De redenen foar it ferskinen fan ekstra pûn
Somtiden yn 'e earste trimester kin in swangere frou dramatysk ferlieze troch feroarings yn' e smaakferhegingen, toxicosis en lytse fetalgrutte. Mar yn 'e twadde faze, as de uterus en it takomstige bern aktyf begjinne, kin it gewicht dramatysk ferheegje. Der binne in oantal faktueren bydroegen oan it fergrutsjen fan unwantlike kilogrammen:
- As it lichem fan de lichem grut genôch foardat de swierwêzen is, is de kâns om gewicht oer te krijen.
- Paradoksysk is de leeftiid fan in frou ek ynfloed op it fergrutsjen fan it lichemvolumint, sûnt oer it jier is it lichem heger oan hormonale wizigingen.
- Wy ferlieze mear - wy typearje mear. As earder neamd wurdt, is yn 'e earste wiken fan' e swierens in kâns om drastysk gewicht te ferliezen. Mar fergees net sjen fan it feit dat letter it lichem kompensearret foar syn ferlies en de ferheging sil de norm neigeret.
- Oftich appetit is ien fan 'e wichtichste redenen foar gewichtswinning - te bliuwen binnen it predisearre resultaat, de soarte fan iten en beweechtiging te beheinen en net te ferklearjen troch iten "foar twa".
Wat binne de meast nuverste ôfwikingen fan 'e norm fan gewichtswinning yn' e swierwêzen?
Troch it rekkenjen fan de fysiologyske skaaimerken fan elke yndividuele famke of frou, wurde de fluktuaasjes fan 'e ekstra kilogramen meastentiids binnen 12-13 kg bewarre. De measte dokters jouwe dat by it ein fan 'e earste trimester in kans om in kilogram of twa te krijen, yn' e takomst - net mear as in heule kilogram per wike, begjin mei de tritichste. Yn 'e ôfrûne moannen kin de tarissing fan fergrutting troch in ienfâldige formule berekkene wurde: 22 g foar alle 10 sm groei. Bygelyks, mei in fergrutting fan 170 sm, moat de ynstekering sa'n 374 gram wêze.
As jo besjogge dat jo begjinne mei geweldig gewicht te begjinnen, ôfwikend fan 'e norm, kinne jo fuortendaliks in gynekolooch kontrolearje, om't dit mei guon konsekwinsjes fetsje kin.
- Fergrutte oerstreaming, komplisearret de kursus fan swierwêzen.
- Ek as gefolch dêrfan wurdt in grutter volume fan fetige tissellen ûntstien, wat beynfloedet op it ferheegjen fan 'e lading op' e rôlje en kin it evenemint fan in yntervertebral hernia bewuste.
- Mei geweldich gewicht, varicose veinen ferskine ek, dronken trombose en ekstra oarde op 'e skonken.
- Dêrnjonken ferheget de technyske technyk ek de yngewikkens op it hert en digestive systeem, dy't negative takomst yn 'e takomst hawwe kin.
Hoe net it gewicht fan gewicht yn 'e swierwêzen te krijen?
Alderearst is it needsaaklik om strikte kontrôle oer it nutjen te stiftsjen - om yn 'e diens allinich gesund en geskikte iten yn te nimmen, sadat it balâns en fol is. Moderne fysike aktiviteit is allinich fersmoarge as gefolch fan bedriging fan misbrûk, yn alle oare gefallen, fitness-oefeningen, deistige moarn-oefeningen of swimmen yn 'e fiver sil it fetus hielendal skea, mar jo helpe net gewisse oer it gewicht hâlde en de formulieren hâlde.