Alles moat perfekt wêze yn in perfekte lichem. As jo mei swart ferwiderje yn jo hips en taille, kinne jo opnij mei de restauraasje fan in prachtige foarm fan hannen dogge. Eftergrûn, loslizzende skouders en hannen kinne it folsleine byld fergrutsje fan 'e froulike figuer dy't opboud is.
Nutrition foar ferlies fan gewicht yn 'e hannen
Dit kin miskien ferwûnderje, mar der is in spesjale diarysysteem fan nutrition om it gewicht fan gewicht yn 'e omkriten fan' e hannen goed te ferliezen, bringen se yn in goede foarm.
Yn 't feit binne de skouders en earms in tige swier stik fan it lichem foar gewichtsverlies, dreech om fet op dizze plakken te ferminderjen. Dêrom sil omgean mei de hannen mei alle serieus. Mei help fan in dieet, ynklusyf in searje fan oefeningen nei it proses en it oanfollen fan it slimsysteem mei handkosmetikaal middels.
Hoe foar it fiedseljen, yn it foarste plak, tink derom dat jo 2 july drinke drinke wetter drinke moatte. It kin in wetterstof wêze, mineraal sûnder gas, flesse wetter. Sjoch net oer soupen, sûken, kofje en sels griene tee foar in drankje. Wetter, dronken yn in grut volume, makket jo metabolisme aktyf. Troch syn yntinsive wurk kinne jo earder gewicht loslitte.
Net drinke mei swietwâlde en kofje sûken. Elk momint tydlik ôfhelje oant de winske effekt fan sûkelade, moar, spiisd, spicy, sâlt, fet, "fast food", konsonearre, "semi-finished" út syn fied.
Yn jo menu moatte yn grutte munten wêze om frisse fruchten, beammen, greens en griente te wêzen. Ek is it ferplicht in kompleks fan vitaminen, wêr't it is Vitamin A. It foarkomt ynfloed op de hûdbedrach, jout it in toan.
Spit net iets as 19.00 en besykje alle 2-3 oeren yn partijen net mear as 200 gram te iten. Dit is in systeem fan saneamde fraksjefoarsjenning, dy't passend is foar yntinsive gewichtsverlies.
As jo in jeugdsysteem opnommen hawwe om jo hannen te sliepen, nim dan opnij oan guon kosmetikaartikelen dy't de ton fan 'e hûd restaurearje, it tal fettzellen fan' e stomp weromnimme.
Thús kosmetika
Body Wraps
Honey. Diel it natuerlike huning mei in waarm wetter en in lekker fan apple-siedig. Applikaarje it gemak op jo hannen. Wekke jo hannen mei in fiedingswrap, dan ferwiderje se mei in ferbining om de film better te hâlden. Meitsje in warm sweater op dysels. Nei in heale oere meitsje in foet en nim in dûsje. Set jo hannen anti-cellulitee-smaak.
Efirno-oily. Mingje, as jo droech hûd hawwe, essensjele oalje fan munt mei pineelje. Jo kinne oalje of oansjen brûke ynstee fan pine. Mei swiete hûd fan hannen mei jojoba olie, mingde oalje en lavender of seder. Nim oalje allegear 7-10 drippen. It olie-oalje en in lyts hantelet oan 'e miel tafoegje. Brûk in gemak as yn it resept mei in huningwrap.
Kofje. De dikke, dy't bleaun is fan 'e dronken kofje, wurdt mingd mei elke fiedingsoal. Soargje de ming omtinken mei de hannen dy't gewichtsverlies nedich binne. Doch dan as yn 'e earste twa resepten.
Scrubs foar skouders en hannen
Scrubs wurde brûkt om it hûd fan 'e skouders en de hannen te eksfoliearjen, lykas de omjouwing yn' e sellen te ferbetterjen. As in grappende agint kinne lytse seespolo brûkt wurde, skoddeerde skelpen droech en droech, flakken fan oatmeal, grûn kofje, grûnbeek.
Kombinearje de wjirmende substansje mei dûsegel of twa spunkylden fan molke, sûker, smoarge molke. Jo kinne de saak ôfsette mei gewoane wetter of siderearre citrusap. Nim it gebiet fan 'e wapens en earmjes te reitsjen as jo yn' e badkeamer binne, klear makke hûs scrub om de hûd te redigen. Doch dizze massaazje op syn minst 10 minuten. Dan kinne jo in dûsje nimme.
