Yn ús famylje sjogge wy de famyljewedstriid, dy't ús beppe Ulita Korneevna oan ús brocht hat, en no hâld ik altyd in maklike brún fan wylde roze op myn keukentafel yn 'e dekanter. Myn bern en wy drinke dizze wûnder elke dei drinke ynstee fan wetter, in sips foar in sip. Miskien is dat, miskien net, mar yn ús famylje, gjinien ea siken wurdt. En wy wachtsje nei de klinyk as wy in sertifikaasje nedich hawwe oan 'e skoalle of oan it swimbad.
Tweintich jier lyn bin ik bard op in saaklike reis yn Dútslân om te hearren oan lokale televyzje oer it oerdracht fan in gesellige libbensstyl, wijd oan gewichtsverlies. De heks op TV fernaam oer "need" en oer de hûn gie. Ik harkje harkje en skriuwde it, en no it wichtichste ding.
Altein foar dizze dagen moatte jo sels safolle beheine yn sâlt en sûker.
Jo kinne drinke, tee, kofje. Wy drinke tee en kofje sûnder sûker, it is better om in lyts hûn te foegjen. Soargje derfoar dat de sfear fan dogrose drinkt. Wy keapje kleurele, overdreide fruchten yn apotheken. It is it bêste foar ús sels om op 'e merk te rinnen en kopiearjen, rûchse, prachtige roazehips. Nim in heale litres fan thermos, add ten tsien of fyftjin beienen oan en branje in hûn-rosjer yn. Soargje gjin sterke dekking, om't de hûd opheft is in diuretysk. Jo kinne in kâlde of heule brún drinke. De brún sels is sûch en sûker sil oerflak wêze.
Eat safolle as jo wolle, fansels, yn 'e jûns is it better net te iten, mar de Dútske heksdokter hat neat oer dat sein, dus ik iet. Brûk net ien haadprinsipe, as jo hjoed de koard of houden hawwe op it menu, it is better om sunflower seeds, iis en sels in lyts appel te nimmen. Moatte de mage net bangje en it reitsje.
Utsluten alkoholgjittingen, útsein in glês droech of droege reade wyn. Alle tsien dagen moatte jo út jo diabetes skaal en brea útslute. Natuerlik sil it tal "rûnwei" kilogramen ôfhinklik wêze fan 'e behoeften fan jo lichem. As jo op jo eigen rjochte binne, en as jo in kilo tsien ferlieze, kinne jo sûnder ballon fliege, meitsje gjin ferplichtingen fan it type dat jo mar 3 kilo hawwe. Nei allegear is de folsleine jo, de oerstallige gewicht dat jo hawwe, hoe mear jo sizze mei in soad gewicht.
Oan 'e ein fan' e "Nedi" wurdt gewicht allinich net sammele. Ik wol it tinke, en ik hoechje de hope, lykas de Dútse skriuwer fan dit recipe foar gewichtsverlies, dat yn 'e takomst jo wolle oan dit dieet hâlde.
Power supply:
De earste dei - hurd-bochten aaien.
De twadde dei - in gekke huid.
De tredde dei is hûske.
De fjirde dei is in fiskje dy't yn 'e oven of kocht wurdt.
De fyfde dei - fruchten (útsûndering druven en banaan), kinne jo as salades of yndividuele essen.
De sechde dei is griente. Ik meitsje vinaigrette en filla it mei fekânsje oalje.
De sânde dei - gekke skipfeart, fûl, fleis. It kin mei spesieren yn in dûbele boiler wurde taret.
De achtste dei is tsiis.
Nei de achtste dei hawwe jo meastentiids gjin fiedsel fiele.
De njoggende dei is ien kefir.
De tsiende dei - boart fan in dogrose.
Jo kinne opkomme mei jo produkt, jo kinne de dagen fertsjinje, jo kinne allinich de boppene drinken drinke.
Ik ha it: op fisk, hûn, fleis kocht mei sâlt, mei spices sop foar myn húshâlding, doe nam ik sop fan myn eigen en litte in lekker ien boel foar myn famylje. As jo útnoege wurde oan in besite of in barbecue wurdt jo troch it bedriuw stjoerd, meitsje jo sels in gekke fûgel of fleis, drinke wyt wyn, en gjinien sil begripe dat jo op in dieet.
No wite wy hoe't jo ite moatte om slim te wurden. Besykje dizze gewichtsverliesrezept te brûken, en wierskynlik yn 'e takomst wolle jo op dizze resepsje stokje. Soarch foar jo en goed lok!