Foar it praten oer de foardielen en konsten fan bodyflex, lit ús earst stean wat it is. Bodyflex is in systeem besteande út respiratory gymnastyk, isotonic en isometryske oefeningen. Dit systeem waard útfûn troch in gewoane Amerikaanske húshâlding. De eigenaar fan bodyflex is dat dizze frou tsien groepen ferlies. Dêrom prate in soad froulju oer de foardielen fan dit systeem. Mar de konsten wurde besprutsen troch dokters, fysiologen en fitnesssynstruktueren.
Dus itselde, hoe't it bodyflex makket allinich pluses. Earst is it needsaaklik om yn bodyflexes konstant te wêzen en altyd folslein oerienkomt mei al dy prescriptions dy't besteane om de oefeningen goed te dwaan. Mominten fan ynfloed op it lichem binne manifestearre yn gefal't froulju alles wat oars dogge en net ynteressearje oer de regels. Dus, wat binne de basisregels foar lichebestriding? Earst is it needsaak om te sykheljen yn in bepaald systeem en besykje de spesjale muzikantgroepen te streken dy't as problematysk beskôge wurde kinne. Troch it feit dat de sfear fan soerstof oan 'e tissues opkomt, neffens Greer Childers, in frou dy't in lichemfûns útfûn, begjint in persoan fluch gewicht.
Bodyflex praet in protte jonge memmen en froulju dy't gewoan net de kâns hawwe om nei fitnessklubs te gean. Hja leauwe dat as net foar it lichemflex, wat se thús wienen, dan kinne se nea werom nei harren normale foarm.
De effektiviteit fan bodyflex kin net befêstige wurde troch ien of twa of sels fan hûndert froulju. Dit is bewust fan wrâldûnderfining. Mar, sokke oefeningen binne effektyf allinich as se nea misse. As jo sels noch trije of fjouwer dagen brekke, dan sil alle effisjinsje nul dropt en alles sil nochris begjinne moatte. Mar, yn feite, it is net dreech om elke dei bodyflex te dwaan. It feit is dat alle oefeningen mar fyftjin oant tweintich minuten nedich binne. Tink derom, dit is in bytsje, as jo moai sjogge wolle en josels net mei in protte oeren útslútsel dwaan. Dêrom is it needsaak om sels te fertrouwen oan it feit dat de bewenning fan lichemflex ek needsaak is, hoe te iten, in dûs te nimmen en jo tûken te boarst. Oan 'e dyk jout dizze gymnastyk tige fluch. As jo yn 'e fitness binne, sille jo in minút in moanne letter ferdwine, dank de bodyflex, sille jo wierskynlik foardat jo eagen wizigje en gewicht yn in pear dagen ferlieze. In oar grut plus fan dit soarte systeem foar ferlies fan gewicht is it ûntbrekken fan hurde diessen en fiedingsbeskermings. Jo ferwiderje gewicht net fanwege it feit dat jo net folle ate, mar troch it feit dat oksijgen goed oer it lichem ferspraat wurdt en ferdreare as gewoanlik.
En wat kinne wy dan sizze oer de neidielen fan bodyflex. As Greer warskôget, kinne jo him net ferlitte as jo begjinne. It feit is dat as jo altyd stopje om de nedige oefeningen te dwaan, jo rapper net allinich it ferdielde gewicht, mar ek de ekstra krije. Dêrom begjinne de klassen begjin te wêzen dat dizze gymnastyk no no bliuwt mei jo foar it libben. Dêrneist kinne jo de tiid net fergrutsje dy't oan 'e les oankommen wurdt. Nim noait in obsessyf ynsette yn dizze lading. It feit is dat in fanatike hâlding foar it oerwurk fan it liif leit. Jo kinne net besykje in gewicht fan gewicht te ferliezen. Dizze hâlding sil allinich negative negative gefolch hawwe. Wy moatte altyd foldwaande relatearje oan alles, dêr't wy ûndernimme.
In oare fraach is de fraach fan iten. Guon froulju tinke dat jo alles kinne ite. Yn feite is it feit dat der gjin needsaak sitte op in dieet, net altyd betsjuttelje dat jo kilo of miel ite kinne, sitte yn fêststannige fêstigingen en sa. Yn 't feit hawwe wy praat oer it feit dat jo sûnens ite en net iens wêze moatte.
No moatte wy rjochtstreeks prate oer de gymnastyk. Feitlik binne de oefeningen fan dit systeem tige noflik en ferrassend. Benammen dit jildt foar útwreiding fan oefeningen. It is goed om de moarns te begjinnen mei sokke gymnastykjen fan 'e gymnastyk dy't jo spieren ûntwikkelje, in tariede foar in aktive dei, en sels ferbaarne fet. De eigenaarheid fan bodyflex is dat jo net nedich binne om josels te feroverjen, lykas by it dwaan fan fitness. It is allinich needsaaklik om muzikalen inkele kearen te knipen en tagelyk, as jo alles neffens de ynstruksjes dwaan, it effekt sil wêze as jo jo joga dwaan of swimme yn 'e swimbad. Troch sokke trainingen is it fermogen fan fetbrening allinich begûn, en alle wichtige wurken binne nei skoallen.
As wy prate oer de resultaten fan trening, dan binne it foaral de eksploazje fan bodyflex op dyjingen dy't liede fan oerwaaks, en net gewoan de figuer te sliepen, slimmer wurde en skerper wurde. Op sokke minsken kin de resultaten hast daliks fuort sjoen wurde. Dit systeem fan oefeningen is net gaadlik foar dejingen dy't brûkt wurde om sport, gymnastyk en athletyk te dwaan. It is it bêste foar dizze froulju om deselde sportive aktiviteiten te bliuwen. Dêrnjonken moatte jo nea probearje om de resultaten te ferbetterjen troch de tiid te meitsjen fan de eksploazje, oars sil oksijzer honger begjinne.
Oan 'e wei, yn' e measte gefallen sjogge eksperts oer de respiratory aspekt. Doctoren leauwe dat soasgelegenheid yn sokke besettings in lyts, en sels in fatale útkomst misse kinne, dus, dizze soarte fan oefeningen moatte soargen behannele wurde. By trening troch bodyflex, is it needsaaklik om in diaphragm te atten. Mei sa'n azem is it hiele lûd fan 'e longen belutsen en bloed mei soerstof reitsje net allinich foar de organen, mar ek oan problemen gebieten.
Lêst, litte we oer kontroversjes prate. Fansels moat bodyflex net yn 'e swierwêzen praktisearre wurde. Ek wurde de oefeningen kontindindich nei ferwûningen, operaasjes en chronike sykten. Mar, sels as jo jo sûnens beskôgje, foardat jo de oefeningen begjinne, bepale hoefolle kearen jo yn in minuut reitsje. De norm is fan 'e fyftjin oant achttjin eksemele atmen per minuut. As jo minder of mear faaks yn 'e sinne tinke, tinke jo foardat dizze soarten begjinne.