Mar de wichtichste manier om it probleem te heljen is de rationale konsumpsje fan iten, dat moat yn ferhâlding wêze mei de enerzjybedragen.
Wolle jo geweldich sukses te realisearjen en gewicht te ferliezen Jo moatte it doel fan jo libben in fysike aktiviteit meitsje en in sûn diet. Mar it brûken fan biologyske oanfollings, dy't net in positive resultaat liede kin, mar ek om de sûnens fan it lichem en it ymmúnsysteem te feroarjen, wat liedt ta in tanimming fan kilogram. It is better om iten te wêzen en net siken te wêzen as tiid om skealike produkten te ferleegjen en jo sûnens ris te rêden.
Hoe te radikaal en snel ferlet fan gewicht mei help fan diaken? Wierskynlik hawwe jo dizze fraach faak frege. De metoade is de fluchste en effektyfste: der is gjin sûch, gjin mûle en gjin oare goedkes dy't net sels yn jo gedachten ferskine moatte. Jo wichtige produkten binne pap, lykas boekwarm. It is in betroubere boarne fan enerzjy dy't diel útmeitsje fan jo twa-wiken dieet. Brûk net grutte sellen fan sâlle of grienteel. It is needsaaklik om 40 gram boekeweast hast elke oere te ferneatigjen. Nei in pear dagen kinne jo yn it dieet in lyts fleis en wat net-kalorieferwiissjen en fruchten. Fan dy kinne jo salades meitsje. Dochs moat bakwizat papier de basis fan jo nutrion wurde, it sil jo helpe om nei in nij nivo te passen om gewicht fluch en pensilefolle te ferliezen.
Yn dit dieet is tige wichtich om sa faaks mooglik te iten, en elke servet moat minimal heech yn kaloaren wêze. Koe mûle ôfbringe, sûpe, gewoane en sâltfûgels dy't de reptors fan 'e tonge irritearje, hegere appetitik. De duurt fan sa'n dame, op syn minst in moanne, dêrnei stopet de winsk hielendal om it iten te brekken en te gean nei de âlde mislike fied.
Der binne oare diaken dy't helpe om gewicht relatyf gau te ferliezen mei minimale ynspanning en emoasje. De essinsje fan it dieet is om te dageljen dagen te organisearjen, as jo dieet allinich nuttige nûmers dy't net in gram fan fet befetsje. Dizze binne ûnder oaren: fruchten, beammen, in soad soarten grienten, kefir, hûskes en oare produkten dy't net liede ta gewichtswinning. Sa'n dagen moatte rjochte wêze, op syn minst twa of trije kear de wike, om de winske resultaten te berikken.
De folgjende metoade is om sûnens genôch iten te wêzen en jo lichem te beheinen fan semi-fertroude produkten dy't fol binne mei gemyske muck en skealike mikroeleminten. Jou moar en sûch op, oars kinne jo gebrûk meitsje wat jo wolle en sa lang as jo wolle, folgje mar allinich wichtich advys. Meat is wichtich om te iten mei in salat fan rau griente. Nei 18:00 is it winsklik om iten te stopjen, útsein foar appels en yoghurt. Mei help fan diessen kin in persoan in protte realisearje, it wichtichste is om alle regels te folgjen om it winske resultaat te berikken. In geweldige probleem dy't liedt ta obesiteit is it ûnjildich gebrûk fan miel en sûchbedriuwen. Bygelyks, in persoan rint rêstich by de keuken en sjocht in stik breaart dat der hast siet om it te besunigjen om krekt in beet te hawwen. Snacks binne nedich, mar se moatte it lichem net slimme. Hawwe in bite fan frisse fruchten of griente. Krij net fuort mei nuten of droeche fruchten.
Mar it wichtichste, ferjit net oer de balâns fan enerzjy. Dielnimmers moatte lyts wêze. Fysike oefeningen moatte ek in diel fan jo libben wêze. De mage sil net groeie út it gebrûk fan lytse dielen, en it resultaat sil in absolute ferlies fan honger wêze. Alle dielen moatte net twahûndert grammes wêze. Om mear wille te krijen fan in lyts part fan it iten, it is it wurdich wurdich te iten, allinich keweweit. De spylwasker moat ek lyts wêze, sadat it psychologysk part liket.
Om gewicht te ferliezen mei help fan diessen, is der in lytse ienfâldige winsk. Iten fan iten dy't gesak mei lipiden en fatty acid is gewoan needsaaklik foar it krijen fan bepaalde vitaminen en in soad nutrinten. Hoewol in heule konsumpsje fan heale kalorie-fiedings liedt ta de ôfbou fan fet op 'e hûd. Om te winnerjen yn iten en net gewicht te krijen, rook griente, itjinge se mei sûkerkrûd of bûter. Sa krije jo in dei fan 'e fet en net ekstra pounds. Kleine partijen fan fûgelfisken sille ek jo lichaude sêd meitsje en allinich profitearje.
In wichtich probleem foar minsken hjoed is dat de measte minsken ite fan ienfâldige ferfeling. Besykje in oare manier te kiezen, bygelyks: kuierje, sport, opladen, dwaan wat jo leafde. Jo sille net allinich it gefoel fan imaginêre honger oerwinne, mar jo kinne ek in nije lading fan goeie stimming krije.
Jo hawwe noch altyd in soad kearen de fraach sels freegje: hoe te radikaal en snel ferwachtsje mei help fan diessen? It antwurd is ienfâldich. Jo moatte in jild foar jo sykje en folgje de winsken fan jo lichem. It iennige ding om te foarkommen is it ûnjildich gebrûk fan iten fan 'e ferfeling.
Bliwe josels net foar it net wjerlizzen fan 'e slimme en ynspannende ynfloed fan iten. Kontrôle dizze poadium, ferjit oer dyn flaters en doarst net sels. As jo sels pine en ûngemak feroarsaakje, it gewicht en it itjinge ferlies jo libben yn in echte holle. It wichtichste ding om te ferjitten is dat wy allegear oars binne, en wy moatte ús lichem hâlde as it echt is. Wy kinne gewoan prosedueres beheare, mar jo lichem net wearze as jo jo sûnens skeau. Soargje net in skealike gewoante. Nea eitgenoat iets en beweging mear. Normearje jo dieet en slút it smaak fan skealike fiedings. Besykje allegearre dizze regels, jo hawwe yn in heule koarte tiid it winske resultaat nuttich te berikken.