Yn guon froulju is de mage faaks merkberlik, benammen as it fol is fan 'e natuer. Mar, nei har mage sjocht, blykber elke frou wurdt ferteld troch de fraach hoe't dit part fan it lichem nei de berte fan it bern nei bliuwt en hoe't jo de hingjende abdij nei berte ûntfange kinne.
Ja, it meastentiids is de mage, nei't de frou in mem is, hat in tige ûnattraktyf optreden. Dit is de streakiness, útwreide huid, stretch marks (striae), fatty deposits. Elke frou wol, sa gau mooglik, de âlde grappige foarmen te keapjen. It is nijsgjirrige dat yn 'e manlike frou, yn it ûntbrekken fan polyhydramnio's en multikulty, de hûd ûnder de lytste feroaringen. Mar yn dûn, op it tsjinoerstelde, is de hûd oanwêzich oan sterke streekmarken. En as hudyshki yn 'e swierwêzen sterk yn' e gewicht typearre binne, en nei soarten besykje dezelfde foarmen werom te jaan dy't foar it swangerskip wiene, de wjerstân fan 'e ûnsjogge bûse ferheget. Mar ljocht folweardichheid, jout de froulju froulju en sels skodzje de hûd in bytsje.
It is bekend dat previnsje de bêste behanneling is. Yn ús saak past dizze regel perfekt. Oer syn bui moat soarch soargje foardat hy begon te groeien yn grutte. Der binne ienfâldige, mar effektive middels. Kaar krisende feiligens, nourishing en stretchmarks. En tagelyk tapasse se op 'e hûd yn' e taille, hips en boarst. In tige goede remedie is oalje oalje of grienteel. Kreau ferjit net dat oils kinne spots oer jo klean litte kinne dat jo net gewoanwei fuortgean kinne. Dêrom is smakke mei oalje, it is wurdich om in âlde blêd te wikseljen. As it oalje opnommen is, wipeje de huid mei in dampt towel om ôffal te ferwiderjen. Alle swierdige froulju wurde oanrikkemedearre om in antenatal ferbining te dragen. It beskermt net allinich de hûd fan it útbrekken, mar beskermt ek fan it ferleegjen fan de ynterne organen. En nei gemak, respektivelik is it nedich om de postnatale ferbining te brûken. De ferbining (en dat, en in oar) is gewoan needsaaklik foar swangere froulju mei in grutte belly.
Sa waard it bern berne. Jo geef de keukens fan jo eigen belch. Dêrnei lit ús oer prate oer hoe't jo it hingjen fan 'e hûd ôfbringe kinne nei berte. Wy sille ienris fertelle, wûnders komme net. It hinget allinich ôf fan 'e hûd, it nivo fan spannend, en fansels, op jo diligence en perseverinsje. Mar guon froulju hawwe in bettere figuer nei berte, en se wurde eigeners fan bewûndering, en somtiden nijs, sjogge. Litte wy beslute dat wy hearre ta de kategory fan sokke froulju. Alderearst net ôfhinkje fan de boppesteande prosedueres, nammentlik fan it foarkommen en nouring fan 'e hûd mei creams en oalje. Se kinne ferbine en ätheren oaljes, bygelyks sintrum. Se binne tige effektyf tsjin cellulite, perfekt tonge, ferbetterje bloeddruk, elkoarte toskine. Yn 'e swierens en nei de bern moatte jo mear bewegen, in spesjaal spesjale oefeningen útfiere. Jo kinne de druk swingje nei sa'n twa wiken nei't se berne binne. Troch ienfâldige oefeningen kinne jo geweldich resultaten berikke. De wichtichste betingst is dat de oefenings deistich wurde moatte, of twa kear deis (as sûnens en tiid ferlient). Jo moatte lyts begjinne, it oantal oefeningen stadichoan ferheegje. Cesarean is gjin betsjutting fan kontrasynstelling. Soar efkes nei berte fuortlibben, jo moatte in bytsje tiid, en dan, begjinnend fan jo eigen sûnens, fysike oplieding te begjinnen. Sels goed, as jo in sintimeter brûke, en it proses kontrolearje foar it fjochtsjen fan de hingjende abdomen. De ôfgeande sintimeter binne de bêste motivaasje foar fierdere aksje en de bêste belesting foar perseverinsje en geduld.
Antwurdzje de fraach "hoe jo de hingjende abdij nei berte te heljen", kinne jo de klassen fan 'aqua aerobics' advisearje. Dizze soarte fan oplieding, miskien de meast traumatyske, makket gjin swiere lêst op ligamen en guten. Klassen produsearje in massage-effekt, lymphatyske drainage, hurdens. En dit, sjoch, is net slim yn ús saak. Boppedat draacht it wetter mei har sêfte berekkening, ferlies nervous en muskulêre spanning, dy't ek wichtich is foar in ferpleechkundige mem. Under wetterferbetterings is it nedich om it ferset fan wetter te oerwinnen, sadat de klassen in stabile en flugge resultaat jouwe. Yn 'e klassen yn it wetter kinne jo in stomachmassage dwaan. Geweldich, sels nei in heule oefening sille jo gjin muscle-pine fiele. Doctors advisearje Aqua-aerobics sels yn 'e swierens.
Fansels binne Aqua-aerobysklassen tige winsklik. Mar net elkenien hat de middels en middels. Dêrom kinne jo noch altyd oan self-massasje rekkenje. By it brûken fan it massaazje is it nedich om guon easken te rekkenjen: it wurdt net minder as in oere en in heale nei in miel útfierd, it is net mooglik om it gebiet fan de lymfeknoten te berikken. Kontraindikingen binne hûdkrigen, hernia, swierwêzen, nieren en gallbladder sykte.
Foar massasje is it oan te rieden om de essensjele oaljes fan ferskate planten te brûken yn 'e apteek.
Loft in keamer, in leppel of in grut tappel lein, turne de muzyk. Meitsje josels oan it feit dat jo nei de prosedure dyn bui moai en passe, foarkomme it oergeunstige byld.
Massasje wurdt útfierd lein op 'e rêch mei knibbels oan' e knibbels bûgd.
1. Ljochtsstrûkje fan 'e abdij yn' e klok mei grady ferheging fan druk
2. Rotaasjebewegingen fan 'e fingers, begjin mei it legere diel oan' e ribben, ôfwikseljend lofts en rjochtsiden.
3. Deselde bewegingen oer de buorren.
4. Rolling. Om dit te dwaan, graach de fel fan 'e hûd mei jo fingers en rôlje it nei de ribben.
5. Slaen de boarstel mei de râne en sjit it te meitsjen - de beweging fan 'e hannen ta elkoar.
6. Pinzetten. Wy lûke en skerpe de fel fan 'e hûd los.
Nei elke resepsje - maklik stoarm. Massaazje ek einiget mei in langere stoarm.
As jo alle oanbelangingen yn in komplekse en systematysk gebrûk brûke, kinne jo de hingjende abdij nei berte ûntfange.