Yn 'e rin wurdt de lêst ferspraat oer alle musten fan it lichem. Dêrnjonken wurde alle gatten en boaien belutsen by dit proses. En de ferdieling fan 'e lading op alle dielen fan it lichem is foar in grut part ôfhinklik fan' e goed keazen selden fan sportschuhen. Sa, bygelyks, as jo de ferkearde sneakers keazen hawwe, sille de intervertebrale discs en jointsjes ûnderdwaan oan in oerstallige fertikale skoklade. En dit liedt ta stadige ferneatiging.
Hoe kinne jo de reade sneakers kieze foar it rinnen? Hokker eigenskippen moatte se hawwe? De wichtichste is de fermogen om ôfbraak. Dizze kwaliteit is rjochte op it ferminderjen fan de fertikale lêst op it lichem. Dêrnjonken helpt dizze kapasiteit fuortendaliks. Dêrom ferheget de snelheid fan rinnen yn sokke sneakers. Dizze stoommasinten binne meast ûnder de tee en heel. In heel absorber feroaret lesten. In foet fermindert druk op 'e foet by de oerdracht fan lichemgewicht nei de tee fan' e heul. De meast foarkommende yn 'e rol fan' e stoepassooper draacht luchtpul, of in spesjale maitiid.
Sneakers foar it rinnen moatte ljocht en noflik wêze. Ferjit net oer de fêstiging fan 'e foet en heul. Dêrom moatte sportskuon foar it rinnen wêze moatte op ketting. Gjin stickers en bliksem, lykas hokker handich en praktysk se misse.
Goed rinnende skuon hawwe in spesjale ynsole. Op dizze ynsole wurdt in lytse tuberkel makke. It is ûntwurpen net allinich foar noflikens, mar helpt om it gewicht fan it lichem op 'e foarkar goed te ferwurkjen. Rjochtige ferdieling fan lichemgewicht beheart de lesten op 'e rêch.
By it keatsen fan sneakers foar it rinnen, beslút hoefolle oerflak jo rinne. As jo yn 'e natuer jogge, dan moat de sole fan jo sportschuite agressyf wêze. It is in soleel mei klokken, protrudende patroanen, dy't de bêste grip op 'e dyk biede. As jo op in hurde oerflakte rinne, bygelyks op in asfaltstadion, stopje dan op 'e gewoane sole.
Material foar rune skuon moat soft en duorsum wêze. Dêrneist moat de foet yn sokke skuon "atmete". Hjirmei binne natuerlike materialen - learen en katoen - it bêste. Ideal - katoen sneakers mei learene ynrustes.
Sneakers foar it rinnen moatte krekt rjochts wêze. Dit jildt allinich foar it rinnen. Sommige sporten ferfange in keuze fan skuon gjin gaadlike grutte. In lytaal foarbyld is fuotbal. Professionals draaie stuollen dy't lytser binne troch grutte of sels twa. Dit is dien. Om slagjen wienen faker en sterk. Elkenien wit it feit dat as jo de foetten fan in kastje fan wedstriden yn 'e faam klimme, dan sil de klap folle sterker wêze. Itselde effekt wurdt berikt en de spilers. Mar wy sille gjin fuotbal spylje.
Foar it rinnen fan fit sneakers, dy't in bytsje grut binne. Dit soarget foar bettere loftferkeap. Dêrnjonken kin it groei en de grutte fan 'e skonken in persoan feroarje. Op ferskate kearen fan 'e dei hat ús foet ferskate dimensjes. Yn 'e rin wurdt bewegend bloed troch it lichem flugger, dat liedt ta syn ynbou nei de skonken. Troch wat de grutte fan it leg makket wat fergruttet. Om sa ûngemak te ûntstean fanwege dit en jo moatte skuon nedich hawwe foar in wat gruttere grutte.
Njonken nuttige eigenskippen moatte jo skuon ha om te rinnen. Nei allegear praat moaie dingen noflike emoasjes. Mar hoe kin men op sa'n ferantwurde besetting gean as rinne yn in minne stimming? Alles moat moai wêze, en jo, en tinzen, en jo skonken yn moaie rinnen.
Dus learde jo hoe't jo de reade sneakers kieze foar it rinnen. Genietsje jo jogging.