Massaazje foar it probleemte diel fan it lichem
It hângebiet is tige handich om selsstannich te massa. Docht selsmassaazje 15 minuten deis, en nei in moanne fan sa'n terapy silst bepensje hoe fluch de hûd fan 'e hannen elastysk wurde sil, en de skouders sels sille gewicht wat ferwiderje. Ferfolgje de selsmassage fan 'e hannen elke dei oant de winske resultaten krije.
Alle bewegingen meitsje strikt fan 'e hân oan' e skouders en achterlizzingen. Foardat it massaazje in massassassassaazje oanfette mei in anti-cellulitis-effekt oan jo hân. Jo kinne oan it essensjele oalje tafoegje (5-6 druppels). Wat moatte jo dwaan? Fertie ien hân mei in twadde wiete hân foar it waarmjen fan 'e hûd. Dit is de earste beweging yn 'e oanrikkemandearre selsmassaazje.
De twadde beweging. Slam de keamer snel, maklik. Mei jo hân, fêstje de hûd fan jo hân en skodzje it licht.
De tredde beweging nei it klappjen - ek klapset, mar mei in konkaven hân. Tagelyk klinkt de klapping as in boomende klank, as soe it fanwege it fakuum-effekt op 'e hân.
De fjirde beweging fan selsmassaazje is it smakjen fan 'e fingers fan' e hân fan 'e hûd. Bewegingen moatte krekt wêze.
Tink derom dat yn dizze selsmassage in yntinsive, skerpe en pynlike beweging nedich is, dy't in spannende spanning yn 'e muszels sil. Allinne ljocht, strûk en kneading de aksje fan jo hân. Massearje ien earm, meitsje itselde mei de oare hân.
Oefeningen foar slimme hannen
Klassen mei hanthavenen yn har hannen sille net liede ta heulende opbou fan muzikmaat (lykas lichemsbouwers), as jo se yn moderaasje tapasse, net langer as heal oere elke oare dei dwaan. Mar de dumbbels stimulearje dit gebiet fan it lichem, krêft de ynterne muszels fan 'e earm en skerre yntinsyf, en dus ek ferlet fan fet.
With dumbbells. In lêst yn 'e hannen moat as folgjend praktisearre wurde. Nim yn elke hân in heale kilogram Gewichtgewicht. Mei de tiid kin it gewicht fan 'e lading oant ien kilo ferhege wurde. Stean rjocht. Pake jo earms foar jo, palm op. Ferwiderje de earms mei de lade nei josels (oant de boarst) 10 kear. Slaen de boarsteltsjes helle. Tûk de wapens nei him wer 10 kear.
Ferheegje jo earms mei de lêst oan 'e kant fan' e steande posysje (wapens ferhege), de hânbalken om 10 kear te hâlden. Dęrnei dezelfde posysje, mar de boarstels mei dumbbells yn har hâlde op.
Lûk de hanthaven fan 'e skouders 10 kear. Dêrnei set jo hannen del en bringe se 10 kear mei loads oan jo achterlizzingen.
Bring in hân efter jo rêch mei in laden, rjochtsjen en opleare, dan de oare.
Lek yn 'e bank, hannen fan' e bank. Pake ien earm om 'e nocht nei ien boarst, dan de oare. Doch 10 kear mei elke hân.
Stean op alle fjirden. Mei ien hân bliuw op 'e flier, de twadde út' e hanthavenen, 10 kear stil, en foardat 10 kear en efter safolle. Doch itselde mei de twadde hân.
Sûnder dûbels. Utsein oefeningen mei in fracht moatte wurde dien en oaren sûnder fracht, mar it stimulearjen fan it gebiet fan skouders en hannen goed stimulearje. Pokoxirovte in objekt, bygelyks in sofa-stoel of in echte bokser-pear.
Druk op 'e stoel of stoel, efter stean, oant 10 kear. Pake sels ek fan 'e flier, as it mooglik is.
Bend jo earms yn 'e elkoar en slach se nei de kanten (10 kear). Fan 'e steande posysje, rjochts fan' e rjochterhân op en fertsjinje it troch de kop, streksje it nei links. Gean werom nei de startposysje. Doch itselde mei jo linkerhân.
Nei it foltôgjen fan 'e oefening, skuorje de hannen, skodzje se, en lûk it lichem nei foaren.