Prive fiedings
Om in spitich te berikken resultaat te krijen yn 'e striid tsjin it "oranje skel" moatte jo earst soargje foar jo iten. Want In spesjale diät fan selulit bestiet net, wy sille guon regels brûke om eksterne manifestaasjes te ferleegjen:
- Wy sille faak ite, wylst redens dielen wurde.
- Wy sille de bedrach fan griente en fruchten ferheegje, folslein koarnten en nûtsessen, fegetaryske molkprodukten, en beans yn ús dieet. Tagelyk útsette wy sûten en wytbrúst.
- Drink mear en drinken mei lege kafee-ynhâld en lege kalorie-ynhâld. It is winsklik om it konsumpsje fan karbonisearre dranken te ferleegjen.
- It is tige belangryk te iten neffens it rigel (om't it willekeurige iten yntakket it ôfbringen fan oerfloed fet en de manifestaasje fan 'e "oranje skelp").
- Jo moatte ite mei griente of fruchten begjinne (cellulose sil jo satiate en jo sille minder kohrhydraten ite).
De rjochte oefeningen
Mei it iten ôfsteld, de wachtrige fan 'e fysike aktiviteit. Dizze oefeningen sille jo de druk opnimme en de "krust" op jo mage ferwiderje:
- Wy leine op 'e rêch, wapens út it lichem úthâlde, palmen sjogge. Wy meitsje in "fytske" (wy ferheegje ús skonken en beskriuwe de sirkels, besykje ús skonken te straffen).
- Lyts oan 'e kant lizze wy in hân ûnder de kop, de oare op' e taille. Lang loftsje en legje (liede ta opstân en ynhale foar legere).
Harmony sil oan 'e moarn jogging tafoegje (as it tafallige gewicht foarkomt, moatte jo begjinne mei kuierjen en stadichoan bouwe de ôfstân en tempo op). Helpe ek om fan oergewoane kalorie sirkels "hula-hoop" (in tydlik lesson foar 20 minuten te ferwiderjen, mei dizze wûnder-rûnte sil earst helpe om gau te wakkerjen, en twadde wurdt de mage flak en klaaid). Dêrnjonken is it nuttich om joga, swimmen, aqua-aerobyen te dwaan - hja drage byinoar om de totale fersterking fan it lichem en de wichtichste spieren.
Reitsje: anti-cellulite crème en wrapping
Natuurlijk om de effekt fan it fermogen en it beweechtigjen te begeliedigjen sil anti-cellulitee-smaak helpe. Moarns en jûn sette serum of smaak fan 'e boaiem op, wylst jo omtinken jaan moatte oan it problemen fan' e problemen-site (massaazje sil helpe om bloeddruk te ferheegjen).
In oar effektive proseduere is wrapping. Mar it hat in oantal kontrasyndiken, sadat jo in konsultaasje nedich hawwe mei jo dokter. As it in goeie jout, gean dan nei in sesje yn 'e skientme salon (wraksels komme yn alle smaak en kleuren: fruit en sûkelarje, huning en algal).
Dus, it doel is skreaun, it plan is opsteld - nei foaren te kampjen fan cellulite!