Hoe yn 't hûs om de moannen fan' e snel te meitsjen?
Besykje te drinken mear wetter sûnder gas yn menstruaasje. Tink derom dat kofje en tee, troch de ynhâld fan vasodilator en stimulante stoffen, yn steat stypje en bloeienje kinne.
Om de pine te ferleegjen, dwylsinnigens en de perioade fan menstruaasje is it brûkber op in lege mage om ferienige citronsaft te drinken (letterlik 2-3 tsp sop per glês wetter). Seldsume nuttige en effektive brothen fan krûden: nettle, hoeder's handbags, of in bloedbad. Hoe't se te meitsjen wurdt altyd skreaun op it pakket. Om de winske effekt te realisearjen, is it genôch om in miel fan 'e siel yn' e moarns te drinken yn 'e moarnsmiel.
Besykje te fretten fruit en griente. Meitsje yn 'e dieet feilen, nuten, suvelprodukten. Eat mear proteïn, om't it befoarderjen fan in spesjale opnimming fan it froulik reprodusearjend systeem yn 'e menstruaasje.
Om de moanne-lange snelle ein te meitsjen besykje te besykjen op syn minst 8 oeren. Dûbele yntak moat treast bringe (wettertemperatuer 38-40 graden) en relief.
Wat wurdt oanrikkemandearre om út te sluten, sadat de moannen fan 'e minuten fluch einigje?
Boppe wy hawwe jo jo in foarbyld fan ienfâldige tips jûn dy't jo helpe sil de tiid fan dizze "dagen" kieze. Mar allegear sille net nei it winske resultaat liede, as jo de bepale mjittingen net folgje en út jo diabetes sluzen sille guon produkten dy't mear swier bloedferlies feroarsaakje.
Dus, yn 'e perioade fan menstruaasje is strang ferbean om geweldige iten te iten. Akute spitsen binne de sterkste irritante en fergrutsje fan fassodilaasje, dy't op 'e eftergrûn bydrage oan grutter bloedferlies. It is net oan te rieden om it lichem mei swiere, fetige of spiisde fiedingen te laden, om't der swiere minderheid, swakke en ûngemak yn 'e abdij wêze kin.
Om de moannen fan 'e maatskippen maklik út te fieren, soargje derfoar dat jo op dit stuit safolle mooglik te rinnen kinne. As it mooglik is, set in dei ôf en bliuwt yn in rêstige hûske omjouwing. Limite jo fan fysike stress, stress en oare yntensive ûnderfiningen, sadat de omfang en duorsumens fan menstruaasje net te ferheegjen.
Sels as jo de gymnasjon besykje en besykje gjin inkele lesson te missen, dizze perioade is taboe. Troch ferwachting foarsichtich te meitsjen, jo net allinich ferheegje en jo lijje langer ferheegje, mar ek risiko fan 'e endometriosis.
Feitlik is der neat dreech om de moannen fan 'e moannen fluch út te fieren. Agreearje, ús oanbefellingen om maklik en noflik te observearjen, om't se gjin pine en ûngemak bringe, yn tsjinstelling, se binne rjochte op it meitsjen fan ideale betingsten foar jo wolwêzen.