante irriteraasje fan kefir en ierappels.
Ferjit net, dat diens yn harsels noch gjin garânsjes fan spektakele skientme binne. Diät - moat diel útmeitsje fan it algemien offensive plan. Rûn yn 'e moarn, kuierje de treppen op' e foet, dûnsje, swimme yn 't swimbad, do oefeningen - kieze wat jo wolle, mar tinke oan, sûnder beweging, it fiedsel draacht it lichem en slút de spieren net. Jo sille gewichts te ferliezen, mar jo eagen en hier sille net glierje, de gait wurdt net makliker, en sûnens - sterker. Jo kinne sels mei in stofzuiger yn 'e hannen dûnsje, geweldigje gewoan om te bewegen, te kuierjen en te reitsje frisse loft.
En tink nochris dat jo sûnens foaral is. Yn in soad gefallen kin in sûne balinearre jefte op dysels werom nei normaal bringe. Eat op in bepaalde tiid, hawwe gjin snack, net folle iten te keapjen, fergje mei mayonaise yn appelapel-soarch salades, te drinken tee sûnder sûker, jout frisse brea, ferfetsje de roasted kocht safolle mooglik - en hiel gau sille jo better, faker en frucht fiele. In sûne diet wurdt gau in gewoante wurde.
Skriuw in plan en befestigje it oan de kuolkast. Draw in grafyk, markearje elke wike de fallende voluminten en kilograms. Lûk de magneter op 'e koelkast: "Stopje ite!". Hang op in promininte plak in nije útfining. Yn benammen swierde gefallen kinne jo in stikje fet yn 'e frijeur pleatse en elke moarn sjen, tinke dat it jo is. Sizearje jo oerwinningen yn 'e diary en tinke oan it haadtyd: in goede diät is sa'n fiedsel dat jo genietsje fan aktyf, fleurich en maklik te fiele. En it rjocht dat jo binne - dat binne jo, dy't bliid binne yn it libben, selsbewust, de fijân net opkomt en noait mislik